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Le power Yoga : du yoga dynamique et fun !

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Qu’est-ce que le Yoga ?

En quoi consiste le Yoga ?

Le yoga, est une discipline qui permet une relaxation musculaire profonde. C’est une alternance entre contraction des muscles et relâchement durant la contre-pose, puis par l’auto-suggestion dans la relaxation, en envoyant des messages de détente à chaque partie du corps, pour un relâchement total. Le yoga, est certes une détende physique, mais aussi physiologique et psychique. C’est un moment de relaxation, qui permet de faire le vide, libérer des émotions, libérer le stress... Prendre du recul sur votre vie, et se recentrer sur soi. Une activité qui peut vous permettre de reprendre confiance en vous.

Quels sont les différents yoga ?

Il existe plusieurs types de yoga, le Hatha yoga, qui est le yoga le plus ancien et traditionnel. Le green yoga, qui se pratique dans la nature. La Ashtanga yoga qui est un yoga assez dynamique, qui a été mis au point pour les jeunes soldats, qui devaient partir à la guerre. Le Vinyasa yoga, qui consiste à enchaîner des postures de manière fluide. Le Iyengar yoga, qui est très précis dans l’alignement de chaque partie du corps. Le Kundalini yoga, qui désigne une énergie primordiale au niveau de la colonne vertébrale. Le Yin yoga, est un yoga lent ou les poses sont tenues plusieurs minutes. L’Acroyoga, qui combine les asanas, l’acrobatie, la danse et le massage. Le Fly yoga, qui donne un sentiment de liberté. Le Bikram yoga, qui se pratique dans une salle humide. Le yoga Nidra, qui se base sur des exercices de respiration et de visualisation. Mais celui qui nous intéresse est le Power yoga !

Zoom sur le Power yoga

Qu’est-ce que le Power le yoga

Le power yoga, puise ses origines aux Etats-Unis, dans les années 80. Si beaucoup pensent qu’il vient d’Inde, le Power yoga, lui est un mélange de plusieurs foyers dont les principaux ont vu le jour en Californie. Il est une version beaucoup plus fun de l’Asthtanga. Il est moins rigide. Il se fait en musique, loin du yoga traditionnel.

Quels sont les principes du Power yoga

Le power yoga est une version plus libre que l’Ashtanga yoga. Une pratique assez rigide, contrairement au power yoga, qui créer des séquences uniques. Les enseignants, ne donnent jamais les mêmes mouvements à effectuer et les font évoluer en fonction de la performance de leurs élèves et de leurs capacités. C’est un yoga très physique, qui ajoute en plus des postures du yoga, des mouvements de fitness ou encore de Pilates. La musique permet de donner un côté dynamique au cours, avec différents univers comme la soul, le hip-hop ou même du jazz.

Quels sont les bienfaits du Power Yoga ?

Le Power yoga, pour un corps de rêve

Si vous avez envie de retrouver un corps de rêve, le power yoga est fait pour vous ! Le Power yoga consiste à effectuer de nombreuses postures de gainage, qui vont travailler votre silhouette. Il est très endurant et vous allez transpirer ! Dites-vous que les calories s’envolent. Le Power yoga, est donc idéal pour vous affiner, mais aussi pour gagner en souplesse et développer votre équilibre.

Le Power yoga pour dire adieu au stress

Le Power yoga, est un excellent anti-stress. Des exercices de respiration nommé ujaï, spécifique à l’Ashtanga, vont vous permettre de lâcher le mental. Vos épaules vont se relâcher, votre respiration va petit à petit se réguler. Un petit moment pour vous, afin d’apprécier le moment présent au calme...

À qui s’adresse le Power yoga ?

Le Power yoga pour tous ?

Si vous êtes fan de yoga et de fitness, le Power yoga est fait pour vous ! C’est un sport pour toutes les personnes, qui recherchent une version dynamique du yoga, et qui veulent changer du yoga traditionnel. Il est plus libre avec les mêmes effets, avec un peu plus de musique dynamique et de transpiration !

Quelles sont les contre-indications du Power yoga ?

Attention tout de même, le Power yoga est très dynamique, il faut donc avec une bonne condition physique et être en bonne santé. Si vous présentez une maladie chronique, des troubles respiratoires ou un problème cardio-vasculaires, il est préférable de consulter votre médecin.

5 / 5 Unizen
352 AVIS CLIENTS
Emmanuel 5/5
Massage Classique
Une séance qui m'a apporté ce dont j'avais besoin, une bonne détente musculaire, de la tête aux pied...
Il y a 16 jours
Alexia 5/5
Maquillage de soirée
Superbe maquillage (avec une chaleur pareil cela relève du miracle) prestation au top !!! Contact tr...
Il y a 23 jours
Said 5/5
Massage Californien
Très bon massage. Hautement recommandé.
Il y a 1 mois
Vincent 5/5
Massage Suédois
Super séance, praticienne très à l'écoute, vous pouvez y aller les yeux fermés :)
Il y a 3 mois
Corinne 5/5
Massage du cuir chevelu
Le massage du cuir chevelu était parfait. Merci Inssaf !
Il y a 5 mois
Shera 5/5
Massage Femme enceinte
Merci beaucoup pour cette parenthèse de bien-être !
Il y a 5 mois
Zoulikha 5/5
Coupe de cheveux
Ravie, rien à dire je la recommande !
Il y a 5 mois
Zoulikha 5/5
Coupe de cheveux
Sabrina est très pro et à l'écoute de mes attentes, je la recommande.
Il y a 5 mois
Zoulikha 5/5
Coupe de cheveux
Je suis ravie, je la recommande vivement !
Il y a 5 mois
Hanna 4/5
Massage à 4 mains
Très bien !
Il y a 6 mois
Gilles 5/5
Massage Californien
Bon massage, Cécile est à l'écoute et modélise votre massage selon vos tensions. Ponctuelle, efficac...
Il y a 6 mois
Hanna 4/5
Massage à 4 mains
La séance de massage s'est bien déroulée.
Il y a 6 mois
Camille 5/5
Massage Classique
Très bonne séance !
Il y a 6 mois
Samia 5/5
Reiki
Tout s'est très bien passé, merci pour cette parenthèse de bien-être !
Il y a 6 mois
Laetitia 5/5
Epilation Visage
Elle est sympa et agréable.
Il y a 8 mois
Melis 5/5
Massage Suédois
Parfait. Elle reste la meilleure des praticiennes que j’ai eu.
Il y a 8 mois
Melis 5/5
Massage Suédois
Le meilleur des massages que j’ai reçu. Mille mercis !
Il y a 8 mois
Bernard 5/5
Massage Californien
Merci Linda, votre massage et votre présence sont très relaxants. C'est un plaisir que de se laisser...
Il y a 8 mois
Maxime 5/5
Massage Classique
Parfait !
Il y a 9 mois
Maxime 5/5
Massage Californien
Très bien.
Il y a 9 mois