Logo Unizen

UNIZEN
Bien-être &
Beauté à domicile


Mot de passe oublié ?

Se connecter S'inscrire
Unizen “Le Mag”

Découvrez à travers le magazine Unizen toute l’actualité du bien-être
et les tendances beauté pour rester averti des meilleurs techniques et soins du moment.

Sophrologie et grossesse : ce qu’il faut savoir

7759

Sophrologie : relaxation et développement personnel

Héritage du Dr Alfonso Caycedo

La sophrologie a été créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre Colombien qui pratiquait en Espagne. Cette discipline a été créée en réponse aux méthodes brutales utilisées sur les patients en psychiatrie. La sophrologie est en tout cas une technique de relaxation, dont les principes fondamentaux sont la gestion de la pensée et la respiration.

Des similitudes avec l’hypnose

S’intéressant aux différents niveaux de conscience, la sophrologie présente quelques points communs avec l’hypnose. D’ailleurs, elle s’intéresse aussi à l’hypnose médicale. En pratique, elle se base sur la concentration, la vigilance, l’attention flottante ou encore le coma. Le sujet bascule alors dans un état de relaxation assimilable à une semi-conscience. C’est une excellente manière pour visualiser un besoin en particulier.

Sophrologie et grossesse : et si cela permettait de mieux accoucher ?

Prendre le dessus sur la douleur

La sophrologie permet aux futures mamans de prendre le dessus sur la douleur des contractions afin de mieux vivre cette expérience unique. C’est l’une des meilleures solutions pour atteindre cet objectif et le sens même de ce mot en dit long. Sophrologie, un terme d’origine grecque, est formé de « sos » qui veut dire harmonie et équilibre, « phren » qui veut dire esprit et conscience et « logos » qui veut dire science et savoir.

Détente corporelle par relaxation dynamique

Caractérisée par des exercices de yoga et quelques manœuvres empruntées au bouddhisme, la relaxation dynamique est la technique de sophrologie couramment proposée aux futures mamans. L’objectif est de maîtriser la respiration profonde, indispensable pour se détendre. C’est une manière efficace pour gérer les douleurs des contractions. La future maman pourra mieux récupérer entre les contractions et ainsi avoir assez de force et de concentration pour l’accouchement proprement dit.

Sophrologie prénatale : déroulement et remboursement

Déroulement des séances

La patiente peut se mettre debout ou rester assise durant une séance de sophrologie prénatale. Le sophrologue amène la patiente dans un état intermédiaire entre l’éveil et le sommeil afin de visualiser les différentes étapes de l’accouchement. Elle doit percevoir le plus précisément possible les différents organes concernés et les différents niveaux de douleur. De cette manière, elle envisagera l’accouchement plus sereinement. Les séances de sophrologie prénatales sont possibles dès le 7ème mois de grossesse.

Est-ce que la sophrologie prénatale est remboursée ?

La Sécurité Sociale rembourse 8 séances de sophrologie prénatale si celles-ci entrent dans le cadre de la préparation à l’accouchement. La seule condition est que les séances se fassent en hôpital, avec une sage-femme agréée. Pour être certaine d’être prise en charge à 100%, rendez-vous à l’hôpital où vous allez accoucher pour plus d’informations. Notez aussi que la plupart des mutuelles rembourse cette prestation.

Est-ce que c’est efficace ?

Gère-t-on mieux l’accouchement ?

La réponse est oui à condition d’avoir été assidue lors des préparations prénatales et de bien maîtriser les différents paramètres qui entrent en jeu (respiration, visualisation etc.) Le corps ne domine pas l’esprit. Les douleurs sont mieux gérées parce qu’on les anticipe mieux. Il est même possible de dormir quelques secondes entre les contractions pour récupérer rapidement. Le corps est plus détendu et mieux oxygéné au moment de l’expulsion, ce qui est parfait pour le nouveau-né.

Des limites et inconvénients ?

Il n’y a pas vraiment d’inconvénients en soi, mais l’efficacité de la sophrologie repose sur la régularité de la personne et de son implication. Ainsi, en dehors des séances proprement dites, il faut aussi s’entraîner chez soi. Certains praticiens proposent d’ailleurs des supports spécifiques pour des séances à domicile.

