Logo Unizen

UNIZEN
Bien-être &
Beauté à domicile


Mot de passe oublié ?

Se connecter S'inscrire
Unizen “Le Mag”

Découvrez à travers le magazine Unizen toute l’actualité du bien-être
et les tendances beauté pour rester averti des meilleurs techniques et soins du moment.

Rentrée : comment ne pas déprimer ?

153

Zoom sur la déprime de la rentrée

Qu’est-ce qu’une déprime de rentrée ?

Quand on a profité de quelques semaines de vacances extraordinaires, il est parfois compliqué de reprendre le boulot ! Beaucoup de personnes peuvent même souffrir d’une déprime de la rentrée. Cette déprime est une appréhension de reprendre le chemin du travail, la routine quotidienne... Cette déprime, peut même nous donner l’impression que l’on veut tout arrêter et que l’on veut de changer de vie ! Une sensation assez désagréable, mais qu’il faut savoir surmonter !

Quels sont les symptômes d’une déprime de rentrée ?

La déprime de la rentrée, se traduit par différents symptômes : de la fatigue, de l’agitation ou une énergie nerveuse qui vous empêche de vous concentrer. Une perte d’appétit ou bien au contraire, l’envie de manger beaucoup plus. De la tristesse, des larmes, un sentiment donc de déprime. De la nostalgie, une difficulté à vous remettre dans le bain du travail, un sentiment de colère et même une dépression. Si ces symptômes se déclenchent après votre retour de vacances, on peut parler d’une déprime de la rentrée.

Rentrée, comment éviter la déprime ?

Planifier les prochaines vacances

Qui a dit qu’on ne pouvait pas penser aux prochaines vacances, alors que nous venons à peine de reprendre le travail ? Personne ! Donc, il est possible et recommandé de se plonger sur la prochaine destination pour recommencer à se détendre ! Cela vous permettra de vous occuper et de vous rendre heureuse ou heureux de savoir que de nouvelles aventures approches.

Parlez de vos vacances à vos amis !

Même si cela peut vous rendre un peu nostalgique, il est important de parler de ses vacances à ses amis, ses collègues de boulot. Cela vous permet de vous redonner le sourire sur quelques souvenirs inoubliables. Il est essentiel de se remémorer chaque instant et que ce ne soit pas simplement des photos ou de vieux souvenirs lointains.

Reprendre le sport

Le sport, c’est bon pour le moral ! Après les vacances, il est donc important de s’y remettre : dans un premier temps pour éliminer les petits excès et les nombreux apéros. Dans un deuxième temps, le sport permet de penser à autre chose, vous pourrez vous détendre et décompresser après une journée au travail. Pensez aussi au Pilates ou au yoga pour vous recentrer sur vous-même.

Faire de la méditation

Après des vacances chargées en émotion et la reprise du travail qui peut parfois être compliqué, il est recommandé de faire un peu de méditation. Cela va vous aider à mieux vous concentrer et retrouver le calme intérieur. Vous pouvez méditer à l’aide d’exercice de respiration, du yoga ou pourquoi ne pas tenter de faire quelques séances de sophrologie ou d’hypnose pour vous aider à surmonter cette déprime de la rentrée.

Des week-ends de relaxation et festifs

Même si vous êtes rentrée de vacances, vous pouvez très bien vous programmer quelques week-ends bien sympas à la mer pour le mois de septembre et début octobre. À la montagne, lorsqu’il fera plus frais ou pourquoi ne pas visiter une ville proche de chez vous ? Ou tout simplement organiser de bons petits repas entre amis avec une petite sortie à la clé. Pensez aussi à organiser des week-ends au spa avec une bonne séance de massage, sans oublier le jacuzzi ! La déprime de la rentrée il faut s’en éloigner.

Pensez aux nouveaux projets dans votre travail

Si la reprise peut s’avérer compliquée. Il faut penser aux nouveaux projets que vous allez pouvoir mettre en place dès la rentrée, les propositions que vous pouvez suggérer à votre patron ou votre patronne. Tentez de faire votre possible pour décrocher une promotion ! Si c’est vous le ou la boss, pensez à comment améliorer votre entreprise, cela vous permettra d’être toujours en action et de moins penser à vos super vacances.

