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Arrêter de se ronger les ongles, quelles sont les astuces ?

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Je veux arrêter de me ronger les ongles !

Se ronger les ongles, un trouble courant ?

Se ronger les ongles est une mauvaise habitude que beaucoup d’entre nous prennent. On serait un Français sur trois à avoir cette mauvaise petite manie. Une habitude qui devient tellement courante, que la plupart ne s’en rendent même plus compte. Mais heureusement, il existe des solutions pour changer cette mauvaise habitude.

Pourquoi on se ronge les ongles ?

Se ronger les ongles est une pathologie nommée onychophagie. Elle est souvent liée au stress, qui peut parfois se manifester dès l’âge de trois ans. Les problèmes au travail, une mauvaise conjoncture économique, des problèmes familiaux, une peine de coeur. On peut se ronger les ongles par ennui, parce que l’on ressent la faim, parce que l’on vient d’arrêter de fumer...

Arrêter de se ronger les ongles pour éviter les désagréments...

Pourquoi se ronger les ongles est dangereux pour la santé ?

Se ronger les ongles peut à terme devenir dangereux pour la santé. En effet vous pouvez vous causer des infections locales, si vous avez tendance à vous faire saigner. Les bouts de vos doigts deviennent sensibles, douloureux. Chez certaines personnes du pus peut même apparaître accompagné de doigts gonflés. Autres que les ongles, les dents aussi sont fragilisées ainsi que vos gencives.

Arrêter de se ronger les ongles pour meilleure vie sociale !

L’onychophagie peut atteindre votre vie sociale. Vos mains ne sont pas très jolies à regarder et vous avez honte de sortir, peur que l’on vous fasse un commentaire. Vous préférez donc rester enfermé chez vous, pour continuer à vous mordiller les doigts.

Arrêter de se ronger les ongles : comment y arriver ?

Mettre du vernis amer

Une des solutions les plus connues et les plus anciennes, est bien évidemment le vernis amer. Si vous n’aimez pas l’amertume, vous aurez du mal à apporter vos doigts à la bouche et à vous les jolies mains.

Bien s’hydrater les mains

S’hydrater les mains passe par une bonne crème. Il n’est donc pas fort agréable de se mâchouiller les ongles bien gras... Une envie de vous ronger les ongles vous prend ? Hop un petit peu de crème et le tour est joué.

Se faire une belle manucure

Mettre un joli vernis semi-permanent ou se faire poser de faux ongles, peut-être une bonne solution pour éviter de vous ronger les ongles. Des astuces où il devient compliqué de pouvoir s’arracher un petit bout. De plus, ce sont des techniques qui fragilisent vos ongles naturels. Ils deviennent plus sensibles, donc moins agréables à ronger.

Faire du sport

Pratiquer une activité sportive, va vous aider à lâcher prise, être moins stressé(e) et donc moins penser à vous ronger les ongles. Durant votre session de fitness, musculation, cardio, vous n’aurez pas le temps de penser à vos ongles, une bonne manière pour les laisser tranquille au moins 45 min et arrêter définitivement petit à petit.

Avoir recours à l’hypnose

L’hypnose est connue pour arrêter de nombreuses addictions comme la cigarette, l’alcool... alors pourquoi pas l’onychophagie ? Tout d’abord l’hypnotiseur va discuter avec vous, pour connaître les raisons qui font que vous torturer vos doigts. Il va ensuite demander à votre subconscient de changer cette mauvaise habitude, qui est de vous ronger les ongles lorsque vous stressez ou que vous êtes anxieus(e)s. L’hypnose, peut-être la meilleure solution ?

5 praticiens sont liés à cet article
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Pauline Nice
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Romila Grigny
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350 AVIS CLIENTS
Sait 5/5
Massage Californien
Très bon massage. Hautement recommandé.
Il y a 2 jours
Vincent 5/5
Massage Suédois
Super séance, praticienne très à l'écoute, vous pouvez y aller les yeux fermés :)
Il y a 2 mois
Corinne 5/5
Massage du cuir chevelu
Le massage du cuir chevelu était parfait. Merci Inssaf !
Il y a 4 mois
Shera 5/5
Massage Femme enceinte
Merci beaucoup pour cette parenthèse de bien-être !
Il y a 4 mois
Zoulikha 5/5
Coupe de cheveux
Ravie, rien à dire je la recommande !
Il y a 4 mois
Zoulikha 5/5
Coupe de cheveux
Sabrina est très pro et à l'écoute de mes attentes, je la recommande.
Il y a 4 mois
Zoulikha 5/5
Coupe de cheveux
Je suis ravie, je la recommande vivement !
Il y a 4 mois
Hanna 4/5
Massage à 4 mains
Très bien !
Il y a 5 mois
Gilles 5/5
Massage Californien
Bon massage, Cécile est à l'écoute et modélise votre massage selon vos tensions. Ponctuelle, efficac...
Il y a 5 mois
Hanna 4/5
Massage à 4 mains
La séance de massage s'est bien déroulée.
Il y a 5 mois
Camille 5/5
Massage Classique
Très bonne séance !
Il y a 5 mois
Samia 5/5
Reiki
Tout s'est très bien passé, merci pour cette parenthèse de bien-être !
Il y a 5 mois
Laetitia 5/5
Epilation Visage
Elle est sympa et agréable.
Il y a 7 mois
Melis 5/5
Massage Suédois
Parfait. Elle reste la meilleure des praticiennes que j’ai eu.
Il y a 7 mois
Melis 5/5
Massage Suédois
Le meilleur des massages que j’ai reçu. Mille mercis !
Il y a 7 mois
Bernard 5/5
Massage Californien
Merci Linda, votre massage et votre présence sont très relaxants. C'est un plaisir que de se laisser...
Il y a 7 mois
Maxime 5/5
Massage Classique
Parfait !
Il y a 8 mois
Maxime 5/5
Massage Californien
Très bien.
Il y a 8 mois
Seykee 5/5
Massage en couple
Très professionnelle et douce. À choisir sans hésitation !
Il y a 8 mois
David 5/5
Massage Chinois
Très satisfait, professionnelle, agréable et à l'écoute !
Il y a 8 mois