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Le yoga pour enfant : la solution pour que votre petit soit bien dans son corps et dans sa tête !

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Le yoga pour enfant : pour un enfant bien dans ses chaussettes !

Qu’est-ce que le yoga pour enfant ?

Le yoga est une pratique traditionnelle indienne qui vise à unifier les trois facettes de l’homme : l’esprit, la psyché et le corps. Il se décline selon les aspirations individuelles, en différents courants. La pratique adoptée actuellement par l’Occident est presque essentiellement celle du Hatha Yoga. Le yoga pour enfant est le fait de faire pratiquer les différentes poses aux petits, afin de leur permettre, tout comme les adultes, de se confronter à la concentration, à la méditation, à la connaissance de leur corps et de leur esprit.

Pourquoi faire pratiquer le yoga à ses enfants ?

Tout comme les adultes, les enfants sont confrontés à diverses tensions qui sont susceptibles d’altérer leur bien-être quotidien. À l’ère du numérique, où beaucoup d’enfants ont un accès excessif aux écrans, il est important de privilégier une activité sportive dédiée à la détente et travaillant la concentration. Beaucoup de petits sont touchés par des troubles du sommeil notamment, qui est pourtant la source de leur confort et de leur bonheur. Bon nombre d’éléments peuvent venir déstabiliser le rythme de sommeil de votre enfant, menant à des troubles de la concentration ou à de l’agitation, ce pour quoi le yoga constitue un remède excellent !

Comment se pratique le yoga pour enfant ?

Comment faire pour bien se préparer ?

La première étape pour pratiquer le yoga pour enfant est de bien préparer sa séance. Il vous faut tout d’abord décider si vous souhaitez faire appel à un professeur de yoga à domicile ou si vous préférez amener votre petit dans un studio spécialisé. Ensuite, optez pour une tenue de yoga adaptée, avec des vêtements souples et près du corps pour un confort maximal, et surtout, n’oubliez pas le matelas de sol puisqu’il est indispensable. Pour une séance des plus agréables, n’hésitez pas à organiser une séance de yoga en extérieur, pour que votre enfant soit en harmonie avec la nature et profitent ainsi de l’ensemble des bénéfices du yoga.

Quel est le déroulement idéal d’une séance de yoga pour enfant ?

Comme toute séance de yoga, il est indispensable de commencer une séance par un moment de calme ou de méditation. C’est d’autant plus important pour une séance de yoga pour enfant, puisqu’il doit se détacher de son environnement extérieur afin de profiter pleinement de la relaxation induite par le yoga. Pour l’adulte comme pour l’enfant, la séance doit être un moment pour se recentrer sur soi : il faut donc pratiquer une respiration calme afin d’entièrement vider la tête de toute pensée extérieure et obtenir le calme intérieur absolu.

Le yoga pour enfant : en quoi se distingue-t-il du yoga pour adultes ?

Quelle est la formation d’un professeur de yoga pour enfant ?

Agréé par l’Éducation Nationale, le RYE, ou Recherche sur le Yoga dans l’Éducation est une formation spéciale reçue par certains professeurs de yoga certifiés qui souhaitent se spécialiser dans le yoga pour enfant. Selon Bernadette, professeure de yoga à Lille, « le yoga est un si beau cadeau à faire aux enfants, qu’il est important de bien savoir leur transmettre ». De plus en plus de professeurs de yoga se forment à la pratique dans le monde de l’enfance, permettant une démocratisation des cours pour les petits, à l’école ou comme activité extra-scolaire.

Fréquence de pratique du yoga pour les enfants

Afin que votre enfant ne se dégoûte pas du yoga, faites bien attention à ne pas lui faire faire une pratique trop intensive ou trop intense du yoga, et de bien choisir les poses adéquates. Une séance d’une grosse demie heure trois fois par semaines est largement suffisante ! Autrement, vous pouvez aussi choisir de lui faire pratiquer quotidiennement le temps d’un petit quart d’heure, en restant à son écoute pour être sûr qu’il y prend plaisir. S’il est trop déconcentré, la séance ne lui sera bénéfique et il risque de se frustrer.