Prolonger votre bronzage

Pour vous sentir toujours un peu en vacances, prolongez votre bronzage. Profitez du soleil de septembre ou de l’été indien, au bord d’une piscine pour continuer à bronzer. Vous pouvez aussi prolonger votre bronzage en prenant soin de votre peau avec un bon gommage une à deux fois par semaine. Pensez à bien l’hydrater avec un lait corporel ou des huiles essentielles.

Préparer votre garde robe pour l’automne

Contre la déprime de la rentrée, rien de mieux qu’un peu de shopping ! Cela va vous aider à penser à autre chose et vous consacrer à votre nouveau style. Une nouvelle garde robe fait toujours du bien au moral. Regardez bien les tendances pour cette nouvelle rentrée, afin d’avoir le meilleur style que tout le monde jalousera au bureau.

Reprenez de bonnes habitudes alimentaires

Après les excès des vacances, les apéros, les cocktails, les barbecues... le corps a besoin de reprendre un certain équilibre. Adoptez une bonne hygiène alimentaire, va vous permettre de mieux vous sentir dans votre corps et donc dans votre tête. Si vous avez pris quelques kilos pendant les vacances et que vous les perdez à la rentrée, ce sera une chose positive pour relativiser sur vos vacances qui vous auront fait prendre du poids. De plus, préparer de bons petits plats ça remonte toujours le moral !

4 praticiens sont liés à cet article
Réserver une séance
Réserver une séance
Réserver une séance
5 / 5 Unizen
286 AVIS CLIENTS
Ludovic 5/5
Massage Hawaien
Excellent massage. Marlène est vraiment une professionnelle. Merci beaucoup.
Il y a 25 jours
Emmanuel 5/5
Massage Classique
Massage sensationnel !
Il y a 1 mois
Corinne 5/5
Massage du cuir chevelu
Professionnelle très douce et très agréable. Mon mari a été très agréablement surpris par son savoir...
Il y a 1 mois
Anthony 5/5
Massage Balinais
Très bonne masseuse, douce et sympathique qui vous met en confiance. À l'écoute.
Il y a 1 mois
Elise 5/5
Shiatsu
Sérieux, mains de qualités et de bons ressentis.
Il y a 1 mois
Raymond 5/5
Massage Californien
Agréablement surpris par son massage, pour la première fois entre ses mains, je me suis trouvé trans...
Il y a 1 mois
Xavier 5/5
Massage Californien
Très bon massage relaxant vraie professionnelle hyper ponctuelle et aimable.
Il y a 1 mois
Johann 5/5
Massage en couple
Très bien, a su trouver le bon niveau de pression. Un très bon moment de relaxation en couple.
Il y a 1 mois
Chloé 5/5
Massage Suédois
La séance de massage suédois s'est parfaitement déroulée.
Il y a 1 mois
Chloé 5/5
Massage du cuir chevelu
Comme d'habitude, la séance s'est très bien passée. Olivier est un masseur professionnel. Je le reco...
Il y a 1 mois
Chloé 5/5
Massage du cuir chevelu
Excellent moment. À refaire !
Il y a 1 mois
Elisabeth 5/5
Massage Ayurvédique
C'était très bien ! Vanessa est une bonne professionnelle et très sympathique :)
Il y a 2 mois
Johann 5/5
Massage Californien
C’était un cadeau pour mon père. il est très satisfait. Ponctuel et a l'écoute, je recommande.
Il y a 2 mois
Jean-Sylvain 5/5
Réflexologie
Un moment très agréable et une belle rencontre.
Il y a 2 mois
Cédric 5/5
Massage Californien
Merci Linda très bon massage et très agréable.
Il y a 3 mois
Maryse 5/5
Pose de vernis mains
La pose de vernis s'est parfaitement déroulée. Je recommande Aline les yeux fermés !
Il y a 4 mois
Nathalie 5/5
Massage Ayurvédique
Massage toujours aussi super !
Il y a 4 mois
Nathalie 5/5
Massage Ayurvédique
Toujours aussi bien ! Massage thérapeutique relaxant et permettant de se débarrasser de tous les noe...
Il y a 4 mois
Olivia 5/5
Massage Classique
Très bonne séance de massage je recommande !
Il y a 4 mois
Olivia 5/5
Massage Classique
Tout a été parfait rien à dire.
Il y a 4 mois