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Les techniques bien-être

Les techniques listées ci-dessous sont non thérapeutiques
et ne s'apparentent à aucune pratique médicale ou paramédicale.

L'aromathérapie pour mettre fin aux maux du quotidien

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Introduction et bref historique de l'aromathérapie

Introduction

Utilisée aussi bien à titre préventif que curatif, l’aromathérapie est une technique qui utilise les propriétés des huiles essentielles pour maintenir ou agir sur notre bien être physique, psychologique et spirituel.

Histoire

Même si la valeur des huiles essentielles est connue depuis des milliers d’années, ce n’est que par accident qu’elle apparaît en France en 1928. Alors qu’il se brûlait la main dans son laboratoire de parfumerie, le chimiste français, René-Maurice Gattefossé a plongé sa main dans un flacon d’huile essentielle de Lavande : sa propriété apaisante lui fut alors révélée.

Aromathérapie : techniques et bienfaits

Techniques

Vous pouvez utiliser ces huiles essentielles de différentes manières : dans le cadre d’un massage, en versant quelques gouttes dans votre bain, en les inhalant ou en les diffusant à l’aide d’un brûle parfum. Dans le cadre d’un massage, la forte concentration des huiles oblige les masseurs à les diluer avec une base plus douce, comme l’huile d’amande douce, évitant ainsi les risques d’irritation.

Bienfaits

Prévenant le stress et l’angoisse, l’aromathérapie relaxe et détend le patient pour aider le corps à naturellement revenir à son équilibre, à sa régulation pour pouvoir se guérir lui-même. Même si l’utilisation la plus connue des huiles essentielles est pour la relaxation, certaines propriétés favorisent la revitalisation ou la redynamisation. A noter également que leurs multiples vertus permettent de soulager bon nombre de petits maux du quotidien.

Spécificités

Si les huiles essentielles disposent – chacune – de propriétés bien spécifiques, le recours à l’aromathérapie est conseillé pour soulager les petits troubles du quotidien : stress (à court terme), la fatigue et le sommeil, mais aussi les problèmes de peau, la digestion, sans parler de la migraine et des douleurs articulaires.

Comment se déroule une séance d'aromathérapie ?

Déroulement d'une séance

Même si un praticien spécialisé en aromathérapie ne peut pas établir un diagnostic médical, il pourra, grâce à votre historique médical, vos allergies connues et vos données héréditaires, vous conseiller des huiles appropriées à votre corps. Il procèdera, ensuite, à un test cutané pour déterminer votre tolérance. Les extraits aromatiques peuvent être utilisés de différentes manières : diffusion dans l’air (à raison de 10 minutes par heure en moyenne), inhalation, voie transcutanée (ou massage), voie rectale (suppositoire) ou orale (gélules ou infusion). Dans tous les cas, les arômes des huiles envoient des messages chimiques à votre cerveau et agissent selon leurs propriétés.

Durée

La consultation d’un aromathérapeute nécessite, en général, 30 à 45 minutes : le temps de discuter – avec vous – de votre demande, tout en étudiant vos antécédents, vos allergies et vos problèmes héréditaires et d’effectuer quelques tests cutanés. Naturellement, dans le cadre d’un usage par voie transcutanée – un massage – la durée peut être étendue à l’heure complète (voire davantage)

Recommandations

Il est important de connaître la différence entre un aromathérapeute et un praticien en aromathérapie : le premier est médecin ou sage-femme, tandis que le second ne l’est pas. Par ailleurs, comme il est possible d’acheter directement les huiles essentielles, sans intermédiaires, veillez à vous renseigner sur leurs propriétés mais aussi sur leur provenance et leur qualité. A noter qu’il est toujours préférable de s’orienter vers des produits bio, 100 % naturels et purs. Attention, enfin, à la grande diversité de prix, qui dépend du mode d’extraction : cela peut aisément passer de 5 € à 45 € les 5 ml, sans pour autant traduire une qualité moindre ou meilleure.

En savoir plus

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Côté pratique

La prestation coûte, en moyenne, 60 à 80 euros la séance. De nombreux professionnels proposent ce service sur le site Unizen, de Paris à Lyon, en passant par Tourcoing ou Pau. A l’image d’Alienna (Paris 16ème Nord) qui s’attache à créer un environnement favorable à la détente et aux confidences, ou encore M. Mirande exerçant à Peypin (Bouches-du-Rhône), spécialiste des approches shiatsu, chinoise, ayurvédique et naturellement de l’aromathérapie.

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