Logo Unizen

UNIZEN
Bien-être &
Beauté à domicile


Mot de passe oublié ?

Se connecter S'inscrire
Recherchez un professionnel par ville
  • Soins
    • Bien-Être
    • Acupuncture
    • Aromathérapie
    • Coaching Sportif
    • Chiropractie
    • Etiopathie
    • Fitness
    • Hypnose
    • Kinésiologie
    • Magnétisme
    • Massage
      • Massage à 4 mains
      • Massage à la bougie
      • Massage à la plume
      • Massage Abhyanga
      • Massage Abdominal
      • Massage Amincissant
      • Massage Amma
      • Massage au Miel
      • Massage aux pierres chaudes
      • Massage Assis
      • Massage Ayurvédique
      • Massage Bébé
      • Massage Balinais
      • Massage Classique
      • Massage Californien
      • Massage Chinois
      • Massage Coréen
      • Massage des pieds
      • Massage du cuir chevelu
      • Massage du visage
      • Massage en couple
      • Massage Energétique
      • Massage en entreprise
      • Massage Edonis
      • Massage Essentiel
      • Massage Femme enceinte
      • Massage Hawaien
      • Massage Hydro-jet
      • Massage Indien
      • Massage Lymphatique
      • Massage Oriental
      • Massage Sensitif
      • Massage Sportif
      • Massage Suédois
      • Massage Thaïlandais
      • Massage Tibétain
    • Naturopathie
    • Pilates
    • Reiki
    • Réflexologie
    • Shiatsu
    • Somatothérapie
    • Sophrologie
    • Yoga
    • Beauté
    • Coiffure
      • Shampoing + Coupe + Brushing
      • Shampoing + Coupe
      • Shampoing + Brushing
      • Balayage
      • Brushing
      • Coloration
      • Coiffure mariage
      • Coupe de cheveux
      • Défrisage
      • Extension de cheveux
      • Lissage Brésilien
    • Epilation
      • Formule 2 zones
      • Formule 3 zones
      • Formule 4 zones
      • Formule 5 zones
      • Epilation Aisselles
      • Epilation Brésilienne
      • Epilation du dos
      • Epilation du maillot
      • Epilation du nez
      • Epilation du torse
      • Epilation Intégrale
      • Epilation Jambes
      • Epilation Sourcils
      • Epilation Visage
    • Maquillage
      • Maquillage jour
      • Maquillage soirée
      • Maquillage mariage
    • Soins du corps
      • Gommage du corps
    • Soins du visage
      • Gommage du visage
      • Masque
      • Retrait des points noirs
    • Soins des mains
      • Manucure + Pédicure + Vernis
      • Manucure + Pédicure + Vernis semi-permanent
      • Manucure + Vernis
      • Manucure + Vernis semi-permanent
      • Pose de vernis
      • Pose de vernis semi-permanent
      • Pose de gel
    • Soins des pieds
      • Pédicure + Manucure + Vernis
      • Pédicure + Manucure + Vernis semi-permanent
      • Pédicure + Vernis
      • Pédicure + Vernis semi-permanent
      • Pose de vernis
      • Pose de vernis semi-permanent
      • Pose de gel
Unizen confirme en moyenne votre séance en moins de 5 minutes en métropole !
  • Réservation
  • Inscription / Connexion
  • Paiement
Réservez votre séance de bien-être ou beauté

