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Combattre le stress avec la sophrologie

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La sophrologie en quelques mots

Lutter contre les émotions négatives

La sophrologie est une technique de relaxation venue de l’orient. Elle permet, entre autres, d’optimiser les capacités personnelles de chacun et de favoriser ses soutiens positifs pour lutter contre les émotions négatives. Une séance de sophrologie s’apparente au yoga, les clients y effectuent des exercices de respiration et de concentration. L’objectif étant d’arriver à combattre le stress en amenant à penser positivement.

Une technique thérapeutique

Technique de relaxation récente, la sophrologie aide à combattre le stress quotidien et à vaincre les blocages psychologiques. De plus en plus employée, cette thérapie agit sur le corps et l’esprit avec des exercices basés sur les principes de la méditation, notamment autour du contrôle du souffle. L’imagination est ainsi davantage stimulée, les patients abordent plus sereinement les questions délicates de la vie de tous les jours.

Une méthode de relaxation

Gérer l’anxiété avec la sophrologie

Cette pratique innovante propose à l’individu un contrôle de soi optimal et une gestion de l’angoisse quotidienne. Cette technique s’apparente à l’hypnose, même si le patient n’est pas endormi lors de la séance. Toutefois, il paraîtrait qu’une séance d’une vingtaine de minutes reviendrait à quelques heures de sommeil. L’organisme fatigué récupère ainsi plus facilement.

Atteindre la plénitude

A l’image du yoga, le pratiquant se concentre pour parvenir à un état de conscience profond. En suivant la voix du thérapeute, il peut alors relâcher ses muscles et contrôler au mieux sa respiration. Il décuple alors ses facultés sensorielles et psychiques qui lui permettront de transformer ses réflexions négatives en pensées positives.

Vaincre son stress avec la sophrologie

Détendre le corps et chasser les mauvaises pensées

Les objectifs de la sophrologie sont variés : cette pratique passe, en effet, par la détente du corps, l’attitude positive et l’augmentation de l’estime de soi. Elle peut aussi être utilisée dans le traitement de la douleur, des maladies psychosomatiques ainsi que dans l’avant et l’après accouchement. Pendant la séance, le patient ressent une grande récupération, son cœur bat moins vite et ses muscles se détendent. De cette manière, un certain soulagement envahit la personne ; au fur et à mesure des sessions, elle retrouvera un sommeil plus stable.

Lutter significativement contre le stress

Cependant, la sophrologie reste principalement indiquée pour lutter contre le stress. En maximisant les capacités personnelles de l’individu, elle favorise une meilleure conscience intrinsèque, pour atteindre la confiance en soi. Elle permet le contrôle des émotions et le renforcement psychologique, aboutissant à une meilleure gestion des situations de stress et de tensions.

Regagner confiance en soi avec la sophrologie

Retrouver son sourire

Enfin, elle développe chez le patient une vision objective et optimiste de la vie, et cela, sur chaque événement du quotidien. Si vous traversez une période difficile à votre travail, suite à un accouchement, ou encore si vous êtes en période d’examens, la sophrologie vous aide à faire front et à vous remotiver. Ne vous laissez pas gâcher la vie avec ces différentes angoisses et prenez le dessus !

Une séance accompagnée

Pour une séance de sophrologie réussie, vous devez vous sentir en confiance avec le professionnel. Ce dernier va vous guider dans votre méditation : vous ne serez pas seule pour démarrer l’exercice. Plus tard, à vous de conserver les divers concepts enseignés pour les reproduire à la maison. Pour vous lancer dans l’aventure, notre site vous met en relation avec des professionnels de la sophrologie, dans votre région. Vous avez la liberté de déposer une annonce en définissant vos critères – notamment le lieu et les tarifs : des sophrologues répondront quelques minutes plus tard. A vous ensuite, de faire votre choix parmi les candidats.

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28 praticiens sont liés à cet article
Ce professionnel est diplomé !
Isabelle La Barben
DIPLÔMÉE
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Ce professionnel est diplomé !
Sophie Charenton-Le-Pont
DIPLÔMÉE
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Valérie Boulogne-Billancourt
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Ce professionnel est diplomé !
Judite Fatouville-Grestain
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5 / 5 Unizen
350 AVIS CLIENTS
Sait 5/5
Massage Californien
Très bon massage. Hautement recommandé.
Il y a 2 jours
Vincent 5/5
Massage Suédois
Super séance, praticienne très à l'écoute, vous pouvez y aller les yeux fermés :)
Il y a 2 mois
Corinne 5/5
Massage du cuir chevelu
Le massage du cuir chevelu était parfait. Merci Inssaf !
Il y a 4 mois
Shera 5/5
Massage Femme enceinte
Merci beaucoup pour cette parenthèse de bien-être !
Il y a 4 mois
Zoulikha 5/5
Coupe de cheveux
Ravie, rien à dire je la recommande !
Il y a 4 mois
Zoulikha 5/5
Coupe de cheveux
Sabrina est très pro et à l'écoute de mes attentes, je la recommande.
Il y a 4 mois
Zoulikha 5/5
Coupe de cheveux
Je suis ravie, je la recommande vivement !
Il y a 4 mois
Hanna 4/5
Massage à 4 mains
Très bien !
Il y a 5 mois
Gilles 5/5
Massage Californien
Bon massage, Cécile est à l'écoute et modélise votre massage selon vos tensions. Ponctuelle, efficac...
Il y a 5 mois
Hanna 4/5
Massage à 4 mains
La séance de massage s'est bien déroulée.
Il y a 5 mois
Camille 5/5
Massage Classique
Très bonne séance !
Il y a 5 mois
Samia 5/5
Reiki
Tout s'est très bien passé, merci pour cette parenthèse de bien-être !
Il y a 5 mois
Laetitia 5/5
Epilation Visage
Elle est sympa et agréable.
Il y a 7 mois
Melis 5/5
Massage Suédois
Parfait. Elle reste la meilleure des praticiennes que j’ai eu.
Il y a 7 mois
Melis 5/5
Massage Suédois
Le meilleur des massages que j’ai reçu. Mille mercis !
Il y a 7 mois
Bernard 5/5
Massage Californien
Merci Linda, votre massage et votre présence sont très relaxants. C'est un plaisir que de se laisser...
Il y a 7 mois
Maxime 5/5
Massage Classique
Parfait !
Il y a 8 mois
Maxime 5/5
Massage Californien
Très bien.
Il y a 8 mois
Seykee 5/5
Massage en couple
Très professionnelle et douce. À choisir sans hésitation !
Il y a 8 mois
David 5/5
Massage Chinois
Très satisfait, professionnelle, agréable et à l'écoute !
Il y a 8 mois