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Comment arrêter le nez qui coule ?

Qu’est-ce qu’un nez qui coule ?

Le nez qui coule, provient d’un excès de mucus qui s’écoule par l’avant du nez ou vers la gorge. L’écoulement peut avoir un aspect clair, transparent, ou au contraire épais, avec une couleur jaunâtre ou verdâtre. Un aspect qui est assez fréquent, qui ne révèle pas systématiquement une infection bactérienne. Il faut souligner, que le mucus est produit naturellement par la muqueuse du nez et des sinus. C’est lui qui capte les impuretés de l’air. Il est une barrière de protection pour les voies respiratoires, contre les infections et les agressions quotidiennes.

Pourquoi le nez coule ?

Il existe différentes causes au fait que le nez coule. Cela peut-être dû à un rhume, une grippe, une infection des sinus ou une sinusite. Des allergies, qui est une rhinite allergique ou une rhinite non allergique liée à des agressions extérieures ou un changement de la pression atmosphérique. Si vous fumez, vous pouvez également être fragilisé et être propice à un écoulement nasal chronique.

Arrêter le nez qui coule, avec des solutions naturelles !

Arrêter le nez qui coule avec de l’eau salée

L’eau salée permet de bien nettoyer le nez et de contrer les infections de la muqueuse nasale. Il vous suffit de faire bouillir de l’eau dans une casserole, y ajouter deux cuillères de sel. Une fois que le mélange est tiède, nettoyez-vous le nez avec au moins trois fois par jour.

De l’ail pour stopper le nez qui coule

L’ail est un puissant antiseptique, qui permet de lutter contre les infections. Pour arrêter votre nez qui coule, il vous suffit d’en mâcher (bonjour l’haleine) quelques morceaux plusieurs fois par jour.

Le miel et le citron

Le miel est également un antiseptique et le citron a de nombreuses vertus pour le corps ! Les deux ensembles, c’est un remède explosif contre de nombreux maux. Pour stopper votre nez qui coule, il vous suffit de faire chauffer un peu de miel d’abeille et d’y verser le jus d’un citron. Il ne faut pas boire la préparation d’un trait, mais prendre trois cuillères par jour.

Arrêter le nez qui coule avec de la vitamine C et du Zinc

Lorsque votre nez coule, il est important d’avoir une alimentation riche en vitamine C et en zinc. Privilégiez les fruits et notamment les agrumes. Vous pouvez également prendre des compléments à base de vitamine C et de Zinc.

Arrêter le nez qui coule, grâce aux inhalations !

Qu’est-ce qu’une inhalation ?

Pour stopper le nez qui coule, l’inhalation est un procédé très efficace. L’inhalation, c’est tout simplement de l’eau que l’on fait bouillir avant d’y ajouter des huiles essentielles. Lorsque l’eau s’évapore, cela crée de la vapeur, qui va vous aider à déboucher vos narines et arrêter le nez qui coule.

Comment procéder pour une inhalation efficace ?

Pour une inhalation efficace, il est important de bien choisir ses huiles essentielles. L’une des huiles à privilégier lorsque vous avez le nez qui coule, est l’huile essentielle à la menthe poivrée. C’est une huile qui a une forte odeur, qui va déboucher efficacement le nez. Vous pouvez également choisir de l’huile essentielle à base de citron, qui est un purifiant, de lavande ou encore d’eucalyptus. Une fois que l’eau est bien chaude et que vous y avez versé votre huile essentielle, vous devez pencher votre visage vers la casserole et vous couvrir la tête d’une serviette pour profiter de la vapeur qui s’y échappe.

Arrêter le nez qui coule, les conseils pour en prévenir !

Evitez le chauffage trop fort !

Il est important d’éviter les brusques changements de température entre l’intérieur et l’extérieur ! Pour cela, il faut avoir la main douce sur le chauffage. Si votre intérieur est trop chaud, vous allez provoquer un choque thermique et tomber plus facilement malade.

Bien se laver les mains

Pour arrêter le nez qui coule, il est essentiel d’avoir une bonne hygiène. Elle commence tout d’abord par bien se laver les mains. Les microbes sont partout, il est donc recommandé d’éviter de se toucher le visage, la bouche quand vous faites vos courses par exemple. Munissez-vous d’un gel antibactérien, que vous pourrez vous passer plusieurs fois dans la journée.

Bien s’habiller

L’hiver il fait froid, donc pour éviter le nez qui coule, il faut s’habiller chaudement. Vous devez protéger votre cou avec une écharpe bien chaude ou encore vos pieds avec de grosses chaussettes.

Bien se reposer

N’oubliez pas non plus, pour éviter d’être souvent malade et attraper un rhume, il est important de bien se reposer. Pour cela, vous pouvez faire des petites journées détente avec des ateliers massages.

Faire du sport

Enfin, le sport est également très important pour arrêter le nez qui coule. Le sport renforce le système immunitaire, vous serez donc moins malade que si vous ne bougez pas de la journée. Vous pouvez pratiquer du yoga et du pilates qui sont excellents pour renforcer vos muscles et vous détendre.