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Combattre le stress avec la sophrologie

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La sophrologie en quelques mots

Lutter contre les émotions négatives

La sophrologie est une technique de relaxation venue de l’orient. Elle permet, entre autres, d’optimiser les capacités personnelles de chacun et de favoriser ses soutiens positifs pour lutter contre les émotions négatives. Une séance de sophrologie s’apparente au yoga, les clients y effectuent des exercices de respiration et de concentration. L’objectif étant d’arriver à combattre le stress en amenant à penser positivement.

Une technique thérapeutique

Technique de relaxation récente, la sophrologie aide à combattre le stress quotidien et à vaincre les blocages psychologiques. De plus en plus employée, cette thérapie agit sur le corps et l’esprit avec des exercices basés sur les principes de la méditation, notamment autour du contrôle du souffle. L’imagination est ainsi davantage stimulée, les patients abordent plus sereinement les questions délicates de la vie de tous les jours.

Une méthode de relaxation

Gérer l’anxiété avec la sophrologie

Cette pratique innovante propose à l’individu un contrôle de soi optimal et une gestion de l’angoisse quotidienne. Cette technique s’apparente à l’hypnose, même si le patient n’est pas endormi lors de la séance. Toutefois, il paraîtrait qu’une séance d’une vingtaine de minutes reviendrait à quelques heures de sommeil. L’organisme fatigué récupère ainsi plus facilement.

Atteindre la plénitude

A l’image du yoga, le pratiquant se concentre pour parvenir à un état de conscience profond. En suivant la voix du thérapeute, il peut alors relâcher ses muscles et contrôler au mieux sa respiration. Il décuple alors ses facultés sensorielles et psychiques qui lui permettront de transformer ses réflexions négatives en pensées positives.

Vaincre son stress avec la sophrologie

Détendre le corps et chasser les mauvaises pensées

Les objectifs de la sophrologie sont variés : cette pratique passe, en effet, par la détente du corps, l’attitude positive et l’augmentation de l’estime de soi. Elle peut aussi être utilisée dans le traitement de la douleur, des maladies psychosomatiques ainsi que dans l’avant et l’après accouchement. Pendant la séance, le patient ressent une grande récupération, son cœur bat moins vite et ses muscles se détendent. De cette manière, un certain soulagement envahit la personne ; au fur et à mesure des sessions, elle retrouvera un sommeil plus stable.

Lutter significativement contre le stress

Cependant, la sophrologie reste principalement indiquée pour lutter contre le stress. En maximisant les capacités personnelles de l’individu, elle favorise une meilleure conscience intrinsèque, pour atteindre la confiance en soi. Elle permet le contrôle des émotions et le renforcement psychologique, aboutissant à une meilleure gestion des situations de stress et de tensions.

Regagner confiance en soi avec la sophrologie

Retrouver son sourire

Enfin, elle développe chez le patient une vision objective et optimiste de la vie, et cela, sur chaque événement du quotidien. Si vous traversez une période difficile à votre travail, suite à un accouchement, ou encore si vous êtes en période d’examens, la sophrologie vous aide à faire front et à vous remotiver. Ne vous laissez pas gâcher la vie avec ces différentes angoisses et prenez le dessus !

Une séance accompagnée

Pour une séance de sophrologie réussie, vous devez vous sentir en confiance avec le professionnel. Ce dernier va vous guider dans votre méditation : vous ne serez pas seule pour démarrer l’exercice. Plus tard, à vous de conserver les divers concepts enseignés pour les reproduire à la maison. Pour vous lancer dans l’aventure, notre site vous met en relation avec des professionnels de la sophrologie, dans votre région. Vous avez la liberté de déposer une annonce en définissant vos critères – notamment le lieu et les tarifs : des sophrologues répondront quelques minutes plus tard. A vous ensuite, de faire votre choix parmi les candidats.

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26 praticiens sont liés à cet article
Ce professionnel est diplomé !
Isabelle La Barben
DIPLÔMÉE
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Ce professionnel est diplomé !
Sophie Charenton-Le-Pont
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Valérie Boulogne-Billancourt
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Ce professionnel est diplomé !
Judite Fatouville-Grestain
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5 / 5 Unizen
286 AVIS CLIENTS
Ludovic 5/5
Massage Hawaien
Excellent massage. Marlène est vraiment une professionnelle. Merci beaucoup.
Il y a 23 jours
Emmanuel 5/5
Massage Classique
Massage sensationnel !
Il y a 1 mois
Corinne 5/5
Massage du cuir chevelu
Professionnelle très douce et très agréable. Mon mari a été très agréablement surpris par son savoir...
Il y a 1 mois
Anthony 5/5
Massage Balinais
Très bonne masseuse, douce et sympathique qui vous met en confiance. À l'écoute.
Il y a 1 mois
Elise 5/5
Shiatsu
Sérieux, mains de qualités et de bons ressentis.
Il y a 1 mois
Raymond 5/5
Massage Californien
Agréablement surpris par son massage, pour la première fois entre ses mains, je me suis trouvé trans...
Il y a 1 mois
Xavier 5/5
Massage Californien
Très bon massage relaxant vraie professionnelle hyper ponctuelle et aimable.
Il y a 1 mois
Johann 5/5
Massage en couple
Très bien, a su trouver le bon niveau de pression. Un très bon moment de relaxation en couple.
Il y a 1 mois
Chloé 5/5
Massage Suédois
La séance de massage suédois s'est parfaitement déroulée.
Il y a 1 mois
Chloé 5/5
Massage du cuir chevelu
Comme d'habitude, la séance s'est très bien passée. Olivier est un masseur professionnel. Je le reco...
Il y a 1 mois
Chloé 5/5
Massage du cuir chevelu
Excellent moment. À refaire !
Il y a 1 mois
Elisabeth 5/5
Massage Ayurvédique
C'était très bien ! Vanessa est une bonne professionnelle et très sympathique :)
Il y a 1 mois
Johann 5/5
Massage Californien
C’était un cadeau pour mon père. il est très satisfait. Ponctuel et a l'écoute, je recommande.
Il y a 2 mois
Jean-Sylvain 5/5
Réflexologie
Un moment très agréable et une belle rencontre.
Il y a 2 mois
Cédric 5/5
Massage Californien
Merci Linda très bon massage et très agréable.
Il y a 3 mois
Maryse 5/5
Pose de vernis mains
La pose de vernis s'est parfaitement déroulée. Je recommande Aline les yeux fermés !
Il y a 4 mois
Nathalie 5/5
Massage Ayurvédique
Massage toujours aussi super !
Il y a 4 mois
Nathalie 5/5
Massage Ayurvédique
Toujours aussi bien ! Massage thérapeutique relaxant et permettant de se débarrasser de tous les noe...
Il y a 4 mois
Olivia 5/5
Massage Classique
Très bonne séance de massage je recommande !
Il y a 4 mois
Olivia 5/5
Massage Classique
Tout a été parfait rien à dire.
Il y a 4 mois