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Récapitulatif séance
  • Technique :
  • Nombre de personnes :
  • Lieu : À domicile
  • Date : 15-09-2019
  • Heure : 22:08
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Détails tarifaires

Prix de la séance :

0.00 €

À domicile

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Le pilates à Lyon, le sport pour retrouver l’harmonie dans sa vie !

Lyon, ville de l’équilibre

L’importance de se sentir bien dans son corps

À Lyon tout s’adapte à vous : la taille de la ville, les transports, les activités. Tout est fait pour que vous puissiez vous faire un quotidien sur-mesure, qui vous plaise, qui vous permette de vous épanouir. Chance, le sport en vogue ces dernières années vous accueille pour une séance de pilates à Lyon aussi ! Cette gym douce a pour objectif de muscler sans forcer, et de donner une bonne posture à la silhouette. De quoi raffermir son corps et son esprit !

Des muscles méconnus

Alors que 80% des personnes aujourd'hui travaille derrière un écran, beaucoup disent souffrir de maux de dos, ne savent pas comment trouver une position assise confortable… La raison ? On ne pense pas à muscler ses lombaires, les muscles du dos, ou les dorsaux, on adopte de mauvaises postures, alors que grâce au pilates à Lyon il est si simple de se changer la vie ! De plus, c’est le sport parfait car il vous permettra à la fois de vous muscler en douceur, mais aussi de vous détendre d’une journée de travail en vous amusant, car le pilates est une gym assez ludique !

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Le pilates à Lyon, une gym douce

Un travail sur la respiration et le maintient

Au total il existe plus de 500 exercices de pilates à Lyon, qui ont comme objectif d’améliorer l’équilibre du corps : les muscles qui le soutiennent, le souffle qui l’anime… C’est également un sport qui permet de travailler la concentration, puisque en régulant posément son souffle il faut tenir les différentes positions et trouver son point d’appui intérieur. Vous obtiendrez un meilleure contrôle de votre corps, en sachant réaliser des gestes précis et maîtrisés, en toute fluidité, et vous relaxerez longuement après chaque séance en étirant bien vos muscles.

Raffermir le corps en profondeur et en douceur

Les différentes positions enchaînées lors d’une séance de pilates à Lyon ont pour but de muscler chacun des muscles du corps, en les sollicitant de diverses manières : par exemple apprendre à respirer avec le thorax permet de muscler les abdominaux. Plusieurs exercices permettent ainsi aux muscles de se fortifier et de s’activer, en résistance à un autre poids, en stretching, en étirement, en équilibre… Grâce à cet enchaînement de positions, tous les muscles travaillent en douceur et efficacement.

Pour se mettre au pilates à Lyon

Comment se passe une séance ?

Une séance de pilates à Lyon dure entre 55 et 60 minutes, et peut se pratiquer au sol, sur un tapis ou à l’aide d’appareils. Le pilates utilise également des jouets dits « proprioceptifs » qui mettent le corps en situation de déséquilibre pour qu’il sollicite ses muscles stabilisateurs, comme des ballons ou des ressorts élastiques. Les différents exercices peuvent être exigeants, mais jamais brusques ou douloureux. Ils insistent particulièrement sur les muscles du bas du tronc (les abdominaux et le fessier). Chaque séance de pilates repose sur huit principes de base qu’il faut toujours avoir à l’esprit : respiration, fluidité, précision, concentration, contrôle, centre de gravité, enchaînement et isolement.

Les bonnes habitudes de vie

Pour jouir de tous les bienfaits du pilates, il convient d’avoir une bonne hygiène de vie : avant chaque séance bien s’échauffer, après la séance s’appliquer pour l’étirement. Une bonne séance de pilates à Lyon ne vaut rien si les muscles ne sont pas mis en condition, puis étirés, cela sera trop brutal pour votre corps. Pensez à bien vous hydrater, surtout après vos exercices, afin de remplacer l’eau que votre corps a évacuée, et enfin à vous nourrir convenablement afin de nourrir vos muscles et leur apporter tout ce dont ils ont besoin !

Pour qui ?

Le pilates à Lyon comme thérapie

Des séances régulières de pilates peuvent permettre de soulager des douleurs de dos chroniques, de guérir des tendinites ou inflammation des articulations, de renforcer les muscles du plancher pelvien, mais aussi d’améliorer la grossesse en permettant une réelle harmonie de la femme enceinte avec son corps qui change. Les bienfaits des séances de pilates à Lyon sont donc tant physiques que psychologiques, elles aident à se sentir bien dans son corps.

Existe-t-il des contre-indications ?

Pour les femmes enceintes, certains mouvements sont à privilégier : il existe même des séances particulières. D’autres existent pour les seniors, avec des mouvements adaptés, ou post accouchement, pour remuscler le périnée par exemple. Si vous avez des doutes n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin, mais globalement le pilates n’est déconseillé pour personne et c’est bien cela qui fait son succès !

5 / 5 Unizen
316 AVIS CLIENTS
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