Logo Unizen

UNIZEN
Bien-être &
Beauté à domicile


Mot de passe oublié ?

Se connecter S'inscrire
Unizen “Le Mag”

Découvrez à travers le magazine Unizen toute l’actualité du bien-être
et les tendances beauté pour rester averti des meilleurs techniques et soins du moment.

Le stress : raisons & conséquences, symptômes & gestion

2831

Les fondements du stress

Les origines

Selon Hans Selye, « un changement brutal survenant dans les habitudes d'une personne, jusque-là bien équilibrée est susceptible de déclencher un bouleversement dans sa structure psychique et somatique. » Le stress est causé la plupart du temps par une impasse relationnelle ou un mauvais rapport entre deux (ou plusieurs personnes) en entreprise ou en famille. Bien que le stress soit perçu psychologiquement, il peut également porter atteinte à la santé physique.

Les causes

Le stress résulte en grande partie : D'un manque d'adéquation entre notre travail et nous / De relations de qualité médiocres / De manifestations de violence physique ou psychologique sur le lieu de travail ou à l’extérieur / De conflits entre notre rôle dans le cadre professionnel et à l'extérieur de celui-ci.

Les conséquences du stress

Un champ d’action très large

Il envahit notre sphère professionnelle, familiale, personnelle et parasite les rapports humains. Une manifestation qui se généralise ces dernières années, au point de lui associer la terminologie suivante « le mal du XXIème siècle ».

Un mal à l’origine d’autres maux

D’ailleurs, les pouvoirs publics se montrent très préoccupés par l’augmentation toujours plus importante de la prise médicamenteuse. Un constat qui précarise l’état de santé de la population. Par ailleurs, le stress engendre aussi certaines maladies psychosomatiques qui perturbent souvent - voire quotidiennement - les personnes qui les subissent.

Les manifestations du stress

Au niveau de l’organisation / entreprise

Le fait de ressentir un stress peut modifier la façon dont une personne ressent, pense et se comporte. Du point de vue de l’entreprise, cela se traduit par de : L’absentéisme / Un taux élevé de rotation du personnel / Le non-respect des horaires / Des problèmes de discipline / Du harcèlement / Une baisse de la productivité / Des accidents et/ou erreurs / Une augmentation des coûts d'indemnisation et de soins de santé.

Au niveau de l’individu

A l’échelle humaine, les manifestations du stress se traduisent par des : Réactions émotionnelles (irritabilité, anxiété, insomnies, dépression, hypochondrie, aliénation, syndrome d'épuisement professionnel, problèmes familiaux) / Réactions cognitives (difficultés de concentration, problèmes de mémoire, d'apprentissage et de prise de décision) / Réactions comportementales (abus de drogue, d'alcool, de tabac; comportement destructeur) / Réactions physiologiques (problèmes de dos, immunité affaiblie, ulcères gastroduodénaux, problèmes cardiaques, hypertension).

Les méthodes de gestion du stress

La solution ? La relaxation

D'une manière générale, les techniques de relaxation ont pour but d'obtenir un contrôle physiologique, réduisant les effets du stress. Même si les méthodes sont nombreuses un objectif commun les rassemble : « la maîtrise de l'équilibre nerveux et hormonal par un ralentissement physiologique général conditionnée par la diminution du tonus sympathique. »

Techniques : du muscle vers l’esprit et de l’esprit vers les muscles

Dans la pratique, il existe deux catégories principales pour parvenir à distinguer les nombreuses méthodes de relaxation : D’un côté, les méthodes centrées sur la relaxation du corps et qui sont appelées « méthodes de relaxation muscles vers esprit » / De l’autre, les méthodes de relaxation, appelées « méthodes de relaxation esprit vers muscles ». En conclusion, grâce à la compréhension des mécanismes du stress et de son impact psychosociologique, et grâce à une meilleure gestion de ce mal, il est permis d’espérer de voir diminuer certaines maladies psychosomatiques dans les années à venir.

14 praticiens sont liés à cet article
Réserver une séance
Réserver une séance
Vanessa Charenton-Le-Pont
Aucun avis
Temps de réponse
4h
Réserver une séance
Yohann La Tremblade
Aucun avis
Temps de réponse
4h
Réserver une séance
Réserver une séance
Réserver une séance
5 / 5 Unizen
143 AVIS CLIENTS
Karin 5/5
Pose de gel mains
Traci est professionnelle et maitrise parfaitement la pose de gel, je recommande !
Il y a 1 jour
Alexandra 5/5
Massage du cuir chevelu
Très très bon moment de détente, de vrais doigts de fée !
Il y a 2 jours
Layla 5/5
Manucure + Pédicure + Vernis
Réactive, agréable et compétente.
Il y a 3 jours
Catherine 5/5
Massage Californien
Lucy est une super masseuse ! La séance de massage californien s'est parfaitement déroulée.
Il y a 6 jours
Laurent 5/5
Massage Californien
Excellente séance de massage californien avec Héliette. Les gestes sont parfaitement maitrisés et le...
Il y a 9 jours
Marielle 5/5
Formule 2 zones
Maria était très professionnelle et à l'écoute. Je recommande sans hésiter.
Il y a 11 jours
Carole 5/5
Manucure + Pédicure + Vernis semi-permanent
Je recommande vivement Viviane. Super gentille très professionnelle et consciencieuse !
Il y a 14 jours
David 5/5
Massage Sportif
Très bonne expérience. Massage sportif sur mesure au top, Merci beaucoup !
Il y a 15 jours
Camille 5/5
Massage du cuir chevelu
Massage crânien parfait !
Il y a 18 jours
Sean 4/5
Massage Californien
Satisfait.
Il y a 19 jours
Elodie 5/5
Massage en couple
J'ai vraiment apprécié mon massage spécial femme enceinte. Je me suis presque endormi. Je la recomma...
Il y a 22 jours
Carola 5/5
Formule 3 zones
Epilation très bien réalisée. Je vous recommande Julia !
Il y a 23 jours
Elodie 5/5
Massage en couple
Très pro. Massage pour femme enceinte agréable et relaxant. Je la recommande.
Il y a 24 jours
Jeremy 5/5
Massage Suédois
Parfait !
Il y a 27 jours
Olivier 5/5
Massage Classique
Soin parfait, très attentionné. Je recommande avec grand plaisir :)
Il y a 27 jours
Bernard 5/5
Massage Suédois
Très bon massage. Notre échange en début de séance a permis à Sophie de discerner ce dont j'avais be...
Il y a 28 jours
Alban 5/5
Manucure + Vernis semi-permanent
Ponctuelle et professionnelle, Tijana est une esthéticienne remarquable.
Il y a 28 jours
Alban 5/5
Manucure + Vernis semi-permanent
Séance de manucure au top !
Il y a 28 jours
Alban 5/5
Manucure + Vernis semi-permanent
La séance de manucure avec pose de vernis semi-permanent s'est très bien passée et Tijana est très p...
Il y a 28 jours
Laurent 5/5
Massage Classique
Très bonne séance de massage. Nathalie est très douée !
Il y a 29 jours