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Mal au talon ? Et si c’était une talagie ...

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Qu’est-ce que la talalgie ?

Définition de la talalgie

Une talalgie, est une douleur qui se manifeste au niveau du talon et généralement dans un seul pied. Elle est très souvent ressentie à l’arrière ou sous le talon, là ou votre poids du corps repose. La douleur peut être plus ou moins intense, elle peut seulement se manifester à votre réveil ou au contraire tout le long de la journée.

Sur quelle zone peut apparaître la talalgie ?

La talalgie, peut se manifester à l’arrière du talon, sous le talon ou sur le pourtour du talon. Il faut savoir que le talon est composé de deux os : le talus et le calcanéum. Ce dernier est le plus gros des 26 os dont est formé le pied. Les deux os du talon, sont le point d’ancrage où sont reliés plusieurs tendons et ligaments comme le tendon d’Achille.

Mal au talon, quelles sont les causes ?

Les douleurs Biomécaniques

Si vous avez mal au talon, cela peut venir de plusieurs causes dites biomécaniques. On retrouve la fasciite plantaire, connue sous le nom d’aponévrosite plantaire, qui est une inflammation du fascia plantaire ou aponévrose plantaire, une membrane fibreuse située au niveau de la plante du pied. La tendinite d’Achille, qui est une inflammation du tendon d’Achille. La douleur se diffuse du bas du mollet au talon. Une fracture de l’os du talon. L’apparition de crevasses qui peuvent très souvent faire mal au talon. Les verrues plantaires, qui sont des excroissances cutanées dues à un virus.

Les douleurs pathologiques

Il existe des cas un peu plus graves, qui peuvent expliquer vos douleurs au talon. Elles peuvent être liées à des spondylarthropathies, qui sont des inflammations chroniques des articulations. Des rhumatismes au niveau des articulations du talon. Un rhumatisme associé à un psoriasis, souvent à cause du stress. La goutte, qui est une forme d’arthrite. Généralement localisée au niveau du gros orteil, elle peut se répercuter au talon. Une artériopathie des membres inférieurs, une maladie qui engendre un rétrécissement du calibre des artères des membres inférieurs. Une névralgie sciatique, dont la douleur se situe de la cuisse jusqu’au pied. Une neuropathie diabétique, qui peut atteindre les nerfs au niveau du talon à cause du diabète. La maladie de Sever, qui est une malformation de croissant chez l’enfant, qui entraine une inflammation au niveau de l’insertion du tendon d’Achille sur le calcanéum.

Les autres causes ...

Avoir mal au talon peut aussi être la cause d’une pratique sportive trop violente, composé de sauts, de charges lourdes, de course à pied. Un surpoids important. Des chaussures qui ne vous conviennent pas. Mais aussi les pieds plats ou creux, les jambes de longueur inégale, un manque de musculature au niveau du pied.

Mal au talon, que faut-il faire ?

Bien m’étirer !

Il est important de s’étirer du mollet jusqu’au pied ! Pour les mollets, mettez-vous face à un mur en appui sur les mains. Reculez les pieds d’environ 1m50. Gardez un genou tendu et pliez le genou de la jambe à étirer. Maintenez la position trente secondes et passez à l’autre jambe. Pour vos petits pieds, posez vos orteils contre un mur, le talon, lui doit bien rester au sol. Approchez votre genou et votre buste près du mur.

Massez-vous...

Pour soulager une douleur, rien de tel qu’un bon petit massage ! Plusieurs solutions s’offrent à vous... vous rendre dans un salon de massage pour vous faire chouchouter vos pieds. Faire appel à l’un de nos praticiens qui se déplacent chez vous... ou bien avec les moyens du bord, à l’aide d’une balle de tennis ou d’une bouteille d’eau que vous faites rouler sous votre pied.

Portez de bonnes semelles

La plupart des personnes qui ont des douleurs aux pieds, sont celles qui ne portent pas de bonnes chaussures, avec des semelles adaptées à leurs activités ! Si vous êtes sportif, il est primordial d’avoir des chaussures confortables et de qualité. Si vous avez souvent mal au talon, vous pouvez vous faire prescrire des semelles orthopédiques. Elles sont spécialement conçues sur mesure en fonction de vos problèmes et de la forme de vos pieds. Vous ressentirez un soulagement immédiat !

