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Comment avoir une peau saine ?

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Avoir une peau saine : bien la nettoyer !

Bien se démaquiller

Vous dormez sans vous démaquiller ? Grosse erreur ! Les pores vont se boucher et bonjour boutons, points noirs, peau grasse, déshydratée...enfin tous pleins de tracas. Il est formellement interdit de se coucher avec son fond de teint sur le visage. Pour bien démaquiller sa peau, vous pouvez utiliser : un gel nettoyant, suivi d’eau micellaire démaquillante. Si vous avez la peau sensible, optez pour un lait ou une huile.

Un gommage pour nettoyer en profondeur

Le gommage est essentiel. Si votre peau est recouverte de particules du à la pollution ou si elle est sèche avec des peaux mortes... elle aura du mal à absorber les vitamines contenue dans une crème hydratante. Optez donc pour un gommage à grains fins pour le visage. Si c’est trop agressif, vous pouvez utiliser un masque peeling à base d’acide lactique, idéal pour retenir l’eau dans l’épiderme. Attention, on utilise le gommage ou le peeling une à deux fois par semaine pas plus. Certains peeling sont même à utiliser une à deux fois par mois.

Bien hydrater sa peau

Enfin, une fois que les étapes ci-dessus sont respectées, vous pouvez passer à la phase hydratation. Il est recommandé d’utiliser une crème, une huile adaptée à votre type de peau. Vous pouvez demander conseil à votre esthéticienne. Certains soins son complet avec des formules qui permettent de traiter plusieurs problèmes. Sinon, il est possible de combiner un sérum et un soin hydratant à base d’acide hyaluronique et d’oméga protecteurs.

On dit oui à la vitamine C !

La vitamine C est fameuse pour avoir une peau saine. Privilégiez donc les sérums qui en contiennent. En quelques jours votre teint paraîtra moins terne et plus lumineux. La vitamine C protège même des agressions extérieures.

Une bonne alimentation pour avoir une peau saine !

De bons nutriments pour une belle peau

Si vous ne mangez pas équilibré, cela va rapidement se voir sur votre peau. Mettez vos plats préparés à la poubelle et privilégiez les plats maison avec des légumes, des protéines maigres, des céréales, des avocats, des noix, qui sont de bonnes graisses. Mais aussi les patates douces, les carottes, le chou, les épinards, le brocoli, les mangues et les myrtilles, riches en vitamines A, E et C.

L’importance de boire pour la peau

Notre corps est majoritairement composé d’eau, elle est indispensable pour un bon fonctionnement de notre organisme. Boire suffisamment, aide à garder une peau saine. Il faut absolument boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour, pour garder son épiderme hydraté ; Votre peau sera souple, élastique et éclatante. Elle évite aussi l’acné, puisque boire permet d’éliminer les toxines.

Un foie en bonne santé pour un teint éclatant

Le foie est important, puisque c’est lui qui aide notre corps à éliminer toutes les mauvaises toxines. S’il devient un peu faignant, votre peau va s’en faire ressentir et devenir peu à peu grisâtre... Pour éviter cette catastrophe, mangez de l’artichaut et du chardon-Marie qui vont booster votre foie.

Du curcuma pour apaiser sa peau

Si votre peau à tendance à avoir des rougeurs, être enflammée, avec de petits boutons, des cicatrices... faites une cure de curcuma. Dans l’assiette ou en gélules, le curcuma permettra à votre peau de retrouver un aspect lisse avec un teint éclatant.

Avoir une peau saine en s’activant !

Les bienfaits du sport pour une peau saine

Le sport permet une bonne circulation du sang, ce qui permet d’avoir une peau saine. De plus, vous allez transpirer et donc éliminer toutes les mauvaises toxines, qui peuvent nuire à votre petit teint.

Le yoga pour un visage lumineux

Certaines positions du yoga aident à garder une peau en parfaite état : pour des joues toutes roses on opte pour la posture du chien tête en bas, avec le bassin qui se trouve plus haut que le cœur. Pour oxygéner son corps, la posture du cobra. La salutation du soleil, qui détoxifie l’organisme.

Les erreurs à ne pas faire pour garder une peau saine ?

Bien regarder la composition des cosmétiques

Si vous avez la mauvaise habitude d’acheter des cosmétiques sans lire les étiquettes, il faut la perdre ! Il est important de lire les composants afin d’éviter : les silicones, les huiles minérales qui ont tendance à déshydrater la peau.

Changer quelques habitudes du quotidien pour une peau saine

Il est important d’éviter toutes substances qui vont attaquer votre peau : le tabac qui provoque des rides prématurées, qui peut aussi être la cause des taches. L’alcool, qui est la cause de rougeur au niveau des joues en faisant apparaître les vaisseaux, ce que l’on nomme la coupe rose. La caféine, qui déshydrate la peau et a un donc un effet négatif.

4 praticiens sont liés à cet article
5 / 5 Unizen
325 AVIS CLIENTS
Laetitia 5/5
Epilation Visage
Elle est sympa et agréable.
Il y a 19 jours
Melis 5/5
Massage Suédois
Parfait. Elle reste la meilleure des praticiennes que j’ai eu.
Il y a 23 jours
Melis 5/5
Massage Suédois
Le meilleur des massages que j’ai reçu. Mille mercis !
Il y a 23 jours
Bernard 5/5
Massage Californien
Merci Linda, votre massage et votre présence sont très relaxants. C'est un plaisir que de se laisser...
Il y a 27 jours
Maxime 5/5
Massage Classique
Parfait !
Il y a 1 mois
Maxime 5/5
Massage Californien
Très bien.
Il y a 1 mois
Seykee 5/5
Massage en couple
Très professionnelle et douce. À choisir sans hésitation !
Il y a 1 mois
David 5/5
Massage Chinois
Très satisfait, professionnelle, agréable et à l'écoute !
Il y a 1 mois
Melis 5/5
Massage Suédois
Très bonne séance de massage, je recommande !
Il y a 2 mois
Maîlys 5/5
Massage Californien
Je me suis bien détendu surtout au niveau des épaules.
Il y a 3 mois
Melis 5/5
Massage Suédois
Très belle expérience de massage avec Vanessa.
Il y a 3 mois
Melis 5/5
Massage Suédois
Toujours au top :)
Il y a 3 mois
Melis 5/5
Massage Suédois
Massage incroyable, je recommande les yeux fermés. Merci pour ce moment d'évasion !
Il y a 3 mois
Nathalie 5/5
Formule 3 zones
Esthéticienne professionnelle. Les gestes sont parfaitement maitrisés pour une épilation idéale. Je ...
Il y a 5 mois
Frédéric 5/5
Massage Ayurvédique
Rien à dire, tout était parfait. Un contact parfait qui vous met rapidement à l'aise, une ambiance t...
Il y a 5 mois
S. 5/5
Massage Ayurvédique
Tout était parfait.
Il y a 5 mois
Anne-Marie 5/5
Shiatsu
Rien à dire, tout s'est très bien passé. Je recommande !
Il y a 5 mois
Serkan 5/5
Epilation du dos
Lise est une perle ! J'ai passé un moment magique grâce à ses gestes délicats.
Il y a 5 mois
Maîlys 5/5
Massage Classique
Sophie a super bien soulagé mes tensions.
Il y a 6 mois
Corinne 5/5
Massage du cuir chevelu
Massage au top :)
Il y a 6 mois