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La sophrologie, est une science qui étudie la conscience humaine et en même temps, une série de techniques qui utilisent la méditation corporelle. La sophrologie, cherche à renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le comportement des individus. C’est une technique de relaxation, qui s’apparente à l’hypnose et qui cherche à amener l’individu dans un état de conscience, afin de maîtriser le corps et l’esprit. La sophrologie, s’appuie sur trois principes fondamentaux : connecter le corps à la réalité, vivre dans un corps en bonne santé et travailler sur l’harmonisation entre corps et esprit. Renforcer l’action positive, pour développer les éléments positifs de notre passé, présent et futur pour utiliser notre potentiel. Le dernier point, développer un sens objectif de la réalité, apprendre à voir les choses tells qu’elles sont pour améliorer l’efficacité de nos actions.
La sophrologie, est utilisée pour lutter contre le stress qui peut empêcher de dormir, qui donne des douleurs au niveau du dos, une difficulté à digérer. La sophrologie va permettre de vous détendre et de vous faire relâcher les tensions accumulées. Elle permet un développement personnel, elle apprend au patient à être plus conscient de ses capacités, de ses forces et de ses atouts et l’aide à les développer. La sophrologie à Nice, vous aide à combattre l’anxiété et vos phobies. Elle permet de mieux gérer les crises en permettant à l’individu de mieux contrôler ses réactions face à la peur. Si vous avez des douleurs, la sophrologie peut vous aider à contrôler l’intensité, qui peut-être un phénomène à la fois physiologique et psychologique. Enfin, la sophrologie à Nice, peut vous aider à vous préparer à des changements ou des évènements importants en augmentant votre confiance en soi et en vous aidant à penser positif.
Saint-Martin-Vésubie
Venanson
Saint-Laurent-Du-Var
Saint-Laurent-Du-Var
Mandelieu-La-Napoule
Vos petits bouts ont également besoin de lâcher prise. C’est pour cela, qu’il existe de la sophrologie à Nice, dédié aux enfants. Après de longues journées d’écoles, dans une société qui n’est pas tous les jours facile, il est bon que vos enfants puissent revenir sur eux-même pour se recentrer et se relaxer. La sophrologie à Nice, va permettre à vos enfants d’être davantage à l’aise avec et dans leur corps, grâce aux exercices de relaxations dynamiques adaptés aux enfants. Ils sont très réceptifs à la relaxation, ce qui va lui permettre de développer sa créativité et mieux se concentrer. Il va être plus présent, pour développer un équilibre entre soi et le monde.
La sophrologie à Nice, pour les enfants se déroule de façon ludique. Le thérapeute va utiliser des jeux et des contes. Il va par exemple lui demander de fermer les yeux et de s’imaginer qu’il est en compagnie de son héros préféré. Le sophrologue peut raconter une histoire, en mettant en scène des personnages dans lequel l’enfant pourra s’identifier. Le cerveau, a du mal à faire la différence entre la réalité et l’imaginaire, faire appel à la visualisation est un outil efficace. Une technique utilisée chez les enfants pour leur permettre de mieux se concentrer. Les séances durent environ 45 min, il faut compter 6 à 10 séances pour pouvoir résoudre un problème.
La sophrologie à Nice en groupe, est un concept original, qui est organisé au bord de mer au Château, ou à Cimiez. Les groupes sont de 5 personnes minimums à 10 maximums. Ils sont organisés soit le matin ou en soirée. Des séances qui ont pour objectif de vous détendre à 100%, avec une régénération de votre corps entier. Les séances, sont souvent consacrées aux respirations issues du yoga pranayama, mêlée à des techniques de concentrations.
La sophrologie en groupe permet de vous motiver pendant les séances, voir que vous n’êtes pas seul à ce besoin de relaxation. La sophrologie à Nice, en groupe va vous permettre de mieux gérer votre stress et votre anxiété. Vous allez développer une meilleure estime de vous-même et mieux affronter les épreuves du quotidien.
Que ce soit pour la sophrologie ou l’hypnose, le praticien utilise sa voix pour accompagner la personne. La sophrologie et l’hypnose utilisent la visualisation. Dans les deux techniques, l’état modifié de conscience est nécessaire pour mener à bien la séance. Ce sont deux méthodes thérapeutiques douces, qui permettent de trouver des solutions efficaces et pérennes, contre des états anxieux, dépressifs ou pour surmonter une épreuve difficile.
Dans la sophrologie à Nice, la relaxation corporelle est primordiale pour pratiquer les exercices de relaxation dynamique, la personne reste dans un état de vigilance, ce qui permet l’écoute active des sensations et la mise en pratique volontaire des techniques qu’il est possible d’agir, en pleine conscience, sur soi-même. L’hypnose, nécessite d’amener la personne dans un état très proche de celui du sommeil, pour accéder à l’inconscient pour demander de l’aide.
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