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Récapitulatif séance
  • Technique :
  • Nombre de personnes :
  • Lieu : À domicile
  • Date : 17-08-2019
  • Heure : 16:50
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Détails tarifaires

Prix de la séance :

0.00 €

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Le fitness à Marseille pour retrouver ou entretenir sa forme !

Améliorer ses performances physiques pour un corps en forme !

Un descendant de l’aérobic qui recouvre une pluralité d’activités

La gymnastique rythmée est venue de la danse, particulièrement du modern jazz, et a donné l’aérobic qui s’est incarné en Jane Fonda dans les années 70. Dix ans plus tard, la matinale « Gym tonic » de Véronique et Davina faisait bouger la France. Le fitness est le descendant de ces ancêtres cultes : il peut se pratiquer quasiment partout, et recouvre des dizaines de sports ! En pratiquant du fitness à Marseille, vous pourrez ainsi prendre des cours avec un professeur, puis pratiquer votre activité où vous en aurez envie : dans le jardin de la Colline Puget, dans les Calanques, dans le Vieux Port… L’essentiel est de faire de ce moment une parenthèse de bien-être !

Allier performances cardio-vasculaires et travail sur la silhouette

Le fitness à Marseille est idéal pour pratiquer une activité physique régulière, pour garder une bonne santé et un corps en forme ; s’il est parfois difficile de se motiver pour aller faire du sport, fixez-vous des objectifs et tenez un carnet de bord ! Réservez des créneaux uniquement réservés à votre activité sportive dans votre emploi du temps : cela vous permettra de vous détendre, d’améliorer la santé globale de votre organisme, et de faire travailler vos muscles. Ils en ont besoin pour être entretenus, et vous vous remercierez lorsque vous aurez 70 ans.

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Frédéric Marseille
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L’objectif du fitness à Marseille : se muscler, perdre du poids, travailler son endurance…

Favoriser une forme globale du corps et un bien-être intérieur

Selon votre objectif sportif, vous choisirez peut-être de faire travailler plus particulièrement une zone du corps, ou bien sa totalité ; le fitness à Marseille contribuera toujours à votre bien-être. C’est une heure par semaine, ou peut-être davantage, que vous vous accordez pour vous détendre et vous vider la tête, en faisant une activité qui vous plaît, qui vous permet de transpirer et d’éliminer des toxines, qui vous permettra de bien respirer et d’oxygéner profondément votre cerveau ainsi que le reste de votre organisme.

Des sports pour tous les goûts et les niveaux

Selon que vous aimez les sports doux ou toniques, que votre objectif s’apparente à du gainage ou un ventre plat, ou au contraire de la prise de masse, si vous êtes très sportif ou que vous êtes amoureux de votre canapé, une multitude de choix s’offrent à vous ! Le fitness à Marseille comprend aussi bien des cours de renforcement musculaire, que du stretching ou de l’aquagym, ou encore du pilates. Si vous ne savez pas quelle activité correspond le mieux à vos objectifs, vos goûts et vos performances, n’hésitez pas à solliciter l’aide d’un coach sportif à domicile qui saura vous fabriquer un planning d’entraînement sur-mesure, avec des exercices ciblés.

Faire travailler une partie spécifique du corps

Pratiquer le fitness à Marseille pour muscler et gainer certaines parties spécifiques du corps

Si votre objectif est par exemple d’avoir le ventre plat avant de partir en vacances à la mer et d’enfiler votre bikini, vous pouvez travailler vos abdos-fessiers avec des séances de renforcement musculaire, ou faire des squats, ou des steps, pour avoir des cuisses fuselées et un postérieur ferme et galbé ! Le cardio training vous permettra d’améliorer particulièrement votre endurance cardiaque, et de travailler votre souffle. La corde à sauter, entraînement des boxeurs, fera également travailler votre rythme cardiaque, votre souffle et la tonicité de vos appuis.

Un cours de remise en forme global

Si vous préférez un sport qui fasse travailler l’ensemble de vos muscles et de vos articulations, vous pouvez vous mettre au pilates, une gymnastique douce basée sur la concentration et la respiration, qui permet de rééquilibrer harmonieusement le corps. Vous travaillerez en profondeur et en souplesse. Le stretching est aussi une activité d’étirer ses muscles et de les assouplir, et qui permet de soulager les articulations ; elle est souvent pratiquée en complément d’une autre activité. Le body balance enfin, est une forme de body combat mais doux, et mélangeant yoga, Tai-Chi et pilates ; vous pourrez ainsi travailler votre renforcement musculaire complet et vous relaxer. Renseignez-vous pour trouver un cours de fitness à Marseille qui vous plaise !

Un sport qui convient même aux moins sportifs !

Des activités douces pour développer sa souplesse et gainer son corps en douceur

Si vous êtes allergique au sport, ou que vous avez énormément de mal à vous motiver, il faut absolument que l’activité sportive que vous choisissez vous plaise, sans ça vous ne vous y tiendrez pas. Si vous avez besoin que ça bouge, de vous dépenser et de transpirer de façon fun et en rythme, la zumba fitness est toute indiquée ! C’est une activité de fitness à Marseille qui est très cardio et fait beaucoup transpirer, qui fait travailler le rythme en dansant de façon intense. L’aquagym est particulièrement conseillée aux personnes âgées ou en surpoids car l’eau rend les mouvements plus efficaces, mais en même temps allège les efforts.

Pour les phobiques de la salle de sport : des cours de fitness en ligne

Si vous préférez faire du sport dans votre salon, outre la possibilité de faire appel à un coach à domicile pour des séances de fitness à Marseille, vous pouvez vous abonner à des programmes de fitness en ligne, ou suivre des chaînes sur YouTube. Cette technique offre l’avantage d’être gratuite, et accessible à n’importe quelle heure où que vous soyez, mais vous n’aurez pas la motivation de partager votre séance avec d’autres, et vous ne pourrez pas non plus être corrigé par un enseignant compétent, et vous courrez le risque de vous blesser si vous ne réalisez pas les mouvements correctement.

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