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Le Yoga est devenu depuis quelques années une activité sportive très appréciée. Elle compte aujourd’hui, plus de deux millions de Français qui en pratique régulièrement. Il existe différents Yoga, qui sont plus ou moins dynamiques avec le Yoga Hatha, le Yoga Vinyasa, le Yoga Ashtanga, le Yoga Nidra, le Yoga Sutra, le Yoga Kundalini, le Yoga Iyengar, le Yoga Bikram... Chacun de ces Yoga comprennent des exercices de respiration, de la méditation et des postures qui étirent et détendent différents groupes musculaires.
Suivre des cours de Yoga, peut apporter des bienfaits que ce soit au niveau du physique ou sur le mental. La pratique du Yoga permet d’améliorer la condition physique, la connaissance de soi et la confiance en soi. Le Yoga, peut vous aider à gérer votre stress, perdre des kilos superflus, vous aider à mieux dormir.
Hyères
Pour le Yoga à Toulon, vous pouvez choisir des cours collectifs où vous pourrez partager vos expériences, créer des liens d’amitié. Les cours collectifs de Yoga à Toulon, ne dépassent jamais les 8 à 10 participants pour permettre un bon accompagnement.
Vous pouvez également bénéficier de cours individuels sur rendez-vous. C’est à vous de gérer combien de cours vous avez besoin en fonction de vos objectifs. Le petit plus, c’est que vous aurez une réelle approche spécifique et une relation privilégiée avec votre professeur.
Qui n’a jamais rêvé de faire du Yoga sur la plage ? Bonne nouvelle à Toulon, de nombreux professeurs donnent des cours face à la mer. Rien de mieux qu’une petite séance de Yoga à Toulon sur la plage pour vous relaxer, vous ressourcer tout en étant au cœur de la nature. Faire du Yoga sur la plage, c’est profiter des vagues, leurs bruits sur les rochers, le cri des oiseaux et le petit air frais...
Voici les postures qui sont le plus utilisées durant un cours de yoga sur la plage : la salutation au soleil, la posture de l’arbre, la posture du lotus, la posture de la tête, des épaules, la charrue, la posture du cadavre... Pour bien faire travailler vos muscles, appuyez fort vos pieds, vos mains dans le sable en étalant vos doigts et vos orteils. Tous vos muscles et vos articulations vous ainsi être renforcés : pieds, hanches, bras, genoux épaules, abdos... Il est important de choisir le meilleur endroit pour faire votre yoga sur la plage. Si votre séance se déroule matin, il est important d’y aller à jeûn et de déjeuner après. N’oubliez pas d’apporter votre crème solaire, une bouteille d’eau, une serviette et une casquette.
Le paddle Yoga à Toulon, est le Yoga très en vogue ! Cette pratique vient d’Hawai où les surfeurs se détendaient en faisant du Yoga sur leur planche. Mais le Yoga sur paddle, est beaucoup plus facile, du fait que la planche est plus stable que celle de surf. La bonne nouvelle, c’est que la Paddle Yoga est destiné à tous, que vous soyez un yogi débutant ou un professionnel. Il suffit juste d’adapter sa planche, plus elle est large plus il vous sera facile de faire des positions, plus elle sera étroite, plus les exercices deviendront complexes.
Le paddle Yoga à Toulon a de nombreux bienfaits sur le corps et sur le mental. Il permet une amélioration de vos conditions physiques grâce au gainage, aux renforcements et aux étirements. Un bon travail de votre équilibre. Des bienfaits spirituels avec un retour à soi, une prise de conscience, la connexion avec la nature, l’eau... Mais aussi le côté un peu fun avec des fous rires lorsqu’un des yogis fera un plouf dans l’eau.
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