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La discipline "In" : le yoga dansé !

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Qu’est-ce que le yoga dansé ?

Petit zoom sur le yoga dansé

Le yoga dansé, est comme son nom l’indique une discipline du yoga qui tient son origine de l’Inde du Sud. Il utilise des séries de postures du yoga vinyasa, qui sont enchaînées comme une danse en harmonisant les mouvements et la respiration. Le yoga dansé c’est donc deux pratiques, qui sont très complémentaires. Le yoga, pour vous apaiser et la danse, pour vous exprimer et vous affirmer.

Quels sont les objectifs du yoga dansé ?

Le yoga dansé, va permettre de développer votre conscience corporelle par un entraînement pluridisciplinaire. Le yoga dansé, c’est créer un dialogue entre deux pratiques différentes qui vont allier leurs différentes forces et vont être complémentaires. Le yoga va apporter le conditionnement physique, la concentration, l’ancrage, la sérénité, l’élévation alors que la danse va apporter la créativité, le dynamisme, l’énergie, l’espace, la musicalité, la poésie. Le yoga dansé, c’est apprendre à mieux se connaître et à mieux connaître son corps, se dépasser en se confrontant à de nouveaux challenges.

Yoga dansé, pour tout le monde ?

Comment se déroule une séance ?

Dans un premier temps, la séance commence par une série de salutations au soleil dansées, qui permet d’échauffer le corps en profondeur. Ensuite, vous effectuerez une chorégraphie d’asanas avec des transitions plus avancées et variées avec des transferts d’appuis empruntés à la danse contemporaine, extension et contraction issues de la danse moderne, isolations et coordination inspirées de la danse orientale et popping/waving. Les postures sont composées de nombreux changements d’appuis, des transferts du poids, une prise d’espace, des directions différentes, un travail de groupe. Sur le tapis ou en dehors, le yoga dansé aspire à une recherche « choré-yog-raphique » et à l’expression personnelle. Le yoga dansé, apporte le bien-être, la libération des tensions, un renforcement musculaire et une belle créativité.

Qui peut pratiquer le yoga dansé ?

Le yoga dansé, vise un public qui a déjà une conscience corporelle et spaciale acquise grâce aux bases du Yoga Vinyasa, ou la pratique de la danse depuis au moins trois ans ou de pilates. Mais si vous êtes débutant, la discipline permet plusieurs options pour vous permettre de suivre les cours et d’avancer à votre rythme. Mais pour cela, il faut être motivé !

Le yoga dansé : pour les amoureux de la danse et du yoga

Qu’est-ce le yoga dansé peut apporter au danseur ?

Le danseur, va pouvoir conditionner son corps à travers la pratique du yoga. Il va prendre conscience de la puissance et de la profondeur du centre. Il va renforcer le membre supérieur par les appuis et l’équilibre sur les mains et les bras. Il va pouvoir mieux travailler sa respiration à chaque mouvement. Ce sera pour lui l’occasion de travailler différemment son centre avec une nouvelle perspective et développer la puissance. Sentir son corps dans chaque posture. Assouplir ses articulations et gagner en flexibilité. Accroitre sa capacité de concentration, trouver la sérénité intérieure, pratiquer la douceur envers soi-même.

Qu’est-ce que le yoga dansé va apporter au yogi ?

Le yoga dansé, va permettre au yogi d’être plus créatif, développer une certaine fluidité dans les transitions des mouvements. Expérimentés de nouveaux transferts d’appuis. Travailler sur l’ouverture des hanches avec l’en dehors. Être plus dynamique dans les mouvements. Mieux appréhender l’espace en dehors du tapis. S’étirer avec élasticité sans penser avec la force. Travailler en groupe et en musique.

Quels sont les bienfaits du yoga dansé ?

Le yoga dansé a de nombreuses vertus. Il s’appuie sur trois points principaux : le corps, le mental et la créativité. C’est une discipline qui permet de se libérer et de se détendre.