Soins
  • Bien-Être
  • Acupuncture
  • Aromathérapie
  • Coaching Sportif
  • Chiropractie
  • Etiopathie
  • Fitness
  • Hypnose
  • Kinésiologie
  • Magnétisme
  • Massage
    • Massage à 4 mains
    • Massage à la bougie
    • Massage à la plume
    • Massage Abhyanga
    • Massage Abdominal
    • Massage Amincissant
    • Massage Amma
    • Massage au Miel
    • Massage aux pierres chaudes
    • Massage Assis
    • Massage Ayurvédique
    • Massage Bébé
    • Massage Balinais
    • Massage Classique
    • Massage Californien
    • Massage Chinois
    • Massage Coréen
    • Massage des pieds
    • Massage du cuir chevelu
    • Massage du visage
    • Massage en couple
    • Massage Energétique
    • Massage en entreprise
    • Massage Edonis
    • Massage Essentiel
    • Massage Femme enceinte
    • Massage Hawaien
    • Massage Hydro-jet
    • Massage Indien
    • Massage Lymphatique
    • Massage Oriental
    • Massage Sensitif
    • Massage Sportif
    • Massage Suédois
    • Massage Thaïlandais
    • Massage Tibétain
  • Naturopathie
  • Pilates
  • Reiki
  • Réflexologie
  • Shiatsu
  • Somatothérapie
  • Sophrologie
  • Yoga
  • Beauté
  • Coiffure
    • Shampoing + Coupe + Brushing
    • Shampoing + Coupe
    • Shampoing + Brushing
    • Balayage
    • Brushing
    • Coloration
    • Coiffure mariage
    • Coupe de cheveux
    • Défrisage
    • Extension de cheveux
    • Lissage Brésilien
  • Epilation
    • Formule 2 zones
    • Formule 3 zones
    • Formule 4 zones
    • Formule 5 zones
    • Epilation Aisselles
    • Epilation Brésilienne
    • Epilation du dos
    • Epilation du maillot
    • Epilation du nez
    • Epilation du torse
    • Epilation Intégrale
    • Epilation Jambes
    • Epilation Sourcils
    • Epilation Visage
  • Maquillage
    • Maquillage jour
    • Maquillage soirée
    • Maquillage mariage
  • Soins du corps
    • Gommage du corps
  • Soins du visage
    • Gommage du visage
    • Masque
    • Retrait des points noirs
  • Soins des mains
    • Manucure + Pédicure + Vernis
    • Manucure + Pédicure + Vernis semi-permanent
    • Manucure + Vernis
    • Manucure + Vernis semi-permanent
    • Pose de vernis
    • Pose de vernis semi-permanent
    • Pose de gel
  • Soins des pieds
    • Pédicure + Manucure + Vernis
    • Pédicure + Manucure + Vernis semi-permanent
    • Pédicure + Vernis
    • Pédicure + Vernis semi-permanent
    • Pose de vernis
    • Pose de vernis semi-permanent
    • Pose de gel


Récapitulatif séance
  • Technique :
  • Nombre de personnes :
  • Lieu : À domicile
  • Date : 16-08-2018
  • Heure : 23:44
Modifier
Détails tarifaires

Prix de la séance :

0.00 €

À domicile

Cette scéance vous fait cumuler 0 points ZEN supplémentaires sur votre compte

Paiement sécurisé
Professionnels diplômés
CB débitée après confirmation
Avis certifiés
Service client 7j/7
Je réserve ma séance
bien-être ou beauté
Un professionnel Unizen
valide mon rendez-vous
J'économise grâce
au programme fidélité

La sophrologie à Marseille pour améliorer la perception de soi !

Le schéma corporel pour travailler sur la représentation mentale du corps

Une méthode de développement personnel pour se sentir bien dans son corps et sa tête

Votre vie professionnelle ou familiale ne vous laisse que peu de temps pour visiter les calanques en bateaux, le Château d’If légendaire pour avoir gardé dans ses geôles pendant 18 ans le Comte de Monte-Cristo, héros de Dumas, le jardin botanique ; le stress et l’anxiété sont des maux modernes qui empêchent de profiter des petits moments de bonheur. Vous pouvez également avoir du mal à accepter votre corps au moment de vous mettre en jupe, l’été arrivant, pour déambuler au bord de la Canebière : la solution n’est alors pas de changer votre corps, mais de changer la perception que vous avez de votre corps ! C’est la mentalité positive de la sophrologie à Marseille : arriver à harmoniser vos pensées et votre corps.

Transformer les angoisses ou les phobies en pensées positives

Une séance de sophrologie à Marseille vous permet d’atteindre un état modifié de conscience, afin de stimuler vos différentes capacités et mobiliser en vous des capacités que vous ne soupçonnez pas forcément, afin de les exploiter et de mieux vous détendre, vous concentrer, de maîtriser vos émotions, etc. L’objectif est d’encourager une perception de vous-même positive, de votre corps, de vos émotions, de vos comportements, afin d’en prendre conscience objectivement et de mieux les accepter. Vous serez ainsi plus serein au quotidien et aurez des réactions plus justes et plus adaptées dans les différentes situations qui habituellement provoquaient des émotions fortes, par exemple.

