Logo Unizen

UNIZEN
Bien-être &
Beauté à domicile


Mot de passe oublié ?

Se connecter S'inscrire
Unizen “Le Mag”

Découvrez à travers le magazine Unizen toute l’actualité du bien-être
et les tendances beauté pour rester averti des meilleurs techniques et soins du moment.

Combattez les insomnies grâce à l’hypnose pour dormir

7035

Hypnose pour dormir : pourquoi ça marche ?

L’hypnose contre le stress et l’anxiété

Même si on n’est pas tracassé par un sujet précis, le stress et l’anxiété sont souvent les causes de la difficulté à trouver le sommeil et des réveils intempestifs durant la nuit. Agissant au niveau de l’inconscient, les angoisses et ruminations sont calmées par l’hypnose. Celle-ci nous fait en effet accéder à une zone du cerveau qui reste inaccessible en état de conscience.

Parfois des effets « placébo » ?

Bien que l’efficacité de l’hypnose contre les troubles du sommeil soit scientifiquement prouvée, certaines études démontrent qu’un côté placébo y est aussi pour quelque chose. Les médecins et chercheurs du centre hospitalier de l’université de New-York ont constaté que sur 90% des individus ayant obtenu un résultat positif avec l’hypnose pour dormir, une grande partie a été satisfaite du résultat seulement parce qu’ils croyaient à l’efficacité de la méthode.

Hypnose : plus efficace que les somnifères

Un meilleur sommeil profond

En plus d’aider à trouver plus rapidement le sommeil, l’hypnose pour dormir améliore de 80% la qualité du sommeil profond. Pour rappel, le sommeil profond est la phase durant laquelle l’activité corporelle et cérébrale ralentit. Le repos est alors à son apogée. Cette théorie a été confirmée par les chercheurs des universités de Zurich et de Fribourg qui ont mené une étude sur l’hypnose pour dormir avec 70 individus.

Sans les effets secondaires des somnifères

Recourir à l’hypnose au lieu de prendre les somnifères ou anxiolytiques courants préserve les patients de quelques effets négatifs. En plus d’offrir un sommeil de moins bonne qualité, ces cachets causent plusieurs effets désagréables variant d’une personne à l’autre : prise de poids, somnolence, étourdissement, nausée, maux de tête, irritabilité, agitation, troubles sexuels etc. De plus, l’hypnose ne crée aucune dépendance.

Nul besoin de faire venir un spécialiste

Pratiquer l’autohypnose

En général, qui dit hypnose dit hypnotiseur, mais on n’a pas besoin d’en faire venir un tous les soirs pour combattre l’insomnie. L’autohypnose est la meilleure solution pour s’endormir plus rapidement et profiter d’un sommeil réparateur sans l’aide d’une personne extérieure. Cette technique consiste à se connecter avec l’inconscient et à se relaxer seul. Une fois la transe hypnotique atteinte, le corps se relaxe complètement. S’ensuit un endormissement paisible.

A chacun sa méthode d’autohypnose

Il existe diverses manières de faire de l’autohypnose pour trouver le sommeil. Certains imaginent un vieil homme avec une voix berçante et envoutante qui raconte une belle histoire sur une époque lointaine où on dormait naturellement quand le soleil se couchait. D’autres préfèrent se balader sur une prairie en fleur où les rayons du soleil et le parfum des lavandes appellent à la relaxation. Bref, il existe différentes méthodes d’autohypnose à essayer jusqu’à ce qu’on trouve la plus efficace.

Le résultat n’est pas le même pour tous

Les femmes sont plus réceptives à l’hypnose

L'expérience a montré que les femmes sont moins réfractaires que les hommes dans ce domaine, que ce soit de l’hypnose pour mieux dormir ou pour d’autres buts. Voilà pourquoi une grande partie des études menées sur cette technique s’est portée sur des sujets féminins. D’ailleurs, les femmes ont recours à l’hypnose pour d’autres domaines de la vie en plus de la recherche de sommeil. Beaucoup ont par exemple déjà expérimenté l’accouchement sous hypnose.

Tout le monde n’est pas hypnotisable

Certes, les femmes sont plus réceptives à l’hypnose, mais l’échelle de suggestibilité hypnotique créée par l’Université de Stamford confirme que 5% des gens (hommes et femmes confondus) sont réfractaires à l’hypnose, quelle que soit la technique utilisée. Seuls 10% des gens arrivent à atteindre rapidement un état hypnotique profond.

13 praticiens sont liés à cet article
Réserver une séance
Sylvie Carcès
Aucun avis
Temps de réponse
4h
Réserver une séance
Réserver une séance
Réserver une séance
Réserver une séance
Nadège Maisons
Aucun avis
Temps de réponse
Plus de 24h
Réserver une séance
Damien Paris
Aucun avis
Temps de réponse
4h
Réserver une séance
5 / 5 Unizen
374 AVIS CLIENTS
Eric 5/5
Massage Abhyanga
Je suis passé pour la 1ère fois, très stressé et finalement un moment hors du temps et de l'espace l...
Il y a 1 an
Jacques 5/5
Massage Californien
Très bonne séance, merci Unizen de votre confiance.
Il y a 1 an
Shimon 5/5
Massage Energétique
La séance s'est bien déroulée.
Il y a 1 an
Alban 5/5
Massage Classique
Très compréhensif et arrangeant ! Merci.
Il y a 1 an
Nicolas 5/5
Formule 2 zones
Épilation parfaitement et soigneusement réalisée, je recommande.
Il y a 1 an
Frédérique 5/5
Formule 3 zones
Juste parfait :) Merci !
Il y a 1 an
Manuela 5/5
Epilation du maillot
Au top ! Audrey est très gentille, le temps est passé vite tellement on discutait :) Je retournerai ...
Il y a 1 an
Lina 5/5
Massage Classique
Marie est arrivée à l'heure. Elle est très douce et professionnelle. Elle a su instaurer un moment d...
Il y a 1 an
Frédérique 5/5
Massage Classique
Il y a 1 an
Caroline 5/5
Epilation Intégrale
Esthéticienne de qualité, je recommande !
Il y a 2 ans
Sophie 5/5
Pédicure + Manucure + Vernis semi-permanent
Audrey aux petits soins ! Mention spéciale pour le bain de pied SPA ! Merci :)
Il y a 2 ans
Valentine 5/5
Massage Abhyanga
Merci pour cette séance ! C’était très relaxant.
Il y a 2 ans
Giuliana 5/5
Massage Californien
Merci pour ce super moment ! Je recommande vivement les services d'Unizen.
Il y a 2 ans
Montoiret 5/5
Massage Ayurvédique
Tout a été parfait. Massage très relaxant. Je recommande vivement.
Il y a 2 ans
Nicolas 4/5
Massage Californien
Très satisfait du massage de Marie-Pierre ! Je recommande.
Il y a 2 ans
Vanessa 5/5
Massage Californien
Je recommande ++++++. Non seulement c’était agréable mais en plus elle a des mains d’une douceur inc...
Il y a 2 ans
Sait 5/5
Massage Californien
Morgane a des doigts de fée ! Merci pour la séance.
Il y a 2 ans
Sait 5/5
Massage Sensitif
Séance au top comme toujours avec Unizen !
Il y a 2 ans
Vanessa 5/5
Massage Classique
Un super massage ! Merci Unizen pour ce moment de détente.
Il y a 2 ans
Félix 5/5
Massage Sportif
Bon masseur, très bonne pression des mains et toujours à l’écoute de mes attentes.
Il y a 2 ans