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Récapitulatif séance
  • Technique :
  • Nombre de personnes :
  • Lieu : À domicile
  • Date : 23-02-2018
  • Heure : 17:01
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Prix de la séance :

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Le yoga à Lille pour allier à la fois le sport et la détente !

À la recherche de l’énergie et de l’harmonie

Le yoga à Lille pour se détendre et raffermir sa silhouette

Le corps est malmené constamment, que ce soit au bureau par un mauvais positionnement devant l’ordinateur, lorsque l’on marche avec de mauvais mouvements, quand on dort dans de mauvaises positions. Dans une ville active comme Lille, il est difficile de trouver du temps pour se détendre ou pour faire du sport et remuscler sa silhouette. Que l’on soit étudiant, de passage pour un congrès, un touriste venu admirer le Jardin des Plantes ou le Jardin Vauban, les journées n’ont que 24h… Excellente nouvelle, le yoga à Lille est ce qui va vous permettre à la fois de faire du sport et de vous détendre.

Contribuer au bien de l’esprit par le bien du corps, et inversement

Le yoga comme philosophie est basé sur 8 aspects essentiels que sont l’observance envers soi-même, la capacité à communiquer avec non-violence, la pratique des postures, le contrôle de la respiration, la concentration, la méditation, l’écoute sensorielle intérieure et la libération. La discipline sportive du yoga se concentre principalement sur la respiration, les postures et la relaxation, c’est donc cela que vous allez travailler pendant les cours de yoga à Lille. En étant concentré sur vos étirements, vous parviendrez à un état de bien-être et de détente qui vous permettra d’oublier, pour un temps, les pensées qui occupent votre esprit !

Le yoga à Lille : un sport qui s’adapte à vous

Une voie de développement personnel

Les séances de yoga à Lille ne sont pas seulement du sport, ou un renforcement musculaire, mais elles permettent de prendre un vrai moment pour soi, que l’on se consacre entièrement, et donc de réfléchir profondément et de méditer. C’est une très bonne activité si vous vous sentez angoissé, ou épuisé, car vous puiserez au fond de vous-même toutes les clés et les solutions pour aller mieux ! En concentrant votre esprit sur la réalisation des postures, vous ne vous encombrerez plus des pensées qui vous sclérosent ou vous immobilisent, et vous retrouverez naturellement ce qui vous tient à cœur. C’est un excellent exercice pour reprendre confiance en soi.

Différents exercices respiratoires et d’étirements

Les exercices accomplis lors d’un cours de yoga à Lille sont très définis, et ils sont très anciens : chacun a son nom en sanskrit, et ils ont été traduits en français. Chaque mouvement a son importance. Apprendre à mieux respirer par exemple, est essentiel pour mieux vivre ; on ne s’en rend pas forcément compte, mais souvent on ne remplit pas assez ses poumons et donc on n’oxygène pas assez le cerveau, ou alors on ne maîtrise pas du tout le rythme de la respiration… Alors que la clé de l’équilibre intérieur, c’est aussi une bonne respiration tranquille. Certains exercices sont calmants, dynamisants, ou encore équilibrants.

Beaucoup de formes de yoga à Lille

Des plus douces, comme le Hatha yoga

Ce sont les techniques de yoga qui s’adaptent le plus à tout le monde : les femmes enceintes, les personnes âgées, les enfants… Il n’y a pas besoin d’être particulièrement souple, ou d’avoir un bon niveau, ce n’est pas une compétition : chacun travaille à son rythme, en fonction de ses capacités. On peut choisir d’axer particulièrement ses efforts sur une partie du corps lors d’une séance de yoga à Lille, dans le cadre d’une rééducation par exemple, l’essentiel est de ne surtout jamais forcer. C’est une discipline qui fait travailler l’ensemble des muscles et du squelette.

Aux plus énergiques, avec l’Ashtanga yoga, le Power yoga ou le yoga Bikram

Ces formes de yoga sont beaucoup plus intensives et exigeantes physiquement. Elles consistent toujours en un enchaînement de postures, mais rapide et rythmé, souvent sur de la musique très dynamique et dans une salle où la température est élevée. Pour pratiquer ce genre de yoga, il faut être en bonne forme physique et il vaut mieux demander l’avis de son médecin. Ce sont des cours de yoga à Lille qui sont souvent plébiscités par les personnes suivant un régime, ou celles qui veulent se muscler rapidement.

Une démarche de progression personnelle, non de performance

Des bienfaits quotidiens grâce au yoga à Lille

Le yoga peut vous permettre de retrouver l’équilibre dans votre vie, et surtout il vous accompagne dans toutes les situations, pour calmer votre stress, retrouver une paix intérieure, maîtriser vos émotions et vos sensations et ne plus les laisser vous envahir… C’est un sport qui a de nombreux atouts et qui peut par exemple vous aider à mieux dormir, il y a des postures que vous pouvez faire le soir avant de vous coucher et qui vous aideront à vous endormir ou à mieux dormir. Cela peut aussi être l’aide que vous attendiez pour arrêter de fumer !

Une pratique régulière pour des résultats en profondeur

Grâce au yoga pour obtiendrez une silhouette sculptée en profondeur, aux muscles tonifiés et mieux gainée. La sangle abdominale est particulièrement travaillée, car elle est le centre du corps, celui sur lequel repose son équilibre et celui qui est le pivot de tous les autres membres ! Les muscles sont travaillés en douceur, et non pas en volume, ce qui donne un résultat esthétique souvent recherché l’été à la plage par exemple… Le yoga, on a donc tous une bonne raison de s’y mettre !

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Marie josé Marcq-En-Barœul
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