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Bien-être

Les techniques listées ci-dessous sont non thérapeutiques
et ne s'apparentent à aucune pratique médicale ou paramédicale.

L’hypnose, mettez au grand jour les zones d’ombre de l’inconscient

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Introduction et bref historique de l'hypnose

Introduction

L’hypnose a toujours effrayé la société, qui la percevait et continue souvent de la percevoir comme une sorte de procédé magique, un piège utilisé pour la tromper. Mais cette perception n’est qu’une idée reçue, car l’hypnose est une technique qui est justement utilisée pour mettre fin à la tromperie du conscient. En effet, l’hypnose est un état modifié de conscience de l’individu hypnotisé, qui se distingue totalement du sommeil.

Histoire

Contrairement aux idées reçues, les racines de l’hypnose sont très anciennes. Née en Mésopotamie, l’hypnose est en fait pratiquée depuis 6000 ans. L’hypnose se développe dans la Grèce Antique, notamment grâce aux philosophes comme Socrate, père de la philosophie. Il faut attendre la fin du XIXème siècle pour que Charcot expérimente l’hypnose, puis Sigmund Freud, qui a permis à cette discipline de faire des pas de géants. Aujourd’hui encore, les techniques d’hypnose freudienne sont encore utilisées.

Hypnose : techniques et bienfaits

Techniques

L’hypnose consiste à court-circuiter les processus mentaux, c’est-à-dire que le conscient n’empêche plus de pénétrer dans l’inconscient, lequel peut être atteint par l’individu hypnotisé. Comment procède l’hypnotiseur ? La première technique est de soumettre le patient à des injonctions verbales et visuelles, à la manière d’un hypnotiseur de spectacle. La seconde technique, appelée hypnose Ericksonienne stimule le patient par le symbole et l’image pour qu’il trouve la solution inconsciente à son problème.

Bienfaits

L’hypnose permet de guérir l’addiction à la nourriture, aux drogues, à l’alcoolisme ou au tabac. Elle permet aussi de lutter contre l’anxiété et le stress, qui vous mine au quotidien et pompe votre énergie. Enfin, l’hypnose est réputée pour mettre fin aux phobies, à la dépression, aux troubles sexuels comme le vaginisme, ou pour soulager les douleurs grâce à la production d’endorphines. En savoir plus.

Spécificités

L’hypnose relève d’une fixation de l’attention sur un objet réel pour que le psychisme se relâche. Le psychisme ainsi relâché, le patient et le thérapeute peuvent enfin pénétrer dans l’inconscient pour que le patient voit ce qui nuit à son bien-être.

Comment se déroule une séance d'hypnose ?

Déroulement d'une séance

Le patient doit être allongé sur un canapé, le fameux divin, et fixe un objet pendant que le thérapeute le prépare, c’est ce qu’on appelle la pré-induction. Puis, la phase d’induction s’installe, c’est-à-dire que le patient doit se concentrer sur lui-même et rien d’autre, ce qui doit l’amener à se détendre. Ensuite, le thérapeute vérifie que le patient est bien hypnotisé, c’est-à-dire qu’il ne dort pas, et que le thérapeute lui parle. Au cours de l’hypnose, le patient est amené à revivre certains moments de sa vie qui sont la cause de ses blocages ou inhibitions actuels, à savoir « le pourquoi ». Enfin, le patient est réveillé et il discute avec le thérapeute du déroulement de la séance.

Durée

Une séance d’hypnose dure généralement 45 minutes. Le nombre idéal de séance est entre 3 et 7 séances. Suite à ces séances, le patient pratique l’autohypnose quand il en ressent le besoin. Au bout d’un an, le patient devrait se sentir mieux, dans le cas contraire, cela signifie que l’hypnose n’est pas adaptée et que le patient a besoin de suivre un autre traitement.

Recommandations

Il n’y a pas de conditions à la pratique de l’hypnose, si ce n’est de bien choisir son thérapeute pour ne pas tomber sur un charlatan ou une madame Irma.

En savoir plus

Autres techniques proches

Le magnétisme est une technique proche de l’hypnose c’est-à-dire que les thérapeutes transmettent une énergie positive, le magnétisme, dans des corps malades pour extraire de ces corps les douleurs.

Côté pratique

Il existe certaines contre-indications à l’hypnose, notamment lorsque le patient est sujet à des psychoses aigues. L’autre contre-indication, est que votre thérapeute ne soit pas un vrai thérapeute. Renseignez-vous donc bien au préalable sur les qualifications et la réputation de votre hypnotiseur.

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