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Combattez les insomnies grâce à l’hypnose pour dormir

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Hypnose pour dormir : pourquoi ça marche ?

L’hypnose contre le stress et l’anxiété

Même si on n’est pas tracassé par un sujet précis, le stress et l’anxiété sont souvent les causes de la difficulté à trouver le sommeil et des réveils intempestifs durant la nuit. Agissant au niveau de l’inconscient, les angoisses et ruminations sont calmées par l’hypnose. Celle-ci nous fait en effet accéder à une zone du cerveau qui reste inaccessible en état de conscience.

Parfois des effets « placébo » ?

Bien que l’efficacité de l’hypnose contre les troubles du sommeil soit scientifiquement prouvée, certaines études démontrent qu’un côté placébo y est aussi pour quelque chose. Les médecins et chercheurs du centre hospitalier de l’université de New-York ont constaté que sur 90% des individus ayant obtenu un résultat positif avec l’hypnose pour dormir, une grande partie a été satisfaite du résultat seulement parce qu’ils croyaient à l’efficacité de la méthode.

Hypnose : plus efficace que les somnifères

Un meilleur sommeil profond

En plus d’aider à trouver plus rapidement le sommeil, l’hypnose pour dormir améliore de 80% la qualité du sommeil profond. Pour rappel, le sommeil profond est la phase durant laquelle l’activité corporelle et cérébrale ralentit. Le repos est alors à son apogée. Cette théorie a été confirmée par les chercheurs des universités de Zurich et de Fribourg qui ont mené une étude sur l’hypnose pour dormir avec 70 individus.

Sans les effets secondaires des somnifères

Recourir à l’hypnose au lieu de prendre les somnifères ou anxiolytiques courants préserve les patients de quelques effets négatifs. En plus d’offrir un sommeil de moins bonne qualité, ces cachets causent plusieurs effets désagréables variant d’une personne à l’autre : prise de poids, somnolence, étourdissement, nausée, maux de tête, irritabilité, agitation, troubles sexuels etc. De plus, l’hypnose ne crée aucune dépendance.

Nul besoin de faire venir un spécialiste

Pratiquer l’autohypnose

En général, qui dit hypnose dit hypnotiseur, mais on n’a pas besoin d’en faire venir un tous les soirs pour combattre l’insomnie. L’autohypnose est la meilleure solution pour s’endormir plus rapidement et profiter d’un sommeil réparateur sans l’aide d’une personne extérieure. Cette technique consiste à se connecter avec l’inconscient et à se relaxer seul. Une fois la transe hypnotique atteinte, le corps se relaxe complètement. S’ensuit un endormissement paisible.

A chacun sa méthode d’autohypnose

Il existe diverses manières de faire de l’autohypnose pour trouver le sommeil. Certains imaginent un vieil homme avec une voix berçante et envoutante qui raconte une belle histoire sur une époque lointaine où on dormait naturellement quand le soleil se couchait. D’autres préfèrent se balader sur une prairie en fleur où les rayons du soleil et le parfum des lavandes appellent à la relaxation. Bref, il existe différentes méthodes d’autohypnose à essayer jusqu’à ce qu’on trouve la plus efficace.

Le résultat n’est pas le même pour tous

Les femmes sont plus réceptives à l’hypnose

L'expérience a montré que les femmes sont moins réfractaires que les hommes dans ce domaine, que ce soit de l’hypnose pour mieux dormir ou pour d’autres buts. Voilà pourquoi une grande partie des études menées sur cette technique s’est portée sur des sujets féminins. D’ailleurs, les femmes ont recours à l’hypnose pour d’autres domaines de la vie en plus de la recherche de sommeil. Beaucoup ont par exemple déjà expérimenté l’accouchement sous hypnose.

Tout le monde n’est pas hypnotisable

Certes, les femmes sont plus réceptives à l’hypnose, mais l’échelle de suggestibilité hypnotique créée par l’Université de Stamford confirme que 5% des gens (hommes et femmes confondus) sont réfractaires à l’hypnose, quelle que soit la technique utilisée. Seuls 10% des gens arrivent à atteindre rapidement un état hypnotique profond.

13 praticiens sont liés à cet article
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Sylvie Carcès
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Nadège Maisons
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Damien Paris
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349 AVIS CLIENTS
Vincent 5/5
Massage Suédois
Super séance, praticienne très à l'écoute, vous pouvez y aller les yeux fermés :)
Il y a 1 mois
Corinne 5/5
Massage du cuir chevelu
Le massage du cuir chevelu était parfait. Merci Inssaf !
Il y a 3 mois
Shera 5/5
Massage Femme enceinte
Merci beaucoup pour cette parenthèse de bien-être !
Il y a 3 mois
Zoulikha 5/5
Coupe de cheveux
Ravie, rien à dire je la recommande !
Il y a 3 mois
Zoulikha 5/5
Coupe de cheveux
Sabrina est très pro et à l'écoute de mes attentes, je la recommande.
Il y a 3 mois
Zoulikha 5/5
Coupe de cheveux
Je suis ravie, je la recommande vivement !
Il y a 3 mois
Hanna 4/5
Massage à 4 mains
Très bien !
Il y a 3 mois
Gilles 5/5
Massage Californien
Bon massage, Cécile est à l'écoute et modélise votre massage selon vos tensions. Ponctuelle, efficac...
Il y a 3 mois
Hanna 4/5
Massage à 4 mains
La séance de massage s'est bien déroulée.
Il y a 4 mois
Camille 5/5
Massage Classique
Très bonne séance !
Il y a 4 mois
Samia 5/5
Reiki
Tout s'est très bien passé, merci pour cette parenthèse de bien-être !
Il y a 4 mois
Laetitia 5/5
Epilation Visage
Elle est sympa et agréable.
Il y a 6 mois
Melis 5/5
Massage Suédois
Parfait. Elle reste la meilleure des praticiennes que j’ai eu.
Il y a 6 mois
Melis 5/5
Massage Suédois
Le meilleur des massages que j’ai reçu. Mille mercis !
Il y a 6 mois
Bernard 5/5
Massage Californien
Merci Linda, votre massage et votre présence sont très relaxants. C'est un plaisir que de se laisser...
Il y a 6 mois
Maxime 5/5
Massage Classique
Parfait !
Il y a 6 mois
Maxime 5/5
Massage Californien
Très bien.
Il y a 7 mois
Seykee 5/5
Massage en couple
Très professionnelle et douce. À choisir sans hésitation !
Il y a 7 mois
David 5/5
Massage Chinois
Très satisfait, professionnelle, agréable et à l'écoute !
Il y a 7 mois
Melis 5/5
Massage Suédois
Très bonne séance de massage, je recommande !
Il y a 8 mois