Logo Unizen

UNIZEN
Bien-être &
Beauté à domicile


Mot de passe oublié ?

Se connecter S'inscrire
Unizen “Le Mag”

Découvrez à travers le magazine Unizen toute l’actualité du bien-être
et les tendances beauté pour rester averti des meilleurs techniques et soins du moment.

Le yoga du rire, pour retrouver son enfant intérieur

3557

Le yoga du rire, une pratique moderne du yoga fondée par Madan Katarian

Les clubs de rire

Plus besoin d’une bande d’amis ou d’une vidéo du Palmashow pour se dérider les zygomatiques : désormais on peut déclencher le rire de façon mécanique, et ça fait un bien fou à la santé et au moral ! C’est le principe du yoga du rire, qui se pratique avec des gens que vous ne connaissez pas et avec qui pourtant vous allez beaucoup rire. En mélangeant des exercices de yoga, avec de la relaxation et des exercices de respiration, et des exercices de rire ludiques, on obtient un sport très enthousiasmant et assez addictif !

Le rire : la meilleure des thérapies pour mieux vivre

Le rire est libérateur et permet de manifester une vraie joie de vivre, en prenant du recul par rapport aux problèmes du quotidien. Le yoga du rire permet à la fois de travailler la souplesse, la tonicité, la relaxation et le souffle, mais aussi libