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Le stress : raisons & conséquences, symptômes & gestion

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Les fondements du stress

Les origines

Selon Hans Selye, « un changement brutal survenant dans les habitudes d'une personne, jusque-là bien équilibrée est susceptible de déclencher un bouleversement dans sa structure psychique et somatique. » Le stress est causé la plupart du temps par une impasse relationnelle ou un mauvais rapport entre deux (ou plusieurs personnes) en entreprise ou en famille. Bien que le stress soit perçu psychologiquement, il peut également porter atteinte à la santé physique.

Les causes

Le stress résulte en grande partie : D'un manque d'adéquation entre notre travail et nous / De relations de qualité médiocres / De manifestations de violence physique ou psychologique sur le lieu de travail ou à l’extérieur / De conflits entre notre rôle dans le cadre professionnel et à l'extérieur de celui-ci.

Les conséquences du stress

Un champ d’action très large

Il envahit notre sphère professionnelle, familiale, personnelle et parasite les rapports humains. Une manifestation qui se généralise ces dernières années, au point de lui associer la terminologie suivante « le mal du XXIème siècle ».

Un mal à l’origine d’autres maux

D’ailleurs, les pouvoirs publics se montrent très préoccupés par l’augmentation toujours plus importante de la prise médicamenteuse. Un constat qui précarise l’état de santé de la population. Par ailleurs, le stress engendre aussi certaines maladies psychosomatiques qui perturbent souvent - voire quotidiennement - les personnes qui les subissent.

Les manifestations du stress

Au niveau de l’organisation / entreprise

Le fait de ressentir un stress peut modifier la façon dont une personne ressent, pense et se comporte. Du point de vue de l’entreprise, cela se traduit par de : L’absentéisme / Un taux élevé de rotation du personnel / Le non-respect des horaires / Des problèmes de discipline / Du harcèlement / Une baisse de la productivité / Des accidents et/ou erreurs / Une augmentation des coûts d'indemnisation et de soins de santé.

Au niveau de l’individu

A l’échelle humaine, les manifestations du stress se traduisent par des : Réactions émotionnelles (irritabilité, anxiété, insomnies, dépression, hypochondrie, aliénation, syndrome d'épuisement professionnel, problèmes familiaux) / Réactions cognitives (difficultés de concentration, problèmes de mémoire, d'apprentissage et de prise de décision) / Réactions comportementales (abus de drogue, d'alcool, de tabac; comportement destructeur) / Réactions physiologiques (problèmes de dos, immunité affaiblie, ulcères gastroduodénaux, problèmes cardiaques, hypertension).

Les méthodes de gestion du stress

La solution ? La relaxation

D'une manière générale, les techniques de relaxation ont pour but d'obtenir un contrôle physiologique, réduisant les effets du stress. Même si les méthodes sont nombreuses un objectif commun les rassemble : « la maîtrise de l'équilibre nerveux et hormonal par un ralentissement physiologique général conditionnée par la diminution du tonus sympathique. »

Techniques : du muscle vers l’esprit et de l’esprit vers les muscles

Dans la pratique, il existe deux catégories principales pour parvenir à distinguer les nombreuses méthodes de relaxation : D’un côté, les méthodes centrées sur la relaxation du corps et qui sont appelées « méthodes de relaxation muscles vers esprit » / De l’autre, les méthodes de relaxation, appelées « méthodes de relaxation esprit vers muscles ». En conclusion, grâce à la compréhension des mécanismes du stress et de son impact psychosociologique, et grâce à une meilleure gestion de ce mal, il est permis d’espérer de voir diminuer certaines maladies psychosomatiques dans les années à venir. 21 praticiens sont liés à cet article
Ce professionnel est diplomé !
Sophie Deuil-La-Barre
DIPLÔMÉE
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5 / 5 Unizen
374 AVIS CLIENTS
Eric 5/5
Massage Abhyanga
Je suis passé pour la 1ère fois, très stressé et finalement un moment hors du temps et de l'espace l...
Il y a 5 mois
Jacques 5/5
Massage Californien
Très bonne séance, merci Unizen de votre confiance.
Il y a 6 mois
Shimon 5/5
Massage Energétique
La séance s'est bien déroulée.
Il y a 6 mois
Alban 5/5
Massage Classique
Très compréhensif et arrangeant ! Merci.
Il y a 9 mois
Nicolas 5/5
Formule 2 zones
Épilation parfaitement et soigneusement réalisée, je recommande.
Il y a 10 mois
Frédérique 5/5
Formule 3 zones
Juste parfait :) Merci !
Il y a 1 an
Manuela 5/5
Epilation du maillot
Au top ! Audrey est très gentille, le temps est passé vite tellement on discutait :) Je retournerai ...
Il y a 1 an
Lina 5/5
Massage Classique
Marie est arrivée à l'heure. Elle est très douce et professionnelle. Elle a su instaurer un moment d...
Il y a 1 an
Frédérique 5/5
Massage Classique
Il y a 1 an
Caroline 5/5
Epilation Intégrale
Esthéticienne de qualité, je recommande !
Il y a 1 an
Sophie 5/5
Pédicure + Manucure + Vernis semi-permanent
Audrey aux petits soins ! Mention spéciale pour le bain de pied SPA ! Merci :)
Il y a 1 an
Valentine 5/5
Massage Abhyanga
Merci pour cette séance ! C’était très relaxant.
Il y a 1 an
Giuliana 5/5
Massage Californien
Merci pour ce super moment ! Je recommande vivement les services d'Unizen.
Il y a 1 an
Montoiret 5/5
Massage Ayurvédique
Tout a été parfait. Massage très relaxant. Je recommande vivement.
Il y a 1 an
Nicolas 4/5
Massage Californien
Très satisfait du massage de Marie-Pierre ! Je recommande.
Il y a 1 an
Vanessa 5/5
Massage Californien
Je recommande ++++++. Non seulement c’était agréable mais en plus elle a des mains d’une douceur inc...
Il y a 1 an
Sait 5/5
Massage Californien
Morgane a des doigts de fée ! Merci pour la séance.
Il y a 1 an
Sait 5/5
Massage Sensitif
Séance au top comme toujours avec Unizen !
Il y a 1 an
Vanessa 5/5
Massage Classique
Un super massage ! Merci Unizen pour ce moment de détente.
Il y a 1 an
Félix 5/5
Massage Sportif
Bon masseur, très bonne pression des mains et toujours à l’écoute de mes attentes.
Il y a 1 an