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Appareil fitness : les meilleurs produits pour s’entretenir à la maison

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Avant de choisir son appareil fitness : connaître ses objectifs

Ce que l’on peut travailler avec le fitness

Le fitness est une forme d’entraînement physique permettant de travailler différents aspects. Dans un premier temps, beaucoup commencent cette pratique avec pour objectif principal la perte de poids – et, plus particulièrement, la diminution de la masse graisseuse. D’autres personnes souhaitent avant tout se muscler, en développant, par exemple, leurs abdominaux. Enfin, on peut désirer un appareil fitness en vue de travailler son endurance et son souffle.

L’appareil n’est pas le même suivant les besoins

Si le fait d’être facilement essoufflé constitue, pour vous, un réel handicap, l’une des meilleures façons de remédier à ce problème est de mieux vous entraîner. Comme pour les personnes souhaitant en finir avec leur surpoids, on conseille d’utiliser un appareil de cardio-training, permettant de dépenser des calories et de travailler sa respiration. Enfin, les individus ayant pour principale envie de sculpter leur corps choisiront plutôt des poids légers ou un vélo d’appartement.

Le fitness, un entraînement pour être en forme

Définition du fitness

Entraînement physique ou gymnastique pour le maintien en forme, le fitness désigne un groupement d’activités sportives différentes, cherchant toutes, l’amélioration de la condition physique et la conservation d’une bonne hygiène de vie. Dans un premier temps, plusieurs exercices sont liés à l’entraînement cardiovasculaire. Dans ce cas de figure, on a recours à un appareil fitness comme le tapis de marche, le vélo elliptique ou encore le rameur. Par ailleurs, certaines activités fitness sont tournées vers la gymnastique rythmique ou la recherche du renforcement musculaire, à l’aide de poids légers ou d’exercices sur les abdominaux, les cuisses et fessiers.

Les lieux de pratique

L’avantage du fitness est sa flexibilité : on peut le pratiquer dans des endroits divers et variés. Ainsi, certains individus préférant l’encadrement choisissent de se rendre dans des salles de sports équipées de nombreux appareils différents, tout en bénéficiant de l’aide d’un coach. Par ailleurs, d’autres personnes – plus solitaires – peuvent choisir de s’entretenir directement chez eux, avec des exercices simples ou en utilisant fréquemment leur propre appareil.

Conseils pour bien choisir son appareil fitness

Du fitness pas cher

Contre toute attente, vous n’êtes pas dans l’obligation de dépenser de grosses sommes d’argent si vous désirez un appareil de fitness vous permettant d’obtenir des résultats probants. Dans certains cas, un simple tapis et une tenue adaptée vous suffiront. Par ailleurs, si votre principal but est de maigrir, munissez-vous d’une corde à sauter : vous brûlerez des calories à grande vitesse et éliminerez votre cellulite progressivement. Enfin, dans les magasins de sport, vous trouverez des vélos d’appartement bon marché susceptibles de vous aider à faire travailler vos jambes, pour gagner en souplesse et en masse musculaire.

Des appareils plus pointus dotés de nombreuses fonctionnalités

Si vous avez un certain budget pour vos séances de sport, vous pouvez trouver des produits plus sophistiqués dans le monde du fitness. Dans un premier temps, le vélo elliptique permet de faire travailler environ 80 % des muscles : il constitue une solution complète pour perdre du poids et sculpter son corps. En outre, les tapis de marche ou de course proposent de nombreuses fonctionnalités adaptées à tous les profils. Ils sont parfaits pour vous maintenir en forme, puisqu’ils permettent de faire du sport sans se brusquer, à son propre rythme.

Conseils pour débuter en fitness

L’assiduité comme maître mot !

