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Avoir une peau saine

Comment avoir une peau saine ?

Avoir une peau saine : bien la nettoyer !

Bien se démaquiller

Vous dormez sans vous démaquiller ? Grosse erreur ! Vos pores vont se boucher et votre peau va en subir les conséquences :

  • Boutons
  • Points noirs
  • Peau grasse
  • Peau déshydratée

Il est formellement interdit de se coucher avec son fond de teint sur le visage. Pour bien démaquiller sa peau, vous pouvez utiliser :

  • Un gel nettoyant
  • Une eau micellaire démaquillante
  • Un lait
  • Une huile ( recommandée pour les peaux sensibles)

Un gommage pour nettoyer en profondeur

Le gommage est essentiel. Si votre peau est recouverte de particules dues à la pollution ou si elle est sèche avec des peaux mortes, elle aura du mal à absorber les vitamines contenues dans une crème hydratante. Optez donc pour un gommage à grains fins pour le visage. Si c’est trop agressif, vous pouvez utiliser un masque peeling à base d’acide lactique, idéal pour retenir l’eau dans l’épiderme. Attention, on utilise le gommage ou le peeling une à deux fois par semaine pas plus. Certains peeling sont même à utiliser une à deux fois par mois.

Bien hydrater sa peau

Enfin, une fois que les étapes ci-dessus sont respectées, vous pouvez passer à la phase hydratation. Il est recommandé d’utiliser une crème, une huile adaptée à votre type de peau. Vous pouvez demander conseil à votre esthéticienne. Certains soins sont complets avec des formules qui permettent de traiter plusieurs problèmes. Sinon, il est possible de combiner un sérum et un soin hydratant à base d’acide hyaluronique et d’oméga protecteurs.

On dit oui à la vitamine C !

La vitamine C est fameuse pour avoir une peau saine. Privilégiez donc les sérums qui en contiennent. En quelques jours votre teint paraîtra moins terne et plus lumineux. La vitamine C protège même des agressions extérieures.


Une bonne alimentation pour avoir une peau saine !

De bons nutriments pour une belle peau

Si vous ne mangez pas équilibré, cela va rapidement se voir sur votre peau. Mettez vos plats préparés à la poubelle et privilégiez les plats maison avec :

  • Des légumes
  • Des protéines maigres
  • Des céréales
  • Des avocats
  • Des noix

Des ingrédients à favoriser avec de bonnes graisses. Mais aussi les patates douces, les carottes, le chou, les épinards, le brocoli, les mangues et les myrtilles, riches en vitamines A, E et C.

L’importance de boire pour la peau

Notre corps est majoritairement composé d’eau, elle est indispensable pour un bon fonctionnement de notre organisme. Boire suffisamment, aide à garder une peau saine. Il faut absolument boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour, pour garder son épiderme hydraté. Votre peau sera souple, élastique et éclatante. Elle évite aussi l’acné, puisque boire permet d’éliminer les toxines.

Un foie en bonne santé pour un teint éclatant

Le foie est important, puisque c’est lui qui aide notre corps à éliminer toutes les mauvaises toxines. S’il devient un peu faignant, votre peau va s’en faire ressentir et devenir peu à peu grisâtre. Pour éviter cette catastrophe, mangez de l’artichaut et du chardon-Marie qui vont booster votre foie.

Du curcuma pour apaiser sa peau

Si votre peau a tendance à avoir des rougeurs, être enflammée, avec de petits boutons, des cicatrices, faites une cure de curcuma. Dans l’assiette ou en gélules, le curcuma permettra à votre peau de retrouver un aspect lisse avec un teint éclatant.


Avoir une peau saine en s’activant !

Les bienfaits du sport pour une peau saine

Le sport permet une bonne circulation du sang, ce qui permet d’avoir une peau saine. De plus, vous allez transpirer et donc éliminer toutes les mauvaises toxines, qui peuvent nuire à votre petit teint.

Le yoga pour un visage lumineux

Certaines positions du yoga aident à garder une peau en parfait état :

  • La posture du chien tête en bas pour des joues toutes roses
  • La posture du cobra pour oxygéner son corps
  • La salutation du soleil pour détoxifier l’organisme

Les erreurs à ne pas faire pour garder une peau saine ?

Bien regarder la composition des cosmétiques

Si vous avez la mauvaise habitude d’acheter des cosmétiques sans lire les étiquettes, il faut la perdre ! Il est important de lire les composants afin d’éviter :

  • Les silicones
  • Les huiles minérales

Deux composants qui ont tendance à déshydrater la peau.

Changer quelques habitudes du quotidien pour une peau saine

Il est important d’éviter toutes substances qui vont attaquer votre peau :

  • Le tabac qui provoque des rides prématurées et des taches
  • L’alcool qui cause des rougeurs au niveau des joues et le coupe rose
  • La caféine qui déshydrate la peau