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Au milieu d’une conférence concernant l’Europe, des promenades dans le centre-ville de Strasbourg, un petit tour gastronomique ou une séance de shopping... l’envie vous prend de vouloir vous détendre, vous reposer. Rien de plus simple avec une bonne séance de sophrologie à Strasbourg, qui vous apportera tous ses bienfaits. Sur Unizen, nous vous proposons différents praticiens diplômés en sophrologie, choisi par nos soins afin d’être entre de bonnes mains.
La sophrologie est un mélange de techniques de relaxation orientales (méditation, boddhiste, yoga...) et occidentales (méthode progressive de Jacobson, méthode Vittoz...). La sophrologie a été mise au point par le neuropsychiatre Caycedo. Le but étant d’apporter une belle harmonie à son corps et son esprit, dans un état de conscience entre veille et sommeil, afin de prendre conscience de ce dont vous avez besoin. Votre corps est totalement relâché, grâce à différentes techniques. La sophrologie à Strasbourg, vous aide à reprendre confiance en vous.
SELESTAT
Haguenau
Rosenwiller
Dans un premier temps, vous allez faire un travail sur vote corps, en prenant conscience de son état. Vous allez réaliser plusieurs exercices, afin de vous guider : des exercices de respiration, des étirements, prendre conscience de chacun de vos membres et atteindre un état de bien-être.
Les exercices sur le souffle vous aideront à mieux maîtriser vos émotions et modifier vos ressentis que vous pouvez avoir sur le moment. Le but de ces exercices, est de vous aider à mieux vivre le moment présent, de mieux vous ancrer dans la réalité pour y agir pleinement et en toute conscience. Pour cela, vous devrez également exercer des activités mentales pour vous faire plonger dans vos souvenirs heureux et apprendre à rester attentif sur des émotions qui ont été fortes, pour vous en servir lors de crises d’angoisse.
Pratiquer la sophrologie, vous permettra de mieux gérer votre stress au quotidien, avec des exercices concrets que vous pourrez répéter chez vous. Vous aurez beaucoup plus de facilité à vous endormir, mieux vous concentrer et mieux mémoriser. Mais c’est aussi une bonne méthode pour vous guérir de certaines phobies, de combattre votre stress.
Un équilibre mental, qui peu à peu va vous permettre de vous sentir mieux dans votre corps, du fait que vous allez comprendre comment ce dernier réagit face aux divers circonstances. Plus détendu, vous aurez moins de tensions nerveuses et donc une meilleure santé, sans courbature, sans douleur. Vous serez plus apte à faire du sport, qui est un bon moyen pour lâcher prise. Enfin, la sophrologie est un bon moyen pour atténuer les troubles alimentaires : mauvaise digestion, perte de poids...
Le sophrologue va être là pour vous aider à atteindre cet état de conscience. Petit à petit, il va vous amener à vous détendre, pour que vous puissiez prendre conscience de votre corps. Il va guider les exercices et les adapter en fonction de votre suivi, de votre comportement...
Pratiquer la sophrologie est un bon moyen pour apaiser, vous rappeler à quel point la vie est belle et que vous avez passé de merveilleuses journées. Afin de vous libérer de vos petits tracas, anxiété, stresse, il faudra compter entre 10 et 20 séances. Mais si vous avez besoin d’un travail beaucoup plus profond, il est nécessaire d’être suivi sur une période de deux ans.
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