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Le mal de dos causé par le stress

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Stress : du psychologique au physique

Nouvel éclairage sur l’expression « En avoir plein le dos »

L’expression « en avoir plein le dos » est une réalité, qu’elle soit prise au propre ou au figuré. Effectivement, comme les émotions fortes ou les contrariétés, le stress peut se traduire par des douleurs physiques.

Le dos, l’une des manifestations physiques fréquentes

Or, le mal de dos et le mal au ventre sont les deux manifestations physiques les plus fréquentes. En fait, face aux attaques du stress, l’organisme met en place différents mécanismes qui engendrent, à la longue, le mal de dos. A noter, ici, que les personnes introverties sont plus sujets au mal de dos que les individus extravertis.

Le stress apparaît comme immédiatement « positif »

Augmentation du tonus musculaire

Au départ, la réaction au stress augmente le tonus musculaire. C’est ce qu’on appelle, l’hypertonie musculaire. Cependant, cette dernière, même si elle est bénéfique au départ peut rapidement devenir douloureuse en absence de périodes physiologiques de repos.

Montée de stress, montée d’adrénaline

Effectivement, le corps produit des hormones, dites de stress, qui sont l’adrénaline et la noradrénaline. Ces hormones lui permettent de faire face à des situations inhabituelles comme un accident de voiture, le passage d’un examen, la prise de parole en public ou tout autre évènement à l’origine d’une montée de stress.

Le stress répété, source de « dérèglement »

A la longue, une fatigue croissante

Cependant, l’augmentation des sollicitations de l’organisme entraîne une diminution des réserves énergétiques avec une sensation de fatigue, voire d’épuisement. La sollicitation répétée de tous ces systèmes provoque un dérèglement. Ce dernier est à l’origine de tous les différents troubles dont celui d’une révélation voire d’une exacerbation des douleurs du dos.

La naissance des différents maux de dos

En parallèle, les nerfs peuvent être bloqués dans leur trajet par une contracture trop importante des muscles. Ce blocage nerveux provoque des névralgies telles la sciatique, la lombalgie, le lumbago ou le torticolis. Il faut savoir que cette hypertonie ne se calme pas forcement pendant les périodes de sommeil car elle persiste comme souvenir inconscient de la situation stressante dans les rêves.

Les actions à mettre en œuvre pour éviter le mal de dos lié au stress

Des tensions au mal chronique

Lorsque qu’une personne est stressée, certaines des régions de son corps se contractent, voire se crispent et cela fait naitre des tensions qui, si elles ne sont pas traitées rapidement, rendront le mal de dos chronique. Il est clair qu’il faut apprendre à gérer son stress.

Quelques conseils pour endiguer le problème

Voici quelques conseils, liste non exhaustive, qui vous aideront à limiter les douleurs dorsales causées par le stress : Exprimer ses sentiments et de ne pas garder pour soi ressentiments, colère ou tristesse / Essayer de connaître la cause du stress et essayer de la juguler / Ne pas hésiter à se faire aider par des spécialistes (suivant les cas : psychologue, psychiatre...) / Pratiquer un exercice physique doux comme la natation ou la marche régulièrement / Se faire masser au niveau des zones douloureuses (Relaxation bien-être) / Trouver des activités qui permettent de s'aérer et de se changer les idées. Il est important pour traiter correctement le mal de dos de savoir déterminer sa cause surtout si c’est celle du stress. Donc, ne pas hésiter à consulter dès les premières douleurs son médecin traitant.

17 praticiens sont liés à cet article
Ce professionnel est diplomé !
Aymeric Saint-Clément-De-Rivière
DIPLÔMÉ
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5 / 5 Unizen
374 AVIS CLIENTS
Eric 5/5
Massage Abhyanga
Je suis passé pour la 1ère fois, très stressé et finalement un moment hors du temps et de l'espace l...
Il y a 5 mois
Jacques 5/5
Massage Californien
Très bonne séance, merci Unizen de votre confiance.
Il y a 6 mois
Shimon 5/5
Massage Energétique
La séance s'est bien déroulée.
Il y a 6 mois
Alban 5/5
Massage Classique
Très compréhensif et arrangeant ! Merci.
Il y a 9 mois
Nicolas 5/5
Formule 2 zones
Épilation parfaitement et soigneusement réalisée, je recommande.
Il y a 10 mois
Frédérique 5/5
Formule 3 zones
Juste parfait :) Merci !
Il y a 1 an
Manuela 5/5
Epilation du maillot
Au top ! Audrey est très gentille, le temps est passé vite tellement on discutait :) Je retournerai ...
Il y a 1 an
Lina 5/5
Massage Classique
Marie est arrivée à l'heure. Elle est très douce et professionnelle. Elle a su instaurer un moment d...
Il y a 1 an
Frédérique 5/5
Massage Classique
Il y a 1 an
Caroline 5/5
Epilation Intégrale
Esthéticienne de qualité, je recommande !
Il y a 1 an
Sophie 5/5
Pédicure + Manucure + Vernis semi-permanent
Audrey aux petits soins ! Mention spéciale pour le bain de pied SPA ! Merci :)
Il y a 1 an
Valentine 5/5
Massage Abhyanga
Merci pour cette séance ! C’était très relaxant.
Il y a 1 an
Giuliana 5/5
Massage Californien
Merci pour ce super moment ! Je recommande vivement les services d'Unizen.
Il y a 1 an
Montoiret 5/5
Massage Ayurvédique
Tout a été parfait. Massage très relaxant. Je recommande vivement.
Il y a 1 an
Nicolas 4/5
Massage Californien
Très satisfait du massage de Marie-Pierre ! Je recommande.
Il y a 1 an
Vanessa 5/5
Massage Californien
Je recommande ++++++. Non seulement c’était agréable mais en plus elle a des mains d’une douceur inc...
Il y a 1 an
Sait 5/5
Massage Californien
Morgane a des doigts de fée ! Merci pour la séance.
Il y a 1 an
Sait 5/5
Massage Sensitif
Séance au top comme toujours avec Unizen !
Il y a 1 an
Vanessa 5/5
Massage Classique
Un super massage ! Merci Unizen pour ce moment de détente.
Il y a 1 an
Félix 5/5
Massage Sportif
Bon masseur, très bonne pression des mains et toujours à l’écoute de mes attentes.
Il y a 1 an