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Nantes, c’est une offre culturelle qui n’en finit plus ! Vous pourrez admirer de nombreuses expositions dans les musées et dans les centres culturels. Mais si vous avez envie de faire un petit break entre deux visites, laissez-vous tenter par une petite séance de sophrologie à Nantes, qui vous apportera tous ses bienfaits. Pensez à jeter un œil sur les fiches de praticiens sur le site Unizen.fr, qui vous permettra de choisir sans aucune crainte, un sophrologue diplômé et de confiance.
La sophrologie rassemble plusieurs techniques de relaxation orientales (méditation bouddhiste, yoga dynamique...) et occidentales (méthode progressive de Jacobson, méthode Vittoz...). La sophrologie a été mise en place par le neuropsychiatre Caycedo. Le but étant de parvenir à une harmonie du corps et de l’esprit, dans un état de conscience entre veille et sommeil, de prendre conscience de ses propres besoins et de ses ressources. Le corps est relâché, grâce à différentes techniques et aide l’esprit à atteindre la sérénité.
Nantes
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Les Moutiers-En-Retz
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Treillières
Dans un premier temps, vous aller devoir travailler sur votre corps en y prenant conscience. Différents exercices sont réalisés pour vous aider à appréhender vos sensorialités : des exercices de respiration, des étirements, vous devez prendre conscience de chacun de vos membres, qui va vous amener petit à petit dans un état de bien-être. Lors d’une séance de sophrologie à Nantes, le praticien va vous expliquer comment va se dérouler la séance, puis vous indique comment réaliser le premier exercice.
Lors de votre séance de sophrologie, vous allez avoir des exercices sur le souffle, ce qui va vous aider à mieux maîtriser vos émotions et modifier votre ressenti sur le moment présent. L’objectif de ces exercices est de mieux appréhender la vie au moment où vous la vivez, vous ancrer dans la réalité et d’y agir en pleine conscience. Vous aurez également recours à des activités mentales pour vous projeter dans le passé et dans vos souvenirs heureux. Cela sert à vous focaliser sur des émotions fortes et de vous s’en servir pour contrer l’angoisse de certaines situations.
Une séance de sophrologie à Nantes, va vous permettre de mieux gérer votre stress au quotidien grâce à des exercices concrets que vous pourrez répéter en toute situation (exercices respiratoires, visualisation et réinvestissement de vos membres...). La sophrologie à Nantes est une réelle aide pour résorber vos soucis de sommeil, améliorer votre concentration et votre mémorisation. La sophrologie est idéale pour prévenir le stress lié à des examens, guérir certaines phobies ou encore vous sevrer de certaines addictions. Mais attention, la sophrologie ce n’est pas un travail de psychiatrie.
Un esprit bien stabilisé qui va influer sur la façon dont vit votre corps et la façon dont il réagit dans certaines circonstances. Il sera plus détendu au quotidien, cela peut vous aider à dénouer certaines tensions nerveuses, mais peut aussi vous accompagner lors d’un entraînement sportif, avoir une plus grande conscience et confiance en vos capacités. La sophrologie peut aussi être une aide pour les troubles alimentaires, une mauvaise digestion, une perte de poids...
Le sophrologue va vous guider afin de vous amener à l’état de conscience nécessaire. Il va vous accompagner pour que vous puissiez vous détendre complètement sans penser aux autres exercices à faire ensuite, ce qui permet d’être concentré sur le moment présent et sur soi. Les exercices seront à chaque fois ajustés en fonction de vos besoins et personnalisé pour modifier petit à petit votre comportement dans certaines situations. Il n’y a aucun contact physique, vous ne devez pas non plus vous livrer de façon personnelle. Le but n’est pas de parler, mais d’écouter et de penser.
Le regard d’une autre personne peut parfois aider à surmonter ses conflits intérieurs. Suivre des séances de sophrologie à Nantes, vous apprendra à profiter de tous les moments, qui vous ont apporté du bonheur ou de la satisfaction. Pour bien maîtriser les exercices et faire face à une contrariété du quotidien, comme le trac ou l’insomnie, il faut compter en moyenne 10 à 20 séances. En revanche, pour un travail de fond et une action plus profonde, il faut compter un à deux ans de suivi.
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