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Douleur estomac stress : comment guérir ?

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Pourquoi le stress agit sur l’estomac ?

L’estomac, victime du stress ...

Lorsque vous stressez, l’un des premiers organes à le ressentir est l’estomac. Ce dernier, contient un ressort qui va s’activer lorsque l’on a faim. C’est ce qu’on appelle la phase céphalique, c’est ainsi que se produisent les sucs gastriques. Si vous êtes stressé, anxieux, inquiets... l’estomac ne correspond pas correctement à ce phénomène. Nos intestins, ne vont plus produire cette sécrétion gastrique, que l’on appelle la dyspepsie. Cela entraîne des problèmes de digestion, une sensation de lourdeur, des brûlures d’estomac... Quand le stress est quotidien, le système digestif est modifié, vous pouvez donc être constipé, avoir de la diarrhée, vomir...

Quelles sont les personnes victimes du stress ?

Tout le monde peut être affecté par le stress. Les hommes, les femmes, les jeunes, les personnes âgées... Le stress peut survenir à n’importe quel moment de votre vie. Il faut savoir que notre estomac en est le première victime... d’où ces douleurs affreuses avant un examen.

Douleur estomac stress : comment soulager les nerfs ?

Évitez la consommation d’hydrates de carbone

Lorsque nous sommes nerveux, anxieux, on a tendance à manger tout et n’importe quoi. C’est une façon de combler ce stress et d’oublier nos problèmes. On va alors se jeter sur les pâtisseries, les bonbons... des aliments qui ne sont pas bon pour la santé et qui ne régleront pas du tout nos soucis.

Quels sont les effets du carbone ?

Les effets du Carbonne du à la mauvaise nourriture ingurgitée, vont provoquer une accumulation des graisses dans votre corps. Les toxines apparaissent et vous aurez du mal à digérer. Elle va être lente et douloureuse. Si vous êtes nerveux ou stressé, optez pour un fruit ou un yaourt. Ils contiennent des probiotiques et prendront soin de votre flore intestinale. Les aliments riches en graisses aux oubliettes, ils sont très mauvais pour l’estomac et les intestins.

Douleur estomac stress : soulager la douleur avec des plantes

Le pouvoir des plantes pour soulager l’estomac

De nombreuses plantes sont idéales lorsque vous avez des maux d’estomac lié au stress : la gentiane, le gingembre, le curcuma, l’oranger, l’achillée millefeuille, l’aloès, la racine de rhubarbe, la guimauve. La mélisse, la menthe, le romarin. Si vous avez une gastrite oesophagique dues au stress, l’idéal est de prendre de l’acore qui est une racine que vous pouvez associer à la racine d’angélique. Vous pouvez également utiliser des huiles essentielles à base de basilic pour vous masser la zone où se trouve votre estomac.

Douleur estomac stress : quelle infusion boire ?

Les infusions peuvent être une bonne solution pour soulager les nerfs de l’estomac. Elles ont des propriétés apaisantes. Le thé à la camomille, est idéal pour calmer l’estomac et éliminer l’acidité. C’est une plante parfaite pour bien digérer. Elle est anti-inflammatoire, anti-spasmodiques et anti-flatulences. La passiflore, qui soulage les problèmes gastro-intestinaux. Elle permet aussi de lutter contre le stress avec un effet de détente. La mélisse, soulage les spasmes de l’estomac. Elle aide à relaxer et soulage les tensions musculaires. L’anis, qui est très bon pour aider la digestion. Elle élimine les gaz et les maux d’estomac. Le giroflier, qui combat les gaz et apaise les douleurs d’estomac.

Comment prévenir des douleurs d’estomac lié au stress ?

Réapprendre à manger pour soulager les douleurs

Pour éviter d’être stressé et avoir mal au ventre, la première règle est de manger dans un lieu sain, paisible et agréable. De prendre le temps de déguster chaque bouchée. Lors de crises et de crampes liées au stress, favorisez le riz complet, le riz sauvage, le blé, les flocons d’avoine, la farine de maïs, le seigle, le boulgour, le quinoa, l’épautre, le sarrasin et des légumes verts bien cuit.

Le yoga mon sport anti-stress

Pour éviter de stresser, il est important de pratiquer une activité physique. Si vous avez tendance à être anxieux ou anxieuse, le yoga est la discipline idéale. Elle permet de se ressourcer, se recentrer sur soi. Elle favorise la respiration pour relâcher toutes les tensions. Le yoga, c’est aussi un travail sur le ventre, qui permet de soulager certaines douleurs...

1 praticien est lié à cet article
5 / 5 Unizen
352 AVIS CLIENTS
Emmanuel 5/5
Massage Classique
Une séance qui m'a apporté ce dont j'avais besoin, une bonne détente musculaire, de la tête aux pied...
Il y a 19 jours
Alexia 5/5
Maquillage de soirée
Superbe maquillage (avec une chaleur pareil cela relève du miracle) prestation au top !!! Contact tr...
Il y a 26 jours
Said 5/5
Massage Californien
Très bon massage. Hautement recommandé.
Il y a 1 mois
Vincent 5/5
Massage Suédois
Super séance, praticienne très à l'écoute, vous pouvez y aller les yeux fermés :)
Il y a 3 mois
Corinne 5/5
Massage du cuir chevelu
Le massage du cuir chevelu était parfait. Merci Inssaf !
Il y a 5 mois
Shera 5/5
Massage Femme enceinte
Merci beaucoup pour cette parenthèse de bien-être !
Il y a 5 mois
Zoulikha 5/5
Coupe de cheveux
Ravie, rien à dire je la recommande !
Il y a 6 mois
Zoulikha 5/5
Coupe de cheveux
Sabrina est très pro et à l'écoute de mes attentes, je la recommande.
Il y a 6 mois
Zoulikha 5/5
Coupe de cheveux
Je suis ravie, je la recommande vivement !
Il y a 6 mois
Hanna 4/5
Massage à 4 mains
Très bien !
Il y a 6 mois
Gilles 5/5
Massage Californien
Bon massage, Cécile est à l'écoute et modélise votre massage selon vos tensions. Ponctuelle, efficac...
Il y a 6 mois
Hanna 4/5
Massage à 4 mains
La séance de massage s'est bien déroulée.
Il y a 6 mois
Camille 5/5
Massage Classique
Très bonne séance !
Il y a 6 mois
Samia 5/5
Reiki
Tout s'est très bien passé, merci pour cette parenthèse de bien-être !
Il y a 6 mois
Laetitia 5/5
Epilation Visage
Elle est sympa et agréable.
Il y a 8 mois
Melis 5/5
Massage Suédois
Parfait. Elle reste la meilleure des praticiennes que j’ai eu.
Il y a 8 mois
Melis 5/5
Massage Suédois
Le meilleur des massages que j’ai reçu. Mille mercis !
Il y a 8 mois
Bernard 5/5
Massage Californien
Merci Linda, votre massage et votre présence sont très relaxants. C'est un plaisir que de se laisser...
Il y a 8 mois
Maxime 5/5
Massage Classique
Parfait !
Il y a 9 mois
Maxime 5/5
Massage Californien
Très bien.
Il y a 9 mois