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Le mal de dos causé par le stress

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Stress : du psychologique au physique

Nouvel éclairage sur l’expression « En avoir plein le dos »

L’expression « en avoir plein le dos » est une réalité, qu’elle soit prise au propre ou au figuré. Effectivement, comme les émotions fortes ou les contrariétés, le stress peut se traduire par des douleurs physiques.

Le dos, l’une des manifestations physiques fréquentes

Or, le mal de dos et le mal au ventre sont les deux manifestations physiques les plus fréquentes. En fait, face aux attaques du stress, l’organisme met en place différents mécanismes qui engendrent, à la longue, le mal de dos. A noter, ici, que les personnes introverties sont plus sujets au mal de dos que les individus extravertis.

Le stress apparaît comme immédiatement « positif »

Augmentation du tonus musculaire

Au départ, la réaction au stress augmente le tonus musculaire. C’est ce qu’on appelle, l’hypertonie musculaire. Cependant, cette dernière, même si elle est bénéfique au départ peut rapidement devenir douloureuse en absence de périodes physiologiques de repos.

Montée de stress, montée d’adrénaline

Effectivement, le corps produit des hormones, dites de stress, qui sont l’adrénaline et la noradrénaline. Ces hormones lui permettent de faire face à des situations inhabituelles comme un accident de voiture, le passage d’un examen, la prise de parole en public ou tout autre évènement à l’origine d’une montée de stress.

Le stress répété, source de « dérèglement »

A la longue, une fatigue croissante

Cependant, l’augmentation des sollicitations de l’organisme entraîne une diminution des réserves énergétiques avec une sensation de fatigue, voire d’épuisement. La sollicitation répétée de tous ces systèmes provoque un dérèglement. Ce dernier est à l’origine de tous les différents troubles dont celui d’une révélation voire d’une exacerbation des douleurs du dos.

La naissance des différents maux de dos

En parallèle, les nerfs peuvent être bloqués dans leur trajet par une contracture trop importante des muscles. Ce blocage nerveux provoque des névralgies telles la sciatique, la lombalgie, le lumbago ou le torticolis. Il faut savoir que cette hypertonie ne se calme pas forcement pendant les périodes de sommeil car elle persiste comme souvenir inconscient de la situation stressante dans les rêves.

Les actions à mettre en œuvre pour éviter le mal de dos lié au stress

Des tensions au mal chronique

Lorsque qu’une personne est stressée, certaines des régions de son corps se contractent, voire se crispent et cela fait naitre des tensions qui, si elles ne sont pas traitées rapidement, rendront le mal de dos chronique. Il est clair qu’il faut apprendre à gérer son stress.

Quelques conseils pour endiguer le problème

Voici quelques conseils, liste non exhaustive, qui vous aideront à limiter les douleurs dorsales causées par le stress : Exprimer ses sentiments et de ne pas garder pour soi ressentiments, colère ou tristesse / Essayer de connaître la cause du stress et essayer de la juguler / Ne pas hésiter à se faire aider par des spécialistes (suivant les cas : psychologue, psychiatre...) / Pratiquer un exercice physique doux comme la natation ou la marche régulièrement / Se faire masser au niveau des zones douloureuses (Relaxation bien-être) / Trouver des activités qui permettent de s'aérer et de se changer les idées. Il est important pour traiter correctement le mal de dos de savoir déterminer sa cause surtout si c’est celle du stress. Donc, ne pas hésiter à consulter dès les premières douleurs son médecin traitant.

17 praticiens sont liés à cet article
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Aymeric Saint-Clément-De-Rivière
DIPLÔMÉ
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315 AVIS CLIENTS
Melis 5/5
Massage Suédois
Très belle expérience de massage avec Vanessa.
Il y a 4 jours
Melis 5/5
Massage Suédois
Toujours au top :)
Il y a 4 jours
Melis 5/5
Massage Suédois
Massage incroyable, je recommande les yeux fermés. Merci pour ce moment d'évasion !
Il y a 16 jours
Nathalie 5/5
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Il y a 1 mois
Frédéric 5/5
Massage Ayurvédique
Rien à dire, tout était parfait. Un contact parfait qui vous met rapidement à l'aise, une ambiance t...
Il y a 1 mois
S. 5/5
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Tout était parfait.
Il y a 2 mois
Anne-Marie 5/5
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Rien à dire, tout s'est très bien passé. Je recommande !
Il y a 2 mois
Serkan 5/5
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Lise est une perle ! J'ai passé un moment magique grâce à ses gestes délicats.
Il y a 2 mois
Maîlys 5/5
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Sophie a super bien soulagé mes tensions.
Il y a 2 mois
Corinne 5/5
Massage du cuir chevelu
Massage au top :)
Il y a 2 mois
Amandine 5/5
Formule 4 zones
Séance parfaite, très pro je recommande.
Il y a 2 mois
Florence 5/5
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Le gommage du corps s'est parfaitement déroulé. Je recommande Jennifer pour son professionnalisme et...
Il y a 2 mois
Sylvie 5/5
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Merci Samy pour cette détente profonde, j'en avais grandement besoin. Je reviendrais sans hésitation...
Il y a 3 mois
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Très professionnelle. À refaire !
Il y a 3 mois
Roosel 5/5
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Un massage amincissant enveloppant et des mouvements vigoureux, je recommande !
Il y a 3 mois
Laetitia 5/5
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Inssaf est à la fois passionnée et très professionnelle ce qui implique logiquement un très haut niv...
Il y a 3 mois
Roosel 5/5
Massage Amincissant
Emmanuelle est une vrai pro ! Elle ne compte pas son temps et on se sent tout de suite à l'aise. Mer...
Il y a 3 mois
Jules 5/5
Aromathérapie
Toujours aussi bien !!
Il y a 3 mois
Jules 5/5
Aromathérapie
Parfait.
Il y a 4 mois
Laetitia 5/5
Massage du visage
Top !
Il y a 4 mois