Après avoir défini vos objectifs, vous constaterez des résultats uniquement si vous adoptez une grande régularité. Concrètement, il est conseillé de programmer, au minimum, deux séances sportives par semaine. De plus, afin de constater les premiers résultats, il faudra attendre au moins deux mois : votre appareil fitness est une véritable aide pour votre bien-être, mais, malheureusement, il ne fera pas de miracles en quelques jours ! De plus, puisque vous débutez, pensez à contacter un coach, au moins pour bien commencer avec de bons conseils, adaptés à votre profil.

Maintenez une hygiène de vie irréprochable

Bien sûr, le fitness ne sera pas efficace si, en parallèle, vous vous autorisez tous les excès de la vie. En effet, pour entretenir son corps, le sport doit être un complément à un quotidien où l’alcool est consommé avec modération et l’alimentation est équilibrée. Inutile de vous obliger à faire un régime draconien : il s’agit simplement de garder des habitudes saines, en vous autorisant des petits plaisirs de temps en temps.

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8 praticiens sont liés à cet article
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Ameth Montbonnot-Saint-Martin
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Zrouri Aubervilliers
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5 / 5 Unizen
361 AVIS CLIENTS
Montoiret 5/5
Massage Ayurvédique
Tout a été parfait. Massage très relaxant. Je recommande vivement.
Il y a 1 mois
Nicolas 4/5
Massage Californien
Très satisfait du massage de Marie-Pierre ! Je recommande.
Il y a 2 mois
Vanessa 5/5
Massage Californien
Je recommande ++++++. Non seulement c’était agréable mais en plus elle a des mains d’une douceur inc...
Il y a 2 mois
Sait 5/5
Massage Californien
Morgane a des doigts de fée ! Merci pour la séance.
Il y a 2 mois
Sait 5/5
Massage Sensitif
Séance au top comme toujours avec Unizen !
Il y a 2 mois
Vanessa 5/5
Massage Classique
Un super massage ! Merci Unizen pour ce moment de détente.
Il y a 2 mois
Félix 5/5
Massage Sportif
Bon masseur, très bonne pression des mains et toujours à l’écoute de mes attentes.
Il y a 2 mois
Pascal 5/5
Massage Californien
J'y suis allé pour recevoir un massage Californien, étant donné que j'ai moi même été praticien bien...
Il y a 2 mois
Christian 5/5
Massage Californien
C'est la première fois que je me fais faire un massage californien, Mélanie m'a mis en confiance et ...
Il y a 3 mois
Emmanuel 5/5
Massage Classique
Une séance qui m'a apporté ce dont j'avais besoin, une bonne détente musculaire, de la tête aux pied...
Il y a 4 mois
Alexia 5/5
Maquillage de soirée
Superbe maquillage (avec une chaleur pareil cela relève du miracle) prestation au top !!! Contact tr...
Il y a 4 mois
Sait 5/5
Massage Californien
Très bon massage. Hautement recommandé.
Il y a 4 mois
Vincent 5/5
Massage Suédois
Super séance, praticienne très à l'écoute, vous pouvez y aller les yeux fermés :)
Il y a 7 mois
Corinne 5/5
Massage du cuir chevelu
Le massage du cuir chevelu était parfait. Merci Inssaf !
Il y a 9 mois
Shera 5/5
Massage Femme enceinte
Merci beaucoup pour cette parenthèse de bien-être !
Il y a 9 mois
Zoulikha 5/5
Coupe de cheveux
Ravie, rien à dire je la recommande !
Il y a 9 mois
Zoulikha 5/5
Coupe de cheveux
Sabrina est très pro et à l'écoute de mes attentes, je la recommande.
Il y a 9 mois
Zoulikha 5/5
Coupe de cheveux
Je suis ravie, je la recommande vivement !
Il y a 9 mois
Hanna 4/5
Massage à 4 mains
Très bien !
Il y a 9 mois
Gilles 5/5
Massage Californien
Bon massage, Cécile est à l'écoute et modélise votre massage selon vos tensions. Ponctuelle, efficac...
Il y a 9 mois