6 praticiens Marseille (13000)
Elisabeth Marseille
Aucun avis
Temps de réponse
4h
Réserver une séance
Ce professionnel est diplomé !
Amélie Marseille
DIPLÔMÉE
Aucun avis
Temps de réponse
4h
Réserver une séance
Nathalie Marseille
Aucun avis
Temps de réponse
4h
Réserver une séance
Ce professionnel est diplomé !
Christine Marseille
DIPLÔMÉE
Aucun avis
Temps de réponse
4h
Réserver une séance
Ce professionnel est diplomé !
Christelle Marseille
DIPLÔMÉE
Aucun avis
Temps de réponse
4h
Réserver une séance
8 praticiens à proximité
Kamélia Aix-En-Provence
Aucun avis
Temps de réponse
4h
Réserver une séance
Réserver une séance
Aline Septèmes-Les-Vallons
Aucun avis
Temps de réponse
4h
Réserver une séance
Ce professionnel est diplomé !
Sylvie Les Pennes-Mirabeau
DIPLÔMÉE
Aucun avis
Temps de réponse
4h
Réserver une séance
Ce professionnel est diplomé !
Elisabeth Martigues
DIPLÔMÉE
Aucun avis
Temps de réponse
4h
Réserver une séance
Aurélie Arles
Aucun avis
Temps de réponse
4h
Réserver une séance
Ce professionnel est diplomé !
Isabelle La Barben
DIPLÔMÉE
Aucun avis
Temps de réponse
4h
Réserver une séance
DécouvrezTOUS NOS PRATICIENS PAR DÉPARTEMENT
Sophrologie Marseille Sophrologie Les Pennes-Mirabeau Sophrologie Istres Sophrologie Barben (la) Sophrologie Martigues Sophrologie Aix-en-Provence Sophrologie Arles

Le « sentiment du corps » : une liaison plus fine entre sensations, perception et motricité

Vivre, sentir et ressentir son corps

Il s’agit de stimuler le corps et le cerveau pour acquérir une harmonie physique et mentale. Le « schéma corporel » de Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre à l’origine de la sophrologie est un moyen d’étudier la conscience humaine et d’en faire varier les états et niveaux. C’est une nouvelle méthode, qui tient compte des avancées de la relaxation progressive de Jacobson, du training autogène de Schultz et de la phénoménologie psychiatrique, qui prend en compte la personne dans sa personnalité et ses spécificités, de façon globale. La sophrologie à Marseille vous permettra de retrouver un équilibre de vie et une meilleure maîtrise de ses émotions.

Renforcer la vision et l’action positive

Une bonne image de soi, des sentiments positifs ainsi qu’une capacité à « dynamiser » le positif ont un impact physiologique et psychologique « boule de neige » important. On réussit mieux à s’adapter à toutes les conditions de vie si l’on est bien dans son corps, sa tête et ses émotions. À l’aide d’exercices de visualisation du corps, de respiration, de relaxation et d’activations mentales, la sophrologie à Marseille tend ainsi à aider à redécouvrir sa sensorialité, grâce aux relaxations dynamiques et à la sophronisation. Pour cela il faut s’appuyer sur un entraînement personnel, initiés par le sophrologue en fonction des besoins de la personne, et cette pratique s’installe peu à peu dans le quotidien.

La sophrologie à Marseille avec les relaxations dynamiques

Pilier de la méthode et technique privilégiée

Les relaxations dynamiques, ou R.D. peuvent être pratiquées debout ou assis sur une chaise : c’est une pédagogie de la concentration, composée d’une douzaine de stimulations corporelles, souvent en « respiration synchronique » ; inspiration, rétention, stimulation (ou tension douce), expiration et relâchement. Chaque série de relaxation dynamique, lors d’une séance de sophrologie à Marseille, stimule une région corporelle différente, de façon à renforcer le schéma corporel de façon pratique, puis ensuite le 2ème niveau permet de renforcer la présence du corps dans la conscience, de libérer les sensations et les tensions corporelles.

