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Les techniques bien-être

Les techniques listées ci-dessous sont non thérapeutiques
et ne s'apparentent à aucune pratique médicale ou paramédicale.

Naturopathie : Une technique douce pour l’auto-guérison !

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Introduction et bref historique de la naturopathie

Introduction

La naturopathie cherche à stimuler autant que possible les mécanismes naturels permettant au corps de se guérir de façon automatique. Le naturopathe n’est pas nécessairement là pour éliminer des symptômes dont souffre l’individu : il cherche plutôt à activer, alimenter et consolider les mécanismes d’auto-guérison. La naturopathie est donc un moyen de développer ses capacités de résistance plutôt qu’un véritable traitement contre un problème quelconque.

Histoire

La naturopathie est résolument proche de la tradition médicale de la Grèce antique. La discipline se fonde principalement sur le « Corpus hippocratique » à la base de la médecine occidentale. Parmi les principes de ce corpus, on note celui de ne pas nuire, quand, par exemple, la fièvre survient (puisque c’est un mécanisme participant à la guérison). Dans cette sorte de traité, on trouve aussi l’idée selon laquelle la nature possède son propre pouvoir de guérison. Enfin, dans la naturopathie, le praticien doit à tout prix découvrir et traiter la cause du problème – et pas seulement le symptôme.

Naturopathie : techniques et bienfaits

Techniques

Le naturopathe peut utiliser plusieurs méthodes afin d’optimiser au maximum l’état de santé de l’individu. En ce sens, l’hydrologie peut être mobilisée à travers l’utilisation d’eau chaude, froide ou tiède selon les besoins de chacun, sans oublier que la thalassothérapie figure parmi les méthodes de la naturopathie. D’autres techniques, cette fois manuelles, permettent au naturopathe de soulager le client : massage californien, coréen ou amma. Par ailleurs, la réflexologie plantaire est souvent usitée, tout comme les techniques respiratoires s’apparentant au yoga.

Bienfaits

Idéale pour vous aider à rééquilibrer votre hygiène de vie, la naturopathie est un outil précieux pour votre bien-être. Le praticien pourra vous aider à vous sentir mieux, tant sur le plan physique que psychologique. Dans le cadre d’une séance de naturopathie, chaque spécialiste prend en compte l’individu comme une personne à part entière : il n’applique pas, d’entrée de jeu, des préceptes généraux. Il cherche plutôt à comprendre votre mode de vie et à tout faire pour que votre existence soit plus simple.

Spécificités

En réalité, la naturopathie possède trois techniques majeures : elles sont reconnues comme suffisantes pour le maintien de l’individu en bonne santé. La première consiste en une alimentation correcte. La deuxième désigne la psychologie – en cas de problème à ce niveau, on peut faire appel à la relaxation, à une psychothérapie ou à de la sophrologie. La dernière désigne les exercices physiques impératifs pour se sentir bien : gymnastiques douces, yoga ou encore stretching.

Comment se déroule une séance de naturopathie ?

Déroulement d'une séance

Avant toute chose, le praticien vous propose un entretien : il demande la raison de votre venue, vos antécédents, mais aussi vos habitudes alimentaires. Ainsi, il pourra être amené à se renseigner sur vos goûts, mais également sur vos allergies. Par la suite, il procèdera à l’examen de votre mâchoire, de vos mains et de votre œil. Ces éléments permettent de mieux cerner votre constitution osseuse, votre tempérament ou encore vos traumatismes. Le naturopathe prendra également votre pouls chinois pour mesurer l’énergie de vos organes et dresser un programme d’hygiène vitale. Ce dernier contiendra des conseils alimentaires, des idées d’activités physiques ou encore des outils d’ordre psychologique.

Durée

Généralement, un entretien avec un naturopathe dure entre 30 minutes et deux heures. La plupart du temps, le spécialiste vous conseille de revenir au bout de trois mois afin de faire un bilan.

Recommandations

La naturopathie est idéale pour vous apprendre à adopter de bons réflexes au quotidien. N’hésitez donc pas à suivre tous les conseils que l’on vous donne afin d’aider votre corps à mieux se sentir et à lutter efficacement contre tous ses problèmes. Par exemple, avant le café du matin, il est souvent conseillé de boire l’équivalent d’un bol d’eau pour réhydrater l’organisme ou de diminuer au maximum le sel dans l’alimentation… Autant d’idées à respecter tous les jours !

En savoir plus

Autres massages proches

Pendant votre séance de naturopathie, il est possible que le praticien vous propose un massage amma ou californien. Ainsi, si ce moment vous plaît, n’hésitez pas à contacter un masseur sur Unizen afin de mieux découvrir les vertus de ces manipulations.

Côté pratique

Les naturopathes sont parfois difficiles à trouver dans certaines villes : ne soyez pas découragés, la profession est en plein développement ! Si vous peinez à trouver la personne en mesure de vous aider, cherchez d’abord sur Unizen… De nouveaux naturopathes rejoignent la communauté très régulièrement !

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