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Le yoga pour enfant : la solution pour que votre petit soit bien dans son corps et dans sa tête !

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Le yoga pour enfant : pour un enfant bien dans ses chaussettes !

Qu’est-ce que le yoga pour enfant ?

Le yoga est une pratique traditionnelle indienne qui vise à unifier les trois facettes de l’homme : l’esprit, la psyché et le corps. Il se décline selon les aspirations individuelles, en différents courants. La pratique adoptée actuellement par l’Occident est presque essentiellement celle du Hatha Yoga. Le yoga pour enfant est le fait de faire pratiquer les différentes poses aux petits, afin de leur permettre, tout comme les adultes, de se confronter à la concentration, à la méditation, à la connaissance de leur corps et de leur esprit.

Pourquoi faire pratiquer le yoga à ses enfants ?

Tout comme les adultes, les enfants sont confrontés à diverses tensions qui sont susceptibles d’altérer leur bien-être quotidien. À l’ère du numérique, où beaucoup d’enfants ont un accès excessif aux écrans, il est important de privilégier une activité sportive dédiée à la détente et travaillant la concentration. Beaucoup de petits sont touchés par des troubles du sommeil notamment, qui est pourtant la source de leur confort et de leur bonheur. Bon nombre d’éléments peuvent venir déstabiliser le rythme de sommeil de votre enfant, menant à des troubles de la concentration ou à de l’agitation, ce pour quoi le yoga constitue un remède excellent !

Comment se pratique le yoga pour enfant ?

Comment faire pour bien se préparer ?

La première étape pour pratiquer le yoga pour enfant est de bien préparer sa séance. Il vous faut tout d’abord décider si vous souhaitez faire appel à un professeur de yoga à domicile ou si vous préférez amener votre petit dans un studio spécialisé. Ensuite, optez pour une tenue de yoga adaptée, avec des vêtements souples et près du corps pour un confort maximal, et surtout, n’oubliez pas le matelas de sol puisqu’il est indispensable. Pour une séance des plus agréables, n’hésitez pas à organiser une séance de yoga en extérieur, pour que votre enfant soit en harmonie avec la nature et profitent ainsi de l’ensemble des bénéfices du yoga.

Quel est le déroulement idéal d’une séance de yoga pour enfant ?

Comme toute séance de yoga, il est indispensable de commencer une séance par un moment de calme ou de méditation. C’est d’autant plus important pour une séance de yoga pour enfant, puisqu’il doit se détacher de son environnement extérieur afin de profiter pleinement de la relaxation induite par le yoga. Pour l’adulte comme pour l’enfant, la séance doit être un moment pour se recentrer sur soi : il faut donc pratiquer une respiration calme afin d’entièrement vider la tête de toute pensée extérieure et obtenir le calme intérieur absolu.

Le yoga pour enfant : en quoi se distingue-t-il du yoga pour adultes ?

Quelle est la formation d’un professeur de yoga pour enfant ?

Agréé par l’Éducation Nationale, le RYE, ou Recherche sur le Yoga dans l’Éducation est une formation spéciale reçue par certains professeurs de yoga certifiés qui souhaitent se spécialiser dans le yoga pour enfant. Selon Bernadette, professeure de yoga à Lille, « le yoga est un si beau cadeau à faire aux enfants, qu’il est important de bien savoir leur transmettre ». De plus en plus de professeurs de yoga se forment à la pratique dans le monde de l’enfance, permettant une démocratisation des cours pour les petits, à l’école ou comme activité extra-scolaire.

Fréquence de pratique du yoga pour les enfants

Afin que votre enfant ne se dégoûte pas du yoga, faites bien attention à ne pas lui faire faire une pratique trop intensive ou trop intense du yoga, et de bien choisir les poses adéquates. Une séance d’une grosse demie heure trois fois par semaines est largement suffisante ! Autrement, vous pouvez aussi choisir de lui faire pratiquer quotidiennement le temps d’un petit quart d’heure, en restant à son écoute pour être sûr qu’il y prend plaisir. S’il est trop déconcentré, la séance ne lui sera bénéfique et il risque de se frustrer.

Quels sont les bienfaits du yoga pour enfant ?

