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Faire une activité physique tous les jours est essentielle pour notre corps, mais aussi pour notre moral ! À Rennes, il n’est pas compliqué de faire un peu de sport tous les jours : privilégiez les petits trajets à pied et non en voiture. Prenez votre vélo, pour accompagner vos enfants à l’école par exemple. Prenez l’escalier plutôt que l’ascenseur ou l’escalator. Descendre à un arrêt de bus ou de métro plus tôt pour marcher. Jardinez, marchez 15 minutes avec un rythme soutenu, mettez plus d’énergie dans vos gestes et activités du quotidien, sortez le chien plus longtemps et plus souvent ! Prendre ces petites habitudes chaque jour, permettra à votre corps d’être plus en forme et vous vous sentirez mieux.
La ville de Rennes a mis en place des partenariats sportifs avec des coachs, mais aussi des professionnels de la santé et médicaux. Vous pouvez profiter du parcours « Bien dans son sport », pour favoriser votre reprise d’une activité physique, mais également adaptéz pour des personnes souffrant d’une maladie chronique ou en rémission. Ainsi, Rennes est composée de plusieurs parcours sportifs : les circuits rustiques d’activités de plein air permettant de faire de la course, de la marche et développer vos capacités physiques à la rencontre d’obstacles naturels et artificiels. Vous pouvez aussi profiter des 250km de voies aménagées pour les cyclistes et des 900 vélos STAR, libre service. Aucune excuse n’est valable pour ne pas pratiquer du fitness à Rennes !
À Rennes, on a vraiment envie de vous motiver pour faire du sport. Pour cela, les salles de fitness, se sont équipées de machines qui vous font voyager... Une fois votre programme choisi, vous pouvez choisir de visualiser sur votre écran de vélo, de tapis, n’importe quel voyage. Un voyage dans le temps, un voyage sur une île. À vous de choisir la meilleure destination pour vous motiver jusqu’au bout.
À Rennes, vous pouvez pratiquer du fitness en salle, mais sans coachs. Le principe ? Des salles, composées d’un écran géant avec des cours qui défilent. À vous de sélectionner votre cours : abdo-fessier, pilates, yoga ... et laissez-vous guider, comme si vous aviez un professeur devant vous.
Souvent, les jeunes veulent se mettre au sport, mais le prix des salles les décourage... Mais à Rennes, pas de jaloux, il y a du sport pour les grands, comme pour les plus jeunes. Les étudiants peuvent profiter du sport grâce au Service Interuniversitaire des Activités Physiques et Sportives. Ils peuvent s’initier au football, au basket, au tennis et même au fitness avec du pilates, du yoga et plein d’autres activités proposées !
Les salles de fitness à Rennes, ce n’est pas ce qu’il manque ! Voici les plus populaires de la ville : Le Makadam-Fitness, qui propose un accès libre et illimité à tous ses clubs de sport de 6h à 23h, 7J7. Le club Flex time, qui propose de nombreuses activités physiques à des prix abordables, vous pouvez payer 22€/mois si vous vous engagez sur un an ! Et si vous voulez faire du fitness en vous amusant, rendez-vous au Blizz, une patinoire à Rennes, qui propose de nombreuses activités physiques avec des soirées thématiques, animées par un DJ !
Faire appel à un coach sportif à Rennes, c’est une bonne solution si vous avez envie de vous remettre au fitness en étant encadrée, avec un programme personnalisé, que vous soyez débutant, en reprise ou même une sportive régulière ! Le coach, vous questionnera sur vos envies, vos objectifs : renforcement musculaire, perte de poids. Une première séance test sera établie pour voir vos capacités. Au fur et à mesure de votre progression, le programme évoluera et sera plus difficile...
Commencer le fitness à Rennes ou vous y remettre, c’est reprendre de bonnes habitudes alimentaires ! Un coach sportif pourra vous guider dans vos alimentaires en fonction de vos objectifs sportifs. Il pourra avec vous composer vos menues, pour un corps au top !
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