Sophrologie à Marseille et relaxation

Il ne faut pas confondre les deux, mais une pratique régulière de la relaxation est fort intéressante et utile pour les exercices de sophrologie. Cela permet de diminuer la tension musculaire, de s’apaiser psychologiquement, et dans le même temps de maintenir l’esprit en éveil : il s’agit d’être dans une attitude passive, sans tensions inutiles, en étant attentif ou concentré sur une idée précise : une sensation corporelle, sa respiration, une image mentale, un son, un objet… Le choix de ce stimulus sur lequel vous vous focalisez diffère selon la méthode : dans le cadre d’une séance de sophrologie à Marseille, d’un training autogène ou une relaxation progressive par exemple.

Déroulement d’une séance

Équilibrer les comportements, les cognitions et les émotions

Il est bon de faire une séance de façon hebdomadaire, et d’apprendre à utiliser cette méthode de façon autonome. Un cycle complet se constitue de 10 séances, et chacune commence par un dialogue pré-sophronique, qui est une phase d’accueil et d’écoute durant de 5 à 10 minutes. S’ensuit la séance de relaxation à proprement parler ; à ce stade la conscience est dans un état particulier, un « état modifié de conscience » et qui aide à prendre conscience des sensations et à dynamiser les structures positives. Pour terminer la séance de sophrologie à Marseille on peut établir un dialogue « post-sophronique », qui est libre et sans obligation.

Les objectifs et les bienfaits au quotidien

Cette méthode permet d’atténuer les douleurs, leur désagrément et leur intensité, ainsi que les troubles du comportement comme l’anxiété, le stress, et de réduire tous les troubles qui en découlent parfois : des problèmes de sommeil, du psoriasis, de l’eczéma, des problèmes digestifs, intestinaux. Cela permet également d’améliorer ses facultés d’apprentissage, de mémorisation, de concentration, et peut s’appliquer également aux enfants. Pour les sportifs, la sophrologie permet de se motiver, de se préparer aux compétitions, d’affiner la sensibilité interne, etc. Chacun trouvera son application de la sophrologie !

5 / 5 Unizen
241 AVIS CLIENTS
Catia 5/5
Massage Ayurvédique
Très bon massage ayurvédique dans le respect de la tradition. Je recommande !
Il y a 1 jour
Christine 5/5
Massage du cuir chevelu
Très agréable, ponctuelle. N'a pas hésité à faire beaucoup de kilomètres pour me prodiguer ce soin. ...
Il y a 5 jours
Bénédicte 5/5
Massage Californien
Magnifique moment de plaisir et de bonheur c'était super je recommande vivement !!!
Il y a 7 jours
Raynald 5/5
Massage Sensitif
Très douce et très gentille !
Il y a 7 jours
Frederic 5/5
Epilation du dos
La séance s'est très bien passée !
Il y a 13 jours
Cédric 5/5
Massage Californien
La séance s'est très bien déroulée.
Il y a 13 jours
Cédric 5/5
Massage Californien
Merci à Régine pour cet excellent massage très relaxant et extrêmement bien réalisé.
Il y a 13 jours
Marine 5/5
Massage Balinais
Très bien.
Il y a 20 jours
Marine 5/5
Massage Balinais
Très bien.
Il y a 20 jours
Marine 5/5
Massage Balinais
Parfait.
Il y a 20 jours
Marine 5/5
Massage Balinais
Excellente séance de massage balinais :)
Il y a 20 jours
Aurélie 5/5
Massage Californien
Très bonne séance.
Il y a 21 jours
Aurélie 5/5
Massage Californien
Parfait.
Il y a 21 jours
Aurélie 5/5
Massage Californien
Très bonne séance.
Il y a 21 jours
Aurélie 5/5
Massage Californien
Merci à Christelle, le groupe est très content de cette séance de massage, et les animatrices aussi ...
Il y a 21 jours
Maîlys 5/5
Massage du cuir chevelu
Olivier est très sympathique et donne de bons conseils pour bien soulager les tensions.
Il y a 23 jours
Jérémy 5/5
Massage Ayurvédique
Super massage, Christelle est vraiment très professionnelle, très sympathique et très positive, je l...
Il y a 25 jours
Crina 5/5
Massage Californien
Très satisfaite !
Il y a 1 mois
Rafika 5/5
Massage Balinais
Super moment de détente, toute la finesse et la chaleur de l'Indonesie dans le cadre et les mains ma...
Il y a 1 mois
Amel 5/5
Massage Amincissant
Le massage amincissant s'est parfaitement déroulé.
Il y a 1 mois