Se sentir mieux dans son corps…

L’essentiel dans le yoga pour les enfants est que ceux-ci prennent un véritable plaisir à le pratiquer. Il faut donc choisir des poses ludiques, telles que la grenouille, le chat ou le chien tête en bas. La séance prendra alors la forme d’un jeu calme, le gardera concentrer et lui donnera envie de recommencer. Son appréciation du cours est indispensable, puisque les bénéfices physiques sont nombreux : apprendre à connaître son corps, à prévenir ou corriger des problèmes de postures qui sont de plus en plus fréquents chez les petits… mais aussi à apprendre à respirer correctement, à maîtriser son souffle, ce pour quoi vous pouvez coupler le yoga pour enfant avec des séances de sophrologie à domicile.

… et dans sa tête !

Apprivoiser ses émotions, travailler sa concentration, réduire son stress et prendre confiance en soi, voilà tant de raisons pour lesquelles le yoga pour enfant est une excellente pratique. En effet, l’enfance est une période difficile en matière de sociabilisation et d’éducation. Un moment de calme pour les enfants, au cours d’une séance de yoga, leur permet de se ressourcer, de se canaliser. Le yoga pour enfant en définitive, permet à votre enfant d’apprendre à s’aimer lui-même, qui est le premier pas à faire pour apprendre à aimer les autres.

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Valérie Mandelieu-La Napoule
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Naja Boulogne-Billancourt
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Lina 5/5
Massage Classique
Marie est arrivée à l'heure. Elle est très douce et professionnelle. Elle a su instaurer un moment d...
Il y a 7 jours
Frédérique 5/5
Massage Classique
Il y a 19 jours
Caroline 5/5
Epilation Intégrale
Esthéticienne de qualité, je recommande !
Il y a 1 mois
Sophie 5/5
Pédicure + Manucure + Vernis semi-permanent
Audrey aux petits soins ! Mention spéciale pour le bain de pied SPA ! Merci :)
Il y a 1 mois
Valentine 5/5
Massage Abhyanga
Merci pour cette séance ! C’était très relaxant.
Il y a 1 mois
Giuliana 5/5
Massage Californien
Merci pour ce super moment ! Je recommande vivement les services d'Unizen.
Il y a 2 mois
Montoiret 5/5
Massage Ayurvédique
Tout a été parfait. Massage très relaxant. Je recommande vivement.
Il y a 7 mois
Nicolas 4/5
Massage Californien
Très satisfait du massage de Marie-Pierre ! Je recommande.
Il y a 7 mois
Vanessa 5/5
Massage Californien
Je recommande ++++++. Non seulement c’était agréable mais en plus elle a des mains d’une douceur inc...
Il y a 7 mois
Sait 5/5
Massage Californien
Morgane a des doigts de fée ! Merci pour la séance.
Il y a 7 mois
Sait 5/5
Massage Sensitif
Séance au top comme toujours avec Unizen !
Il y a 7 mois
Vanessa 5/5
Massage Classique
Un super massage ! Merci Unizen pour ce moment de détente.
Il y a 7 mois
Félix 5/5
Massage Sportif
Bon masseur, très bonne pression des mains et toujours à l’écoute de mes attentes.
Il y a 8 mois
Pascal 5/5
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J'y suis allé pour recevoir un massage Californien, étant donné que j'ai moi même été praticien bien...
Il y a 8 mois
Christian 5/5
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C'est la première fois que je me fais faire un massage californien, Mélanie m'a mis en confiance et ...
Il y a 8 mois
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Une séance qui m'a apporté ce dont j'avais besoin, une bonne détente musculaire, de la tête aux pied...
Il y a 9 mois
Alexia 5/5
Maquillage de soirée
Superbe maquillage (avec une chaleur pareil cela relève du miracle) prestation au top !!! Contact tr...
Il y a 9 mois
Sait 5/5
Massage Californien
Très bon massage. Hautement recommandé.
Il y a 10 mois
Vincent 5/5
Massage Suédois
Super séance, praticienne très à l'écoute, vous pouvez y aller les yeux fermés :)
Il y a 1 an
Corinne 5/5
Massage du cuir chevelu
Le massage du cuir chevelu était parfait. Merci Inssaf !
Il y a 1 an