Quels sont les bienfaits du yoga pour enfant ?

Se sentir mieux dans son corps…

L’essentiel dans le yoga pour les enfants est que ceux-ci prennent un véritable plaisir à le pratiquer. Il faut donc choisir des poses ludiques, telles que la grenouille, le chat ou le chien tête en bas. La séance prendra alors la forme d’un jeu calme, le gardera concentrer et lui donnera envie de recommencer. Son appréciation du cours est indispensable, puisque les bénéfices physiques sont nombreux : apprendre à connaître son corps, à prévenir ou corriger des problèmes de postures qui sont de plus en plus fréquents chez les petits… mais aussi à apprendre à respirer correctement, à maîtriser son souffle, ce pour quoi vous pouvez coupler le yoga pour enfant avec des séances de sophrologie à domicile.

… et dans sa tête !

Apprivoiser ses émotions, travailler sa concentration, réduire son stress et prendre confiance en soi, voilà tant de raisons pour lesquelles le yoga pour enfant est une excellente pratique. En effet, l’enfance est une période difficile en matière de sociabilisation et d’éducation. Un moment de calme pour les enfants, au cours d’une séance de yoga, leur permet de se ressourcer, de se canaliser. Le yoga pour enfant en définitive, permet à votre enfant d’apprendre à s’aimer lui-même, qui est le premier pas à faire pour apprendre à aimer les autres.

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Valérie Mandelieu-La-Napoule
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Naja Boulogne-Billancourt
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Farah Marseille
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Muriel Nantes
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325 AVIS CLIENTS
Laetitia 5/5
Epilation Visage
Elle est sympa et agréable.
Il y a 19 jours
Melis 5/5
Massage Suédois
Parfait. Elle reste la meilleure des praticiennes que j’ai eu.
Il y a 23 jours
Melis 5/5
Massage Suédois
Le meilleur des massages que j’ai reçu. Mille mercis !
Il y a 23 jours
Bernard 5/5
Massage Californien
Merci Linda, votre massage et votre présence sont très relaxants. C'est un plaisir que de se laisser...
Il y a 26 jours
Maxime 5/5
Massage Classique
Parfait !
Il y a 1 mois
Maxime 5/5
Massage Californien
Très bien.
Il y a 1 mois
Seykee 5/5
Massage en couple
Très professionnelle et douce. À choisir sans hésitation !
Il y a 1 mois
David 5/5
Massage Chinois
Très satisfait, professionnelle, agréable et à l'écoute !
Il y a 1 mois
Melis 5/5
Massage Suédois
Très bonne séance de massage, je recommande !
Il y a 2 mois
Maîlys 5/5
Massage Californien
Je me suis bien détendu surtout au niveau des épaules.
Il y a 3 mois
Melis 5/5
Massage Suédois
Très belle expérience de massage avec Vanessa.
Il y a 3 mois
Melis 5/5
Massage Suédois
Toujours au top :)
Il y a 3 mois
Melis 5/5
Massage Suédois
Massage incroyable, je recommande les yeux fermés. Merci pour ce moment d'évasion !
Il y a 3 mois
Nathalie 5/5
Formule 3 zones
Esthéticienne professionnelle. Les gestes sont parfaitement maitrisés pour une épilation idéale. Je ...
Il y a 5 mois
Frédéric 5/5
Massage Ayurvédique
Rien à dire, tout était parfait. Un contact parfait qui vous met rapidement à l'aise, une ambiance t...
Il y a 5 mois
S. 5/5
Massage Ayurvédique
Tout était parfait.
Il y a 5 mois
Anne-Marie 5/5
Shiatsu
Rien à dire, tout s'est très bien passé. Je recommande !
Il y a 5 mois
Serkan 5/5
Epilation du dos
Lise est une perle ! J'ai passé un moment magique grâce à ses gestes délicats.
Il y a 5 mois
Maîlys 5/5
Massage Classique
Sophie a super bien soulagé mes tensions.
Il y a 6 mois
Corinne 5/5
Massage du cuir chevelu
Massage au top :)
Il y a 6 mois