Continuez le sport

Avoir mal au talon ne doit pas vous empêcher de continuer à faire du sport bien au contraire. Il faut juste réadapter son entraînement en fonction de ses douleurs. Evitez donc la course à pied, le tapis, les charges trop lourdes, les sauts... préférez la natation qui peut aussi être un moyen pour vous soulager, le vélo...

Mal au talon, une douleur qui persiste ...

Traitement et prévention

Si les douleurs persistent, il est important de consulter votre médecin. Ce dernier pourra vous prescrire un traitement efficace pour faire disparaître les douleurs : un anti-inflammatoire, le port d’une attèle pour étirer le pied, des séances de kinésithérapie, le port de talonnettes en gel de silicone dans les chaussures, des crèmes hydratantes pour les crevasses ou même de la chirurgie dans les cas les plus graves. Pour les personnes qui ont des soucis de poids, il vous sera conseillé de suivre un régime...

3 praticiens sont liés à cet article
Mimoune Saint-Denis
Aucun avis
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4h
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Ce professionnel est diplomé !
Ludovic Tourcoing
DIPLÔMÉ
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5 / 5 Unizen
365 AVIS CLIENTS
Caroline 5/5
Epilation Intégrale
Esthéticienne de qualité, je recommande !
Il y a 19 jours
Sophie 5/5
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Audrey aux petits soins ! Mention spéciale pour le bain de pied SPA ! Merci :)
Il y a 21 jours
Valentine 5/5
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Merci pour cette séance ! C’était très relaxant.
Il y a 24 jours
Giuliana 5/5
Massage Californien
Merci pour ce super moment ! Je recommande vivement les services d'Unizen.
Il y a 1 mois
Montoiret 5/5
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Tout a été parfait. Massage très relaxant. Je recommande vivement.
Il y a 6 mois
Nicolas 4/5
Massage Californien
Très satisfait du massage de Marie-Pierre ! Je recommande.
Il y a 6 mois
Vanessa 5/5
Massage Californien
Je recommande ++++++. Non seulement c’était agréable mais en plus elle a des mains d’une douceur inc...
Il y a 6 mois
Sait 5/5
Massage Californien
Morgane a des doigts de fée ! Merci pour la séance.
Il y a 6 mois
Sait 5/5
Massage Sensitif
Séance au top comme toujours avec Unizen !
Il y a 6 mois
Vanessa 5/5
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Un super massage ! Merci Unizen pour ce moment de détente.
Il y a 6 mois
Félix 5/5
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Bon masseur, très bonne pression des mains et toujours à l’écoute de mes attentes.
Il y a 7 mois
Pascal 5/5
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J'y suis allé pour recevoir un massage Californien, étant donné que j'ai moi même été praticien bien...
Il y a 7 mois
Christian 5/5
Massage Californien
C'est la première fois que je me fais faire un massage californien, Mélanie m'a mis en confiance et ...
Il y a 7 mois
Emmanuel 5/5
Massage Classique
Une séance qui m'a apporté ce dont j'avais besoin, une bonne détente musculaire, de la tête aux pied...
Il y a 8 mois
Alexia 5/5
Maquillage de soirée
Superbe maquillage (avec une chaleur pareil cela relève du miracle) prestation au top !!! Contact tr...
Il y a 9 mois
Sait 5/5
Massage Californien
Très bon massage. Hautement recommandé.
Il y a 9 mois
Vincent 5/5
Massage Suédois
Super séance, praticienne très à l'écoute, vous pouvez y aller les yeux fermés :)
Il y a 1 an
Corinne 5/5
Massage du cuir chevelu
Le massage du cuir chevelu était parfait. Merci Inssaf !
Il y a 1 an
Shera 5/5
Massage Femme enceinte
Merci beaucoup pour cette parenthèse de bien-être !
Il y a 1 an
Zoulikha 5/5
Coupe de cheveux
Ravie, rien à dire je la recommande !
Il y a 1 an