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Comment avoir une peau saine ?

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Avoir une peau saine : bien la nettoyer !

Bien se démaquiller

Vous dormez sans vous démaquiller ? Grosse erreur ! Les pores vont se boucher et bonjour boutons, points noirs, peau grasse, déshydratée...enfin tous pleins de tracas. Il est formellement interdit de se coucher avec son fond de teint sur le visage. Pour bien démaquiller sa peau, vous pouvez utiliser : un gel nettoyant, suivi d’eau micellaire démaquillante. Si vous avez la peau sensible, optez pour un lait ou une huile.

Un gommage pour nettoyer en profondeur

Le gommage est essentiel. Si votre peau est recouverte de particules du à la pollution ou si elle est sèche avec des peaux mortes... elle aura du mal à absorber les vitamines contenue dans une crème hydratante. Optez donc pour un gommage à grains fins pour le visage. Si c’est trop agressif, vous pouvez utiliser un masque peeling à base d’acide lactique, idéal pour retenir l’eau dans l’épiderme. Attention, on utilise le gommage ou le peeling une à deux fois par semaine pas plus. Certains peeling sont même à utiliser une à deux fois par mois.

Bien hydrater sa peau

Enfin, une fois que les étapes ci-dessus sont respectées, vous pouvez passer à la phase hydratation. Il est recommandé d’utiliser une crème, une huile adaptée à votre type de peau. Vous pouvez demander conseil à votre esthéticienne. Certains soins son complet avec des formules qui permettent de traiter plusieurs problèmes. Sinon, il est possible de combiner un sérum et un soin hydratant à base d’acide hyaluronique et d’oméga protecteurs.

On dit oui à la vitamine C !

La vitamine C est fameuse pour avoir une peau saine. Privilégiez donc les sérums qui en contiennent. En quelques jours votre teint paraîtra moins terne et plus lumineux. La vitamine C protège même des agressions extérieures.

Une bonne alimentation pour avoir une peau saine !

De bons nutriments pour une belle peau

Si vous ne mangez pas équilibré, cela va rapidement se voir sur votre peau. Mettez vos plats préparés à la poubelle et privilégiez les plats maison avec des légumes, des protéines maigres, des céréales, des avocats, des noix, qui sont de bonnes graisses. Mais aussi les patates douces, les carottes, le chou, les épinards, le brocoli, les mangues et les myrtilles, riches en vitamines A, E et C.

L’importance de boire pour la peau

Notre corps est majoritairement composé d’eau, elle est indispensable pour un bon fonctionnement de notre organisme. Boire suffisamment, aide à garder une peau saine. Il faut absolument boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour, pour garder son épiderme hydraté ; Votre peau sera souple, élastique et éclatante. Elle évite aussi l’acné, puisque boire permet d’éliminer les toxines.

Un foie en bonne santé pour un teint éclatant

Le foie est important, puisque c’est lui qui aide notre corps à éliminer toutes les mauvaises toxines. S’il devient un peu faignant, votre peau va s’en faire ressentir et devenir peu à peu grisâtre... Pour éviter cette catastrophe, mangez de l’artichaut et du chardon-Marie qui vont booster votre foie.

Du curcuma pour apaiser sa peau

Si votre peau à tendance à avoir des rougeurs, être enflammée, avec de petits boutons, des cicatrices... faites une cure de curcuma. Dans l’assiette ou en gélules, le curcuma permettra à votre peau de retrouver un aspect lisse avec un teint éclatant.

Avoir une peau saine en s’activant !

Les bienfaits du sport pour une peau saine

Le sport permet une bonne circulation du sang, ce qui permet d’avoir une peau saine. De plus, vous allez transpirer et donc éliminer toutes les mauvaises toxines, qui peuvent nuire à votre petit teint.

Le yoga pour un visage lumineux

Certaines positions du yoga aident à garder une peau en parfaite état : pour des joues toutes roses on opte pour la posture du chien tête en bas, avec le bassin qui se trouve plus haut que le cœur. Pour oxygéner son corps, la posture du cobra. La salutation du soleil, qui détoxifie l’organisme.

Les erreurs à ne pas faire pour garder une peau saine ?

Bien regarder la composition des cosmétiques

Si vous avez la mauvaise habitude d’acheter des cosmétiques sans lire les étiquettes, il faut la perdre ! Il est important de lire les composants afin d’éviter : les silicones, les huiles minérales qui ont tendance à déshydrater la peau.

Changer quelques habitudes du quotidien pour une peau saine

Il est important d’éviter toutes substances qui vont attaquer votre peau : le tabac qui provoque des rides prématurées, qui peut aussi être la cause des taches. L’alcool, qui est la cause de rougeur au niveau des joues en faisant apparaître les vaisseaux, ce que l’on nomme la coupe rose. La caféine, qui déshydrate la peau et a un donc un effet négatif.

4 praticiens sont liés à cet article
5 / 5 Unizen
352 AVIS CLIENTS
Emmanuel 5/5
Massage Classique
Une séance qui m'a apporté ce dont j'avais besoin, une bonne détente musculaire, de la tête aux pied...
Il y a 15 jours
Alexia 5/5
Maquillage de soirée
Superbe maquillage (avec une chaleur pareil cela relève du miracle) prestation au top !!! Contact tr...
Il y a 22 jours
Said 5/5
Massage Californien
Très bon massage. Hautement recommandé.
Il y a 30 jours
Vincent 5/5
Massage Suédois
Super séance, praticienne très à l'écoute, vous pouvez y aller les yeux fermés :)
Il y a 3 mois
Corinne 5/5
Massage du cuir chevelu
Le massage du cuir chevelu était parfait. Merci Inssaf !
Il y a 5 mois
Shera 5/5
Massage Femme enceinte
Merci beaucoup pour cette parenthèse de bien-être !
Il y a 5 mois
Zoulikha 5/5
Coupe de cheveux
Ravie, rien à dire je la recommande !
Il y a 5 mois
Zoulikha 5/5
Coupe de cheveux
Sabrina est très pro et à l'écoute de mes attentes, je la recommande.
Il y a 5 mois
Zoulikha 5/5
Coupe de cheveux
Je suis ravie, je la recommande vivement !
Il y a 5 mois
Hanna 4/5
Massage à 4 mains
Très bien !
Il y a 5 mois
Gilles 5/5
Massage Californien
Bon massage, Cécile est à l'écoute et modélise votre massage selon vos tensions. Ponctuelle, efficac...
Il y a 5 mois
Hanna 4/5
Massage à 4 mains
La séance de massage s'est bien déroulée.
Il y a 6 mois
Camille 5/5
Massage Classique
Très bonne séance !
Il y a 6 mois
Samia 5/5
Reiki
Tout s'est très bien passé, merci pour cette parenthèse de bien-être !
Il y a 6 mois
Laetitia 5/5
Epilation Visage
Elle est sympa et agréable.
Il y a 8 mois
Melis 5/5
Massage Suédois
Parfait. Elle reste la meilleure des praticiennes que j’ai eu.
Il y a 8 mois
Melis 5/5
Massage Suédois
Le meilleur des massages que j’ai reçu. Mille mercis !
Il y a 8 mois
Bernard 5/5
Massage Californien
Merci Linda, votre massage et votre présence sont très relaxants. C'est un plaisir que de se laisser...
Il y a 8 mois
Maxime 5/5
Massage Classique
Parfait !
Il y a 8 mois
Maxime 5/5
Massage Californien
Très bien.
Il y a 9 mois