Habiter son corps et retrouver son souffle profond grâce au yoga à Bordeaux

Des exercices basés sur des postures et sur la respiration

Le principe est de retrouver un équilibre intérieur et personnel, une harmonie physique et psychologique, en tenant les postures quelques minutes : cela permet d’étirer ses muscles et d’augmenter sa souplesse. En gainant son corps et en faisant attention à respirer avec sa ceinture abdominale, on retrouve un souffle moteur. Cela permet un plus grand bien-être au quotidien, et le yoga à Bordeaux a un effet apaisant sur l’esprit. Mieux respirer apaise l’agitation mentale et réduit le stress et l’anxiété, ainsi que les tendances à l’insomnie et à la dépression.

Des bienfaits physiques, émotionnels et spirituels

En musclant l’ensemble de son corps, car chaque posture permet de faire travailler en particulier une zone du corps, avec toujours le pivot que représente la ceinture pelvienne, appelée aussi ceinture scapulaire, on gaine et on affine sa silhouette. Elle est ainsi sculptée et tonifiée, et on augmente la force de ses muscles, ce qui est un vrai bénéfice pour la santé : si vous avez des maux de dos chroniques, c’est peut-être parce que votre dos n’est pas assez musclé et que vous ne vous tenez pas correctement sur votre chaise de bureau. Vous vous sentirez mieux dans votre corps grâce au yoga à Bordeaux, avec des muscles et des tissus plus souples, et des articulations plus mobiles.

Trouver le yoga qui vous convient

Des formes douces pour travailler la souplesse et le gainage

Le yoga fait des émules depuis quelques années, et compte de plus en plus d’adeptes : différentes formes de pratique se sont donc développées pour que chacun trouve celle qui lui convienne. Il en existe des pratiques adaptées aux enfants, aux femmes enceintes et aux personnes âgées. Pour les plus douces, qui conviennent aux personnes aimant prendre leur temps et travailler sans brusquer le corps, il y a le Hatha yoga à Bordeaux, le Qi Gong yoga, le yoga Nidra, etc.

Des pratiques plus intensives pour se dépenser et perdre du poids

Si vous aimez davantage transpirer et vous défouler lorsque vous faites du sport, plusieurs formes de yoga à Bordeaux pourraient vous intéresser : l’Ashtanga yoga, caractérisé par la synchronisation de la respiration avec l’enchaînement des postures, et dont il a été développé une forme particulièrement dynamique aux Etat-Unis, le Power yoga. Le yoga Bikram est intense se pratique dans une salle humide et très chauffée, afin d’augmenter la sudation : il est idéal pour perdre du poids rapidement, mais déconseillé en cas de problèmes cardiovasculaires. Il y a aussi le Vinyasa flow yoga.

Des applications utiles en toutes situations

Le yoga à Bordeaux pour arrêter de fumer, pour mieux dormir

Cette discipline peut aussi vous aider pour des troubles ou des problèmes particuliers, comme le sevrage tabagique ou les problèmes d’endormissement ; le yoga à Bordeaux peut vous accompagner pour fortifier votre volonté, vous aider à supporter le manque de nicotine et vous aider à vous défaire de la dépendance au tabac, ou a vous aider à avoir un sommeil plus léger et plus paisible. Pour chaque situation, le yoga peut vous aider moralement et physiquement.

Le yoga du matin et le yoga du soir

Pour vous dérouiller le matin et vous mettre en forme le matin, vous pouvez étirer votre corps et vos muscles en douceur, afin de bien vous réveiller, et de doucement laisse émerger vos pensées. Le soir, quelques mouvements de yoga sont également une bonne solution pour délaisser les préoccupations de la journée, laisser de côté le stress et vous concentrer uniquement sur la nuit de repos qui vous attend.