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Comment avoir une peau saine ?

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Avoir une peau saine : bien la nettoyer !

Bien se démaquiller

Vous dormez sans vous démaquiller ? Grosse erreur ! Les pores vont se boucher et bonjour boutons, points noirs, peau grasse, déshydratée...enfin tous pleins de tracas. Il est formellement interdit de se coucher avec son fond de teint sur le visage. Pour bien démaquiller sa peau, vous pouvez utiliser : un gel nettoyant, suivi d’eau micellaire démaquillante. Si vous avez la peau sensible, optez pour un lait ou une huile.

Un gommage pour nettoyer en profondeur

Le gommage est essentiel. Si votre peau est recouverte de particules du à la pollution ou si elle est sèche avec des peaux mortes... elle aura du mal à absorber les vitamines contenue dans une crème hydratante. Optez donc pour un gommage à grains fins pour le visage. Si c’est trop agressif, vous pouvez utiliser un masque peeling à base d’acide lactique, idéal pour retenir l’eau dans l’épiderme. Attention, on utilise le gommage ou le peeling une à deux fois par semaine pas plus. Certains peeling sont même à utiliser une à deux fois par mois.

Bien hydrater sa peau

Enfin, une fois que les étapes ci-dessus sont respectées, vous pouvez passer à la phase hydratation. Il est recommandé d’utiliser une crème, une huile adaptée à votre type de peau. Vous pouvez demander conseil à votre esthéticienne. Certains soins son complet avec des formules qui permettent de traiter plusieurs problèmes. Sinon, il est possible de combiner un sérum et un soin hydratant à base d’acide hyaluronique et d’oméga protecteurs.

On dit oui à la vitamine C !

La vitamine C est fameuse pour avoir une peau saine. Privilégiez donc les sérums qui en contiennent. En quelques jours votre teint paraîtra moins terne et plus lumineux. La vitamine C protège même des agressions extérieures.

Une bonne alimentation pour avoir une peau saine !

De bons nutriments pour une belle peau

Si vous ne mangez pas équilibré, cela va rapidement se voir sur votre peau. Mettez vos plats préparés à la poubelle et privilégiez les plats maison avec des légumes, des protéines maigres, des céréales, des avocats, des noix, qui sont de bonnes graisses. Mais aussi les patates douces, les carottes, le chou, les épinards, le brocoli, les mangues et les myrtilles, riches en vitamines A, E et C.

L’importance de boire pour la peau

Notre corps est majoritairement composé d’eau, elle est indispensable pour un bon fonctionnement de notre organisme. Boire suffisamment, aide à garder une peau saine. Il faut absolument boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour, pour garder son épiderme hydraté ; Votre peau sera souple, élastique et éclatante. Elle évite aussi l’acné, puisque boire permet d’éliminer les toxines.

Un foie en bonne santé pour un teint éclatant

Le foie est important, puisque c’est lui qui aide notre corps à éliminer toutes les mauvaises toxines. S’il devient un peu faignant, votre peau va s’en faire ressentir et devenir peu à peu grisâtre... Pour éviter cette catastrophe, mangez de l’artichaut et du chardon-Marie qui vont booster votre foie.

Du curcuma pour apaiser sa peau

Si votre peau à tendance à avoir des rougeurs, être enflammée, avec de petits boutons, des cicatrices... faites une cure de curcuma. Dans l’assiette ou en gélules, le curcuma permettra à votre peau de retrouver un aspect lisse avec un teint éclatant.

Avoir une peau saine en s’activant !

Les bienfaits du sport pour une peau saine

Le sport permet une bonne circulation du sang, ce qui permet d’avoir une peau saine. De plus, vous allez transpirer et donc éliminer toutes les mauvaises toxines, qui peuvent nuire à votre petit teint.

Le yoga pour un visage lumineux

Certaines positions du yoga aident à garder une peau en parfaite état : pour des joues toutes roses on opte pour la posture du chien tête en bas, avec le bassin qui se trouve plus haut que le cœur. Pour oxygéner son corps, la posture du cobra. La salutation du soleil, qui détoxifie l’organisme.

Les erreurs à ne pas faire pour garder une peau saine ?

Bien regarder la composition des cosmétiques

Si vous avez la mauvaise habitude d’acheter des cosmétiques sans lire les étiquettes, il faut la perdre ! Il est important de lire les composants afin d’éviter : les silicones, les huiles minérales qui ont tendance à déshydrater la peau.

Changer quelques habitudes du quotidien pour une peau saine

Il est important d’éviter toutes substances qui vont attaquer votre peau : le tabac qui provoque des rides prématurées, qui peut aussi être la cause des taches. L’alcool, qui est la cause de rougeur au niveau des joues en faisant apparaître les vaisseaux, ce que l’on nomme la coupe rose. La caféine, qui déshydrate la peau et a un donc un effet négatif.

6 praticiens sont liés à cet article
Noelle Mimizan
Aucun avis
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4h
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5 / 5 Unizen
374 AVIS CLIENTS
Eric 5/5
Massage Abhyanga
Je suis passé pour la 1ère fois, très stressé et finalement un moment hors du temps et de l'espace l...
Il y a 6 mois
Jacques 5/5
Massage Californien
Très bonne séance, merci Unizen de votre confiance.
Il y a 7 mois
Shimon 5/5
Massage Energétique
La séance s'est bien déroulée.
Il y a 7 mois
Alban 5/5
Massage Classique
Très compréhensif et arrangeant ! Merci.
Il y a 10 mois
Nicolas 5/5
Formule 2 zones
Épilation parfaitement et soigneusement réalisée, je recommande.
Il y a 1 an
Frédérique 5/5
Formule 3 zones
Juste parfait :) Merci !
Il y a 1 an
Manuela 5/5
Epilation du maillot
Au top ! Audrey est très gentille, le temps est passé vite tellement on discutait :) Je retournerai ...
Il y a 1 an
Lina 5/5
Massage Classique
Marie est arrivée à l'heure. Elle est très douce et professionnelle. Elle a su instaurer un moment d...
Il y a 1 an
Frédérique 5/5
Massage Classique
Il y a 1 an
Caroline 5/5
Epilation Intégrale
Esthéticienne de qualité, je recommande !
Il y a 1 an
Sophie 5/5
Pédicure + Manucure + Vernis semi-permanent
Audrey aux petits soins ! Mention spéciale pour le bain de pied SPA ! Merci :)
Il y a 1 an
Valentine 5/5
Massage Abhyanga
Merci pour cette séance ! C’était très relaxant.
Il y a 1 an
Giuliana 5/5
Massage Californien
Merci pour ce super moment ! Je recommande vivement les services d'Unizen.
Il y a 1 an
Montoiret 5/5
Massage Ayurvédique
Tout a été parfait. Massage très relaxant. Je recommande vivement.
Il y a 1 an
Nicolas 4/5
Massage Californien
Très satisfait du massage de Marie-Pierre ! Je recommande.
Il y a 1 an
Vanessa 5/5
Massage Californien
Je recommande ++++++. Non seulement c’était agréable mais en plus elle a des mains d’une douceur inc...
Il y a 1 an
Sait 5/5
Massage Californien
Morgane a des doigts de fée ! Merci pour la séance.
Il y a 1 an
Sait 5/5
Massage Sensitif
Séance au top comme toujours avec Unizen !
Il y a 1 an
Vanessa 5/5
Massage Classique
Un super massage ! Merci Unizen pour ce moment de détente.
Il y a 1 an
Félix 5/5
Massage Sportif
Bon masseur, très bonne pression des mains et toujours à l’écoute de mes attentes.
Il y a 1 an