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Le mal de dos causé par le stress

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Stress : du psychologique au physique

Nouvel éclairage sur l’expression « En avoir plein le dos »

L’expression « en avoir plein le dos » est une réalité, qu’elle soit prise au propre ou au figuré. Effectivement, comme les émotions fortes ou les contrariétés, le stress peut se traduire par des douleurs physiques.

Le dos, l’une des manifestations physiques fréquentes

Or, le mal de dos et le mal au ventre sont les deux manifestations physiques les plus fréquentes. En fait, face aux attaques du stress, l’organisme met en place différents mécanismes qui engendrent, à la longue, le mal de dos. A noter, ici, que les personnes introverties sont plus sujets au mal de dos que les individus extravertis.

Le stress apparaît comme immédiatement « positif »

Augmentation du tonus musculaire

Au départ, la réaction au stress augmente le tonus musculaire. C’est ce qu’on appelle, l’hypertonie musculaire. Cependant, cette dernière, même si elle est bénéfique au départ peut rapidement devenir douloureuse en absence de périodes physiologiques de repos.

Montée de stress, montée d’adrénaline

Effectivement, le corps produit des hormones, dites de stress, qui sont l’adrénaline et la noradrénaline. Ces hormones lui permettent de faire face à des situations inhabituelles comme un accident de voiture, le passage d’un examen, la prise de parole en public ou tout autre évènement à l’origine d’une montée de stress.

Le stress répété, source de « dérèglement »

A la longue, une fatigue croissante

Cependant, l’augmentation des sollicitations de l’organisme entraîne une diminution des réserves énergétiques avec une sensation de fatigue, voire d’épuisement. La sollicitation répétée de tous ces systèmes provoque un dérèglement. Ce dernier est à l’origine de tous les différents troubles dont celui d’une révélation voire d’une exacerbation des douleurs du dos.

La naissance des différents maux de dos

En parallèle, les nerfs peuvent être bloqués dans leur trajet par une contracture trop importante des muscles. Ce blocage nerveux provoque des névralgies telles la sciatique, la lombalgie, le lumbago ou le torticolis. Il faut savoir que cette hypertonie ne se calme pas forcement pendant les périodes de sommeil car elle persiste comme souvenir inconscient de la situation stressante dans les rêves.

Les actions à mettre en œuvre pour éviter le mal de dos lié au stress

Des tensions au mal chronique

Lorsque qu’une personne est stressée, certaines des régions de son corps se contractent, voire se crispent et cela fait naitre des tensions qui, si elles ne sont pas traitées rapidement, rendront le mal de dos chronique. Il est clair qu’il faut apprendre à gérer son stress.

Quelques conseils pour endiguer le problème

Voici quelques conseils, liste non exhaustive, qui vous aideront à limiter les douleurs dorsales causées par le stress : Exprimer ses sentiments et de ne pas garder pour soi ressentiments, colère ou tristesse / Essayer de connaître la cause du stress et essayer de la juguler / Ne pas hésiter à se faire aider par des spécialistes (suivant les cas : psychologue, psychiatre...) / Pratiquer un exercice physique doux comme la natation ou la marche régulièrement / Se faire masser au niveau des zones douloureuses (Relaxation bien-être) / Trouver des activités qui permettent de s'aérer et de se changer les idées. Il est important pour traiter correctement le mal de dos de savoir déterminer sa cause surtout si c’est celle du stress. Donc, ne pas hésiter à consulter dès les premières douleurs son médecin traitant.

18 praticiens sont liés à cet article
Ce professionnel est diplomé !
Aymeric Saint-Clément-De-Rivière
DIPLÔMÉ
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352 AVIS CLIENTS
Emmanuel 5/5
Massage Classique
Une séance qui m'a apporté ce dont j'avais besoin, une bonne détente musculaire, de la tête aux pied...
Il y a 16 jours
Alexia 5/5
Maquillage de soirée
Superbe maquillage (avec une chaleur pareil cela relève du miracle) prestation au top !!! Contact tr...
Il y a 23 jours
Said 5/5
Massage Californien
Très bon massage. Hautement recommandé.
Il y a 1 mois
Vincent 5/5
Massage Suédois
Super séance, praticienne très à l'écoute, vous pouvez y aller les yeux fermés :)
Il y a 3 mois
Corinne 5/5
Massage du cuir chevelu
Le massage du cuir chevelu était parfait. Merci Inssaf !
Il y a 5 mois
Shera 5/5
Massage Femme enceinte
Merci beaucoup pour cette parenthèse de bien-être !
Il y a 5 mois
Zoulikha 5/5
Coupe de cheveux
Ravie, rien à dire je la recommande !
Il y a 5 mois
Zoulikha 5/5
Coupe de cheveux
Sabrina est très pro et à l'écoute de mes attentes, je la recommande.
Il y a 5 mois
Zoulikha 5/5
Coupe de cheveux
Je suis ravie, je la recommande vivement !
Il y a 5 mois
Hanna 4/5
Massage à 4 mains
Très bien !
Il y a 5 mois
Gilles 5/5
Massage Californien
Bon massage, Cécile est à l'écoute et modélise votre massage selon vos tensions. Ponctuelle, efficac...
Il y a 5 mois
Hanna 4/5
Massage à 4 mains
La séance de massage s'est bien déroulée.
Il y a 6 mois
Camille 5/5
Massage Classique
Très bonne séance !
Il y a 6 mois
Samia 5/5
Reiki
Tout s'est très bien passé, merci pour cette parenthèse de bien-être !
Il y a 6 mois
Laetitia 5/5
Epilation Visage
Elle est sympa et agréable.
Il y a 8 mois
Melis 5/5
Massage Suédois
Parfait. Elle reste la meilleure des praticiennes que j’ai eu.
Il y a 8 mois
Melis 5/5
Massage Suédois
Le meilleur des massages que j’ai reçu. Mille mercis !
Il y a 8 mois
Bernard 5/5
Massage Californien
Merci Linda, votre massage et votre présence sont très relaxants. C'est un plaisir que de se laisser...
Il y a 8 mois
Maxime 5/5
Massage Classique
Parfait !
Il y a 9 mois
Maxime 5/5
Massage Californien
Très bien.
Il y a 9 mois