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Récapitulatif séance
  • Technique :
  • Nombre de personnes :
  • Lieu : À domicile
  • Date : 21-07-2018
  • Heure : 13:34
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Détails tarifaires

Prix de la séance :

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Un coach sportif à Lille pour un entraînement ciblé et sur-mesure !

Un programme personnalisé adapté à votre niveau

Formuler des objectifs à la fois exigeants et réalisables

Peut-être avez-vous envie de raffermir votre silhouette ? De perdre du poids ou de mincir ? Au contraire de prendre de la masse pour avoir un torse et des bras bien développés ? D’avoir un ventre plat et gainé pour être sereine en bikini sur la plage ? Vus pouvez faire appel à un coach sportif à Lille qui fera avec vous un bilan sportif et de santé, pour ensuite fixer des objectifs et un programme adaptés à vos capacités. Vous pourrez ensuite faire vos séances de sport dans le jardin des Géants, dans le jardin Vauban ou encore dans le parc de la Citadelle pour profiter des richesses de la ville !

Plusieurs formules : seul, en groupe ou en entreprise

Le coach sportif à Lille est à votre disposition pour faire de l’exercice seul, si vous avez envie de progresser rapidement et régulièrement, ou plus ponctuellement, si vous avez besoin d’un conseil sur votre pratique personnelle. Vous pouvez également le solliciter si vous êtes plusieurs, afin de faire du sport ensemble et de partager un moment convivial : entre amoureux, entre copines… Enfin il peut venir dans les locaux de votre entreprise, sur la pause du déjeuner par exemple, ou encore lors des demi-journées ou weekend de teambuilding, ou consolidation d’équipes !

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Delphine Tourmignies
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Coaching Sportif Seclin Coaching Sportif Attiches

Des exercices sur-mesure, motivants et sécurisés !

La garantie du coach sportif à Lille : pas de risque de blessure

Ce que vous gagnerez à faire du sport sous la direction d’un professionnel, c’est la garantie de ne jamais vous blesser et de faire toujours des exercices efficaces et ciblés. En effet sa formation lui permet de connaître exactement les bons mouvements à réaliser, comment prendre soin des articulations, et la bonne façon d’exploiter les efforts physiques pour obtenir des résultats. Il prendra également en compte vos antécédents médicaux, ou vos difficultés, pour vous proposer des exercices pertinents et efficaces vraiment sur-mesure.

Une motivation constante, pour faire du sport un moment de plaisir

C’est également votre coach sportif à Lille qui vous assurera une motivation constante : si vous essayez de vous mettre au sport mais que vous avez parfois des coups de mou, que vous manquez de temps, il vous permettra de vous motiver chaque fois, en ayant bloqué un créneau dans votre emploi du temps. Cette planification du programme se fait en fonction de vous, pour que vos séances soient calées au moment où elles vous arrangent le mieux, et le rôle du coach est de vous faire profiter de ces moments pour qu’ils soient détendants pour vous !

Quelles activités faire avec un coach sportif à Lille ?

Tout dépend de vos goûts et de vos objectifs

Selon vos objectifs (maigrir vite, gainer votre silhouette en profondeur, prendre de la masse, etc.) et vos goûts, votre coach sportif à Lille pourra vous proposer des exercices de plusieurs types : par exemple de la musculation, avec des exercices très ciblés renforcement musculaire, des exercices de cardio-traning, avec de la gymnastique, de l’aérobic, du step, du vélo éliptique, etc., au contraire de la gym douce pour travailler votre souplesse ; étirements, stretching, exercices de respiration, méditation, Pilates, etc. ou des sports dynamiques : zumba, yoga…

La question du matériel et de la salle d’entraînement

Si votre coach sportif à Lille se déplace à domicile, il fournit le matériel : en revanche ce ne sera que des éléments transportables : les poids, les ballons, les Rubber Band, etc. Il ne pourra pas installer de rameur chez vous ! Il faut également prévoir l’endroit où vous allez pratiquer : avez-vous chez vous un endroit, une salle, que vous puissiez convertir ponctuellement en salle de sport ? De même, à moins que vous n’ayez dans votre sous-sol un sauna, ou un tapis de course, il y a des exercices que vous ne pourrez pas pratiquer. Vous pouvez également sortir pratiquer en plein air, dans des parcs et des jardins, ce qui est encore le plus agréable !

La fréquence : long terme ou de façon ponctuelle

Généralement, une séance par semaine

La fréquence de vos rencontres va dépendre de vos besoins et de vos objectifs : si vous souhaitez fournir des efforts sur le long terme, pour perdre du poids par exemple, il faut pouvoir vous rencontrer au minimum une fois par semaine. Vous pouvez aussi lui demander des exercices simples à pratiquer seul chez vous ! Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi rencontrer un coach sportif à Lille de façon ponctuelle, pour faire un bilan sportif, ou réapprendre des bases de pratique pour vos exercices et votre entraînement personnel.

Comment choisir son coach sportif à Lille ?

Vous pouvez trouver des professionnels rattachés à des centres sportifs, à qui vous pouvez faire appel moyennant un supplément tarifaire. Mais de nombreux coachs sont indépendants et se déplacent à domicile. Le professionnel à qui vous ferez appel doit être titulaire d’un Brevet d’Etat des métiers de la forme, et avoir suivi une formation spéciale en sport, avoir des notions d’anatomie, etc. Soyez vigilant sur ses qualifications et ses compétences ! Le prix qu’il vous demandera sera également plus élevé qu’un abonnement en salle de sport, entre 40 et 100€ pour une séance d’une heure. Vous pouvez voir avec lui s’il y a une possibilité de forfait pour plusieurs séances, ou si vous pouvez partager les séances à plusieurs pour réduire les frais !

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