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Le massage sportif pour optimiser ses performances

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Le massage sportif : pour qui ?

Une pratique courante et accessible

Largement connu pour ses multiples bienfaits, le massage sportif est une pratique très courante, proposée dans le panel de prestations d’une grande quantité de spécialistes du secteur. Ainsi, aux jours d’aujourd’hui, il est simple et rapide de trouver un professionnel apte à réaliser, dans le respect de tous ses préceptes, un massage sportif probant.

Qui peut demander un massage sportif ?

Contrairement aux idées reçues, le massage sportif ne se destine pas – uniquement – aux athlètes confirmées. En effet, s’il est considéré comme indispensable pour les individus sujets à une pratique physique régulière et prononcée, il peut aussi se révéler très utile aux sportifs plus occasionnels, notamment lorsqu’ils cherchent à améliorer leurs performances générales.

Le massage sportif : Avant, pendant ou après ?

Utile avant, indispensable après !

Même s’il s’avère utile avant et pendant, c’est véritablement après l’effort que le massage sportif prend toute sa dimension. Qu’il s’agisse d’un sportif amateur ou d’un athlète accompli évoluant dans les sphères de haut niveau du sport, le massage est particulièrement bénéfique – et, le plus souvent, considéré comme indispensable. Lorsqu’il est prodigué avant la pratique sportive, celui-ci permet de prévenir et d’éviter divers désagréments plus ou moins importants, à l’image des claquages ou élongations.

Le massage pendant l’effort

Contre toute attente, le massage est particulièrement utile lorsqu’il est réalisé pendant l’effort : à cette occasion, il sert principalement à soulager les crampes et douleurs survenant ponctuellement. Grâce à cette astucieuse méthode, les athlètes victimes de ces désagréments temporaires peuvent reprendre leur activité en toute sérénité, parvenant mieux à dépasser leurs objectifs en réalisant d’excellentes performances.

Sportifs, ayez le réflexe du massage au quotidien

Les indispensables étirements

Lorsque l’on s’adonne fréquemment à la pratique d’un sport, le recours au massage intervient comme un outil à la fois simple et naturel, pertinent en vue d’atteindre – voire même de dépasser – ses objectifs personnels. Ainsi, avant même de débuter un match ou une compétition, n’hésitez pas à faire appel à un masseur agréé : il vous aidera à réaliser différents étirements, dont les effets vous permettront d’éviter les crampes et les claquages musculaires.

Après l’effort, le réconfort

S’il est important avant, le massage sportif est indispensable après la pratique sportive. Il soulage en effet le corps après l’effort. Les manœuvres calment la douleur ressentie et les crampes, tout en atténuant la fatigue. Par ailleurs, elles ont – également – une action préventive, et permettent à l’organisme de récupérer, tant au niveau physique que mental, pour ressentir un bien-être général. Quelle que soit la discipline pratiquée, le massage est recommandé à la suite d’un effort sportif, dans le but de libérer les toxines et, ainsi, d’éviter les si redoutées courbatures du lendemain.

Les techniques et bienfaits du massage sportif

Les secrets des masseurs qualifiés

Pour profiter des bienfaits du massage sportif, une petite demi-heure suffit : pendant cet instant de repos, le corps est alternativement pétri, frictionné et effleuré, soit par un masseur, soit par le biais d’un auto-massage. Dans le cas d’un massage réalisé par un professionnel, celui-ci procédera en suivant un schéma défini, allant des extrémités du membre soigné vers la racine, avant de se diriger ensuite sur le corps dans son intégralité, par le biais de manœuvres plus englobantes.

Quelques conseils et astuces

Dans tous les cas, la pratique sportive ne s’arrête pas à l’épreuve en elle-même. Avec ou sans masseur, il est essentiel de prendre soin de son corps après le sport, en le massant, en réalisant des mouvements d’étirement et des contractions. Faire appel à un coach sportif est d'ailleurs idéal pour traiter ce genre de problèmes. A noter qu’il faut toujours prendre connaissance des contre-indications avant de se faire masser, car certains cas proscrivent, en effet, le recours aux méthodes trop vigoureuses.

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349 AVIS CLIENTS
Vincent 5/5
Massage Suédois
Super séance, praticienne très à l'écoute, vous pouvez y aller les yeux fermés :)
Il y a 1 mois
Corinne 5/5
Massage du cuir chevelu
Le massage du cuir chevelu était parfait. Merci Inssaf !
Il y a 2 mois
Shera 5/5
Massage Femme enceinte
Merci beaucoup pour cette parenthèse de bien-être !
Il y a 3 mois
Zoulikha 5/5
Coupe de cheveux
Ravie, rien à dire je la recommande !
Il y a 3 mois
Zoulikha 5/5
Coupe de cheveux
Sabrina est très pro et à l'écoute de mes attentes, je la recommande.
Il y a 3 mois
Zoulikha 5/5
Coupe de cheveux
Je suis ravie, je la recommande vivement !
Il y a 3 mois
Hanna 4/5
Massage à 4 mains
Très bien !
Il y a 3 mois
Gilles 5/5
Massage Californien
Bon massage, Cécile est à l'écoute et modélise votre massage selon vos tensions. Ponctuelle, efficac...
Il y a 3 mois
Hanna 4/5
Massage à 4 mains
La séance de massage s'est bien déroulée.
Il y a 3 mois
Camille 5/5
Massage Classique
Très bonne séance !
Il y a 4 mois
Samia 5/5
Reiki
Tout s'est très bien passé, merci pour cette parenthèse de bien-être !
Il y a 4 mois
Laetitia 5/5
Epilation Visage
Elle est sympa et agréable.
Il y a 6 mois
Melis 5/5
Massage Suédois
Parfait. Elle reste la meilleure des praticiennes que j’ai eu.
Il y a 6 mois
Melis 5/5
Massage Suédois
Le meilleur des massages que j’ai reçu. Mille mercis !
Il y a 6 mois
Bernard 5/5
Massage Californien
Merci Linda, votre massage et votre présence sont très relaxants. C'est un plaisir que de se laisser...
Il y a 6 mois
Maxime 5/5
Massage Classique
Parfait !
Il y a 6 mois
Maxime 5/5
Massage Californien
Très bien.
Il y a 6 mois
Seykee 5/5
Massage en couple
Très professionnelle et douce. À choisir sans hésitation !
Il y a 6 mois
David 5/5
Massage Chinois
Très satisfait, professionnelle, agréable et à l'écoute !
Il y a 7 mois
Melis 5/5
Massage Suédois
Très bonne séance de massage, je recommande !
Il y a 8 mois