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Massages anti migraine : trois techniques qui soulagent

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La migraine, une pathologie mystérieuse et douloureuse

A quoi les migraines sont-elles dues ?

Si la survenue des crises migraineuses reste encore relativement mystérieuse pour les médecins, on sait cependant qu'elles sont largement favorisées par la tension des muscles du cou, du cuir chevelu et de la mâchoire. Pour traiter ces crises, parfois violentes, nous avons le plus souvent le réflexe aspirine et repos. Si cette technique soulage, elle n'est pourtant pas toujours complètement efficace.

Les massages anti migraine : pour soulager rapidement

Le massage est une excellente alternative aux médicaments pour venir à bout des maux de tête et des migraines. Simples et efficaces, les massages anti migraine peuvent se pratiquer partout : au travail, à la maison, dans les transports... En auto-administration, grâce à des pressions et vibrations sur des points précis du corps, ils permettent de gérer la douleur, d’améliorer la circulation de l’énergie et de soulager la tension.

Le massage du visage

Sous les yeux

Pour effectuer ce massage, fermez les yeux et placez deux doigts sous vos yeux, au milieu, juste au-dessus des pommettes. Commencez par effectuer des mouvements circulaires sur l'os de la pommette (dans le sens inverse des aiguilles d'une montre), puis tapotez doucement avec l'index et le majeur. A cause de la grande proximité des yeux, on n'utilisera en aucun cas de l'huile essentielle sur cette zone.

Massage des sourcils

Ce massage s'effectue avec les pouces posés sur la partie inférieure des sourcils, sur l’os de la cavité orbitale. Exercez une pression relativement forte sur cette zone en déplaçant les pouces de l'intérieur vers l'extérieur. Terminez la séance par une pression à la naissance des sourcils, de chaque côté du haut du nez. Ces mouvements permettent d'activer la circulation sanguine et de drainer la zone douloureuse.

Les massages anti migraine de la boîte crânienne

L'arrière de la tête et les tempes

Placez vos mains de chaque côté du cou, pouces vers le bas. Avec les majeurs et les annulaires, massez cette zone sensible de la base du crâne. Effectuez des mouvements circulaires d'abord lents et légers, puis vifs et appuyés. Après environ 30 secondes, remontez vers les tempes. Notez que la veine temporale est souvent dilatée durant la crise migraineuse. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée. Elle procure une sensation de fraîcheur apaisante.

Le cuir chevelu

Pour effectuer votre massage anti migraine du cuir chevelu, vous disposez de deux options. Dans un premier temps, vous pouvez réaliser, avec la paume de votre main, de petits mouvements circulaires sur le haut du crâne. Appliquez ce mouvement sans exercer de pression. Par ailleurs, vous pouvez choisir d'effectuer un massage crânien à l'aide d'un masseur de tête manuel. Ses picots viendront stimuler les points d'énergie vitaux situés sur les méridiens du cuir chevelu.

Les massages anti migraine font des pieds et des mains !

Les points d'acupression de la main

Le saviez-vous ? Il y a, sur les mains et les poignets, deux points d'acupression que vous pouvez stimuler en cas de migraine, pour un soulagement efficace. Sur le dos de la main, celui-ci se situe entre le pouce et l'index. Au niveau du poignet, le point d'acupression se trouve sur le pli, face interne. Massez avec le pouce ou l'index en mouvements circulaires. Notez que le point du poignet permet aussi de soulager les sinus encombrés.

La réflexologie plantaire à la rescousse

En urgence, pendant la survenue de la crise migraineuse, il est bon de stimuler le point d'acupression situé sur le dessus du pied, entre le gros orteil et son voisin. Par ailleurs, en traitement de fond et entre deux crises, n'hésitez pas à consulter un réflexologue plantaire. La technique donne d'excellents résultats, permettant de faire baisser l'intensité des crises et d'espacer leur fréquence.

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5 / 5 Unizen
325 AVIS CLIENTS
Laetitia 5/5
Epilation Visage
Elle est sympa et agréable.
Il y a 24 jours
Melis 5/5
Massage Suédois
Parfait. Elle reste la meilleure des praticiennes que j’ai eu.
Il y a 28 jours
Melis 5/5
Massage Suédois
Le meilleur des massages que j’ai reçu. Mille mercis !
Il y a 28 jours
Bernard 5/5
Massage Californien
Merci Linda, votre massage et votre présence sont très relaxants. C'est un plaisir que de se laisser...
Il y a 1 mois
Maxime 5/5
Massage Classique
Parfait !
Il y a 1 mois
Maxime 5/5
Massage Californien
Très bien.
Il y a 1 mois
Seykee 5/5
Massage en couple
Très professionnelle et douce. À choisir sans hésitation !
Il y a 1 mois
David 5/5
Massage Chinois
Très satisfait, professionnelle, agréable et à l'écoute !
Il y a 1 mois
Melis 5/5
Massage Suédois
Très bonne séance de massage, je recommande !
Il y a 2 mois
Maîlys 5/5
Massage Californien
Je me suis bien détendu surtout au niveau des épaules.
Il y a 3 mois
Melis 5/5
Massage Suédois
Très belle expérience de massage avec Vanessa.
Il y a 3 mois
Melis 5/5
Massage Suédois
Toujours au top :)
Il y a 3 mois
Melis 5/5
Massage Suédois
Massage incroyable, je recommande les yeux fermés. Merci pour ce moment d'évasion !
Il y a 4 mois
Nathalie 5/5
Formule 3 zones
Esthéticienne professionnelle. Les gestes sont parfaitement maitrisés pour une épilation idéale. Je ...
Il y a 5 mois
Frédéric 5/5
Massage Ayurvédique
Rien à dire, tout était parfait. Un contact parfait qui vous met rapidement à l'aise, une ambiance t...
Il y a 5 mois
S. 5/5
Massage Ayurvédique
Tout était parfait.
Il y a 5 mois
Anne-Marie 5/5
Shiatsu
Rien à dire, tout s'est très bien passé. Je recommande !
Il y a 5 mois
Serkan 5/5
Epilation du dos
Lise est une perle ! J'ai passé un moment magique grâce à ses gestes délicats.
Il y a 5 mois
Maîlys 5/5
Massage Classique
Sophie a super bien soulagé mes tensions.
Il y a 6 mois
Corinne 5/5
Massage du cuir chevelu
Massage au top :)
Il y a 6 mois