Le yoga dansé et ses bienfaits sur le corps

C’est une discipline qui va vous aider à progresser dans votre force, votre flexibilité tout en écoutant votre corps et connaître vos limites. C’est une prise de conscience corporelle, mais aussi posturale où vous allez devoir rechercher des sensations qui vous sont propres. Vous allez apprendre à mieux vous tenir en oubliant les mauvaises postures. Des exercices qui vont soulager votre dos pour mieux bouger. Vous allez gagner en souplesse avec une meilleure mobilité articulaire. Vous aurez une meilleure maîtrise de votre respiration, dont une meilleure oxygénation qui va augmenter vos capacités respiratoires. La respiration est toujours au cœur du mouvement, oxygène des cellules, du cerveau, des muscles et des organes. Certaines pathologies comme les allergies respiratoires, les sinusites ou mêmes les troubles digestifs peuvent réduire considérablement grâce au travail de respiration et de purification. Le yoga dansé, c’est aussi un renforcement musculaire profond. Vous allez vous tonifier, vous affiner et sculpter une belle silhouette. Votre endurance et votre concentration vont s’améliorer, vous serez plus en forme. Vous allez pouvoir prendre conscience de votre périnée, des abdos profonds pour un meilleur équilibre. Une discipline qui fait évacuer toutes les toxines, les impuretés et une bonne tonicité du cœur.

Le yoga dansé et ses bienfaits créatifs

Le yoga dansé, c’est aussi la possibilité d’être créatif, avec une belle fluidité et sa propre expression. Vous pourrez expérimenter de nouvelles qualités et des transferts d’appuis. Une compréhension dynamique des mouvements. Une gestion du corps dans l’espace, sur le tapis et en dehors du tapis. Un travail individuel mais aussi en groupe et en musique.

Le yoga dansé et ses bienfaits au niveau mental

Il permet de mieux se recentrer au moment présent. Être à l’écoute de sa voix intérieure et mieux la maitriser pour trouver la paix intérieure. Avoir un esprit dans un corps sain. Traiter avec respect l’esprit, gérer votre stress et décompresser. Vous allez aussi pouvoir apaiser votre agitation intellectuelle et votre état émotionnel. Augmenter votre concentration, stimuler votre créativité, rester jeune dans votre tête. Enfin et une des qualités des plus importantes du yoga dansé : créer une hygiène de vie équilibrée et harmonieuse.

5 / 5 Unizen
374 AVIS CLIENTS
Eric 5/5
Massage Abhyanga
Je suis passé pour la 1ère fois, très stressé et finalement un moment hors du temps et de l'espace l...
Il y a 8 mois
Jacques 5/5
Massage Californien
Très bonne séance, merci Unizen de votre confiance.
Il y a 9 mois
Shimon 5/5
Massage Energétique
La séance s'est bien déroulée.
Il y a 9 mois
Alban 5/5
Massage Classique
Très compréhensif et arrangeant ! Merci.
Il y a 1 an
Nicolas 5/5
Formule 2 zones
Épilation parfaitement et soigneusement réalisée, je recommande.
Il y a 1 an
Frédérique 5/5
Formule 3 zones
Juste parfait :) Merci !
Il y a 1 an
Manuela 5/5
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Au top ! Audrey est très gentille, le temps est passé vite tellement on discutait :) Je retournerai ...
Il y a 1 an
Lina 5/5
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Marie est arrivée à l'heure. Elle est très douce et professionnelle. Elle a su instaurer un moment d...
Il y a 1 an
Frédérique 5/5
Massage Classique
Il y a 1 an
Caroline 5/5
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Esthéticienne de qualité, je recommande !
Il y a 1 an
Sophie 5/5
Pédicure + Manucure + Vernis semi-permanent
Audrey aux petits soins ! Mention spéciale pour le bain de pied SPA ! Merci :)
Il y a 1 an
Valentine 5/5
Massage Abhyanga
Merci pour cette séance ! C’était très relaxant.
Il y a 1 an
Giuliana 5/5
Massage Californien
Merci pour ce super moment ! Je recommande vivement les services d'Unizen.
Il y a 1 an
Montoiret 5/5
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Tout a été parfait. Massage très relaxant. Je recommande vivement.
Il y a 1 an
Nicolas 4/5
Massage Californien
Très satisfait du massage de Marie-Pierre ! Je recommande.
Il y a 2 ans
Vanessa 5/5
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Je recommande ++++++. Non seulement c’était agréable mais en plus elle a des mains d’une douceur inc...
Il y a 2 ans
Sait 5/5
Massage Californien
Morgane a des doigts de fée ! Merci pour la séance.
Il y a 2 ans
Sait 5/5
Massage Sensitif
Séance au top comme toujours avec Unizen !
Il y a 2 ans
Vanessa 5/5
Massage Classique
Un super massage ! Merci Unizen pour ce moment de détente.
Il y a 2 ans
Félix 5/5
Massage Sportif
Bon masseur, très bonne pression des mains et toujours à l’écoute de mes attentes.
Il y a 2 ans