Vivre Marseille ou le laisser aller qui peut déborder

Adieu langueur, Bonjour fitness !

Quand on vit à Marseille, inutile de s’étendre sur les dangers que représentent pour la santé à long terme la religion de l’apéro et le goût du piano piano. La géographie même de la ville, avec ses collines plus ou moins douces, sa mer échancrée dans son cocon de port, son climat invariablement langoureux et ses lumières relaxantes, n’appelle pas d’elle-même à se ruer sur l’exercice physique. Heureusement, il y a les week-ends dans les Calanques et la semaine les grèves des traminots qui vous forcent à marcher à pied. Mais tout de même, engager un coach sportif à Marseille ne serait-il pas une meilleure manière de vous faire prendre ou reprendre le cap d’un corps digne des athlètes grecs de feu la cité phocéenne ?

Faire du sport à Marseille

La ville regorge de propositions pour les sportifs ou les simples amateurs de sport. Pour ne citer que cette opportunité, songeons au semi-marathon sur route Marseille-Cassis, réputé assez difficile, qui chaque année relie Marseille à Cassis (20 km) : le parcours démarre du fameux stade Vélodrome, passe le col de la Gineste (327m) au terme d’une montée de 5km avant de redescendre sur le splendide vieux port de Cassis. Stéphane Tripot, marseillais de 38 ans, raconte comment il a fait appel à un coach sportif de Marseille pour réaliser ce semi-marathon après des années d’interruption dans sa pratique en amateur de la course à pied : « J’ai été bluffé. D’abord, mon coach a tout de suite identifié mes forces et mes faiblesses, ce que je n’avais pas fait moi-même. Durant les séances d’entraînement, il était à côté de moi (enfin plutôt devant) et m’encourageait toujours au bon moment ; et ça, ça change tout. Résultat : Marseille-Cassis en 1h35, mieux que ce que j’espérais ».

Choisir un coach sportif à Marseille

Un coach pour moi ou un coach par domaine sportif ?

Les deux approches existent et ne sont pas exclusives. Certains choisissent un coach sportif pour être accompagné dans une démarche complète de transformation de leur corps devant les amener par exemple à réussir une épreuve sportive, puis, chemin faisant, découvrent des besoins spécifiques en coaching de fitness, de cyclisme ou de natation (dans le cas d’un triathlon par exemple). Vous pourrez trouver tous les types de coach sportif à Marseille même et dans ses environs : coach fitness, coach natation, coach course à pied, coach tennis, coach boxe, escalade, roller acrobatique, etc.

Le coaching collectif

Le coaching collectif est aussi une alternative à envisager. C’est une discipline en forte expansion qui s’adresse à des groupes de gens qui ont un objectif commun et/ou envie de pratiquer ensemble. Il peut se décliner de mille façons et en particulier au sein même de l’entreprise. Il existe des formules de coach sportif à Marseille qui proposent ce qu’elles appellent des entraînements en « Small Training Group » qui permettent de pratiquer à 4 ou 6 personnes un conditionnement physique cardio et musculaire à mi-chemin entre le coach et le cours collectif.

Les attributions du coach sportif

Le travail du coach

La première des qualités requises pour un coach sportif, c’est sa capacité d’écoute et de compréhension, puis d’observation vis-à-vis de son client. Le coach doit ensuite concevoir un plan d’entraînement adapté à la personne que vous validez ensemble, mais qu’il doit être capable de modifier à n’importe quel stade au vu des premières séances. Certains y ajouteront une dimension davantage psychologique, d’autres plus ésotérique parfois, ou encore franchement de compagnonnage, voire de fraternité. Le paternalisme en revanche est considéré comme tout à fait néfaste et on aborde généralement cette question dans les formations.

Les femmes coach

Inutile de préciser peut-être que le métier de coach est encore très fortement masculinisé, mais que des femmes y ont fait leur apparition progressive, s’appuyant notamment sur les domaines de la danse, du fitness et de la natation. Elles sont nombreuses à proposer leurs services de coach sportif sur Marseille, mais principalement à destination des femmes et en particulier des femmes enceintes.