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Combattez les insomnies grâce à l’hypnose pour dormir

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Hypnose pour dormir : pourquoi ça marche ?

L’hypnose contre le stress et l’anxiété

Même si on n’est pas tracassé par un sujet précis, le stress et l’anxiété sont souvent les causes de la difficulté à trouver le sommeil et des réveils intempestifs durant la nuit. Agissant au niveau de l’inconscient, les angoisses et ruminations sont calmées par l’hypnose. Celle-ci nous fait en effet accéder à une zone du cerveau qui reste inaccessible en état de conscience.

Parfois des effets « placébo » ?

Bien que l’efficacité de l’hypnose contre les troubles du sommeil soit scientifiquement prouvée, certaines études démontrent qu’un côté placébo y est aussi pour quelque chose. Les médecins et chercheurs du centre hospitalier de l’université de New-York ont constaté que sur 90% des individus ayant obtenu un résultat positif avec l’hypnose pour dormir, une grande partie a été satisfaite du résultat seulement parce qu’ils croyaient à l’efficacité de la méthode.

Hypnose : plus efficace que les somnifères

Un meilleur sommeil profond

En plus d’aider à trouver plus rapidement le sommeil, l’hypnose pour dormir améliore de 80% la qualité du sommeil profond. Pour rappel, le sommeil profond est la phase durant laquelle l’activité corporelle et cérébrale ralentit. Le repos est alors à son apogée. Cette théorie a été confirmée par les chercheurs des universités de Zurich et de Fribourg qui ont mené une étude sur l’hypnose pour dormir avec 70 individus.

Sans les effets secondaires des somnifères

Recourir à l’hypnose au lieu de prendre les somnifères ou anxiolytiques courants préserve les patients de quelques effets négatifs. En plus d’offrir un sommeil de moins bonne qualité, ces cachets causent plusieurs effets désagréables variant d’une personne à l’autre : prise de poids, somnolence, étourdissement, nausée, maux de tête, irritabilité, agitation, troubles sexuels etc. De plus, l’hypnose ne crée aucune dépendance.

Nul besoin de faire venir un spécialiste

Pratiquer l’autohypnose

En général, qui dit hypnose dit hypnotiseur, mais on n’a pas besoin d’en faire venir un tous les soirs pour combattre l’insomnie. L’autohypnose est la meilleure solution pour s’endormir plus rapidement et profiter d’un sommeil réparateur sans l’aide d’une personne extérieure. Cette technique consiste à se connecter avec l’inconscient et à se relaxer seul. Une fois la transe hypnotique atteinte, le corps se relaxe complètement. S’ensuit un endormissement paisible.

A chacun sa méthode d’autohypnose

Il existe diverses manières de faire de l’autohypnose pour trouver le sommeil. Certains imaginent un vieil homme avec une voix berçante et envoutante qui raconte une belle histoire sur une époque lointaine où on dormait naturellement quand le soleil se couchait. D’autres préfèrent se balader sur une prairie en fleur où les rayons du soleil et le parfum des lavandes appellent à la relaxation. Bref, il existe différentes méthodes d’autohypnose à essayer jusqu’à ce qu’on trouve la plus efficace.

Le résultat n’est pas le même pour tous

Les femmes sont plus réceptives à l’hypnose

L'expérience a montré que les femmes sont moins réfractaires que les hommes dans ce domaine, que ce soit de l’hypnose pour mieux dormir ou pour d’autres buts. Voilà pourquoi une grande partie des études menées sur cette technique s’est portée sur des sujets féminins. D’ailleurs, les femmes ont recours à l’hypnose pour d’autres domaines de la vie en plus de la recherche de sommeil. Beaucoup ont par exemple déjà expérimenté l’accouchement sous hypnose.

Tout le monde n’est pas hypnotisable

Certes, les femmes sont plus réceptives à l’hypnose, mais l’échelle de suggestibilité hypnotique créée par l’Université de Stamford confirme que 5% des gens (hommes et femmes confondus) sont réfractaires à l’hypnose, quelle que soit la technique utilisée. Seuls 10% des gens arrivent à atteindre rapidement un état hypnotique profond.

12 praticiens sont liés à cet article
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Sylvie Carcès
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Nadège Maisons
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Ludovic 5/5
Massage Hawaien
Excellent massage. Marlène est vraiment une professionnelle. Merci beaucoup.
Il y a 24 jours
Emmanuel 5/5
Massage Classique
Massage sensationnel !
Il y a 1 mois
Corinne 5/5
Massage du cuir chevelu
Professionnelle très douce et très agréable. Mon mari a été très agréablement surpris par son savoir...
Il y a 1 mois
Anthony 5/5
Massage Balinais
Très bonne masseuse, douce et sympathique qui vous met en confiance. À l'écoute.
Il y a 1 mois
Elise 5/5
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Sérieux, mains de qualités et de bons ressentis.
Il y a 1 mois
Raymond 5/5
Massage Californien
Agréablement surpris par son massage, pour la première fois entre ses mains, je me suis trouvé trans...
Il y a 1 mois
Xavier 5/5
Massage Californien
Très bon massage relaxant vraie professionnelle hyper ponctuelle et aimable.
Il y a 1 mois
Johann 5/5
Massage en couple
Très bien, a su trouver le bon niveau de pression. Un très bon moment de relaxation en couple.
Il y a 1 mois
Chloé 5/5
Massage Suédois
La séance de massage suédois s'est parfaitement déroulée.
Il y a 1 mois
Chloé 5/5
Massage du cuir chevelu
Comme d'habitude, la séance s'est très bien passée. Olivier est un masseur professionnel. Je le reco...
Il y a 1 mois
Chloé 5/5
Massage du cuir chevelu
Excellent moment. À refaire !
Il y a 1 mois
Elisabeth 5/5
Massage Ayurvédique
C'était très bien ! Vanessa est une bonne professionnelle et très sympathique :)
Il y a 1 mois
Johann 5/5
Massage Californien
C’était un cadeau pour mon père. il est très satisfait. Ponctuel et a l'écoute, je recommande.
Il y a 2 mois
Jean-Sylvain 5/5
Réflexologie
Un moment très agréable et une belle rencontre.
Il y a 2 mois
Cédric 5/5
Massage Californien
Merci Linda très bon massage et très agréable.
Il y a 3 mois
Maryse 5/5
Pose de vernis mains
La pose de vernis s'est parfaitement déroulée. Je recommande Aline les yeux fermés !
Il y a 4 mois
Nathalie 5/5
Massage Ayurvédique
Massage toujours aussi super !
Il y a 4 mois
Nathalie 5/5
Massage Ayurvédique
Toujours aussi bien ! Massage thérapeutique relaxant et permettant de se débarrasser de tous les noe...
Il y a 4 mois
Olivia 5/5
Massage Classique
Très bonne séance de massage je recommande !
Il y a 4 mois
Olivia 5/5
Massage Classique
Tout a été parfait rien à dire.
Il y a 4 mois