DécouvrezTOUS NOS PRATICIENS PAR VILLE
Sophrologie Marseille Sophrologie Lyon Sophrologie Toulouse Sophrologie Nice Sophrologie Nantes Sophrologie Strasbourg Sophrologie Montpellier Sophrologie Bordeaux Sophrologie Lille Sophrologie Rennes Sophrologie Reims Sophrologie Le Havre Sophrologie Saint-Étienne Sophrologie Toulon Sophrologie Grenoble Sophrologie Dijon Sophrologie Nîmes Sophrologie Angers Sophrologie Villeurbanne Sophrologie Le Mans Sophrologie Aix-en-Provence Sophrologie Clermont-Ferrand Sophrologie Brest Sophrologie Limoges Sophrologie Tours Sophrologie Amiens Sophrologie Perpignan Sophrologie Metz Sophrologie Besançon Sophrologie Boulogne-Billancourt Sophrologie Orléans Sophrologie Mulhouse Sophrologie Rouen Sophrologie Pau Sophrologie Caen Sophrologie Argenteuil Sophrologie Cannes Sophrologie Montreuil Sophrologie Nancy Sophrologie Roubaix Sophrologie Tourcoing Sophrologie Nanterre Sophrologie Avignon Sophrologie Vitry-sur-Seine Sophrologie Créteil Sophrologie Dunkerque Sophrologie Poitiers Sophrologie Asnières-sur-Seine Sophrologie Courbevoie Sophrologie Versailles
Découvrir plus de villes Voir moins de villes
23 praticiens sont liés à cet article
Ce professionnel est diplomé !
Isabelle La Barben
DIPLÔMÉE
Aucun avis
Temps de réponse
4h
Réserver une séance
Ce professionnel est diplomé !
Sophie Charenton-Le-Pont
DIPLÔMÉE
Aucun avis
Temps de réponse
4h
Réserver une séance
Réserver une séance
Valérie Boulogne-Billancourt
Aucun avis
Temps de réponse
4h
Réserver une séance
Ce professionnel est diplomé !
Judite Fatouville-Grestain
DIPLÔMÉE
Aucun avis
Temps de réponse
4h
Réserver une séance
Réserver une séance
Réserver une séance
4.9 / 5 Unizen
289 AVIS CLIENTS
Laetitia 5/5
Massage du visage
Top !
Il y a 6 jours
Andre 5/5
Massage Californien
Un vrai bonheur de retrouver des sens perdus avec le temps qui passe ! Merci Marlène pour cet immens...
Il y a 8 jours
Ludovic 5/5
Massage Hawaien
Excellent massage. Marlène est vraiment une professionnelle. Merci beaucoup.
Il y a 28 jours
Emmanuel 5/5
Massage Classique
Massage sensationnel !
Il y a 1 mois
Corinne 5/5
Massage du cuir chevelu
Professionnelle très douce et très agréable. Mon mari a été très agréablement surpris par son savoir...
Il y a 1 mois
Anthony 5/5
Massage Balinais
Très bonne masseuse, douce et sympathique qui vous met en confiance. À l'écoute.
Il y a 1 mois
Elise 5/5
Shiatsu
Sérieux, mains de qualités et de bons ressentis.
Il y a 1 mois
Raymond 5/5
Massage Californien
Agréablement surpris par son massage, pour la première fois entre ses mains, je me suis trouvé trans...
Il y a 1 mois
Xavier 5/5
Massage Californien
Très bon massage relaxant vraie professionnelle hyper ponctuelle et aimable.
Il y a 1 mois
Johann 5/5
Massage en couple
Très bien, a su trouver le bon niveau de pression. Un très bon moment de relaxation en couple.
Il y a 1 mois
Chloé 5/5
Massage Suédois
La séance de massage suédois s'est parfaitement déroulée.
Il y a 1 mois
Chloé 5/5
Massage du cuir chevelu
Comme d'habitude, la séance s'est très bien passée. Olivier est un masseur professionnel. Je le reco...
Il y a 1 mois
Chloé 5/5
Massage du cuir chevelu
Excellent moment. À refaire !
Il y a 1 mois
Elisabeth 5/5
Massage Ayurvédique
C'était très bien ! Vanessa est une bonne professionnelle et très sympathique :)
Il y a 2 mois
Johann 5/5
Massage Californien
C’était un cadeau pour mon père. il est très satisfait. Ponctuel et a l'écoute, je recommande.
Il y a 2 mois
Jean-Sylvain 5/5
Réflexologie
Un moment très agréable et une belle rencontre.
Il y a 3 mois
Cédric 5/5
Massage Californien
Merci Linda très bon massage et très agréable.
Il y a 3 mois
Abraham 3/5
Massage Ayurvédique
Séance de massage ayurvédique relaxante.
Il y a 3 mois
Maryse 5/5
Pose de vernis mains
La pose de vernis s'est parfaitement déroulée. Je recommande Aline les yeux fermés !
Il y a 4 mois
Nathalie 5/5
Massage Ayurvédique
Massage toujours aussi super !
Il y a 4 mois