Des activités de fitness à Lille qui vous correspondent

Douces ou plus intenses

Dans un cours de fitness à Lille, vous choisissez ce que vous voulez pratiquer, selon votre forme, vos envies et votre état de santé. Pour les plus entraînés ou les plus volontaires, il est possible de faire du cardio-training, c'est-à-dire d’entraîner son cœur et d’accélérer le mouvement cardiaque, ou bien du stretching, des mouvements d’étirement et d’assouplissement des muscles, des abdos-fessiers, des steps… Pour les plus doux, ceux qui aiment se détendre en faisant du sport, vous pouvez faire du yoga, du pilates, etc. Chacun peut trouver basket à son pied.

Conseils pour pratiquer en cours ou chez vous le fitness à Lille

Il est toujours très important de bien s’échauffer avant une séance de sport, et de réaliser des mouvements appropriés selon la partie que vous allez faire travailler ; vos cuisses, votre torse… L’objectif étant de ne pas surprendre les muscles à froid en leur imposant un exercice exigeant, et qu’ils se froissent ou claquent. Ensuite, à la fin de votre séance de fitness à Lille, étirez-vous bien, pour éviter d’avoir des courbatures le lendemain et sur-lendemain, et surtout buvez au moins un litre d’eau pour éliminer les toxines.

Quels sont les bienfaits du fitness à Lille ?

Un corps gainé et svelte

Grâce à vos exercices de fitness, vous pourrez retrouver un ventre plat et musclé, vous réduirez vos maux de dos, vous vous tiendrez plus droit, vous vous sentirez plus léger et plus tonique au quotidien ! Faire du sport est essentiel pour la santé, et pas seulement à faire dans le cadre d’un régime ou lorsque l’on veut perdre une taille de pantalon. Trop de problèmes musculaires proviennent d’un manque de sport. Avoir un corps gainé et dynamique est essentiel pour être en forme chaque jour au réveil, et éviter de se sentir toujours épuisé et dépassé par les événements (le côté psychique compte aussi beaucoup) !

Une meilleure santé et un souffle nouveau

De plus, en fatigant sainement votre corps, vous réduirez vos problèmes de sommeil, d’insomnies ou d’endormissement… Les exercices de fitness à Lille vous obligeront à bien respirer, avec la ceinture abdominale, et donc à retrouver un souffle moteur. Bien respirer est essentiel pour être en pleine forme, et permet de réduire le stress, l’angoisse et l’anxiété qui sont le lot des vies citadines aujourd'hui. Finalement faire du sport, c’est complètement bénéfique pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête, et la seule chose qu’il faille trouver, c’est la motivation ! Pour cela, choisissez une discipline qui vous plaît vraiment, qui vous attire, et fixez-vous des objectifs ; un challenge est motivant !

Les dernières nouveautés fitness que vous pourrez retrouver à Lille

Faire du fitness en réalité virtuelle

C’est la dernière nouveauté en terme d’exercices de fitness ; une entreprise Strasbourgeoise, Holodia, a commencé à commercialiser des rameurs qui permettent de faire ses exercices en immersion dans une réalité virtuelle. On pose un casque sur ses yeux et ses oreilles, et l’on se retrouve à faire du kayak sur une eau turquoise en pleine jungle, ou on peut même naviguer dans l’air. C’est pour le moment la meilleure façon d’oublier que vous êtes dans une salle bondée et pleine de gens transpirants ! Les clubs vont progressivement s’équiper, et peut-être pourrez-vous faire du fitness à Lille sur ces appareils…

Des cours de zumba fitness

Pour ceux qui aiment bouger, danser en rythme sur une musique motivante et se défouler, la zumba fitness est faite pour vous ! Il s’agit d’un mélange de ces deux sports, qui fait beaucoup transpirer et qui est intense au niveau cardio, mais qui est extrêmement fun. On réalise des pas de danse qui mobilisent l’ensemble du corps, donc ça permet de faire travailler tous les muscles, et on passe un excellent moment avec tous les participants. Il faut avoir le sens du rythme, ou bien ne pas avoir honte de ne pas l’avoir ! C’est une façon ludique et très détendante de faire du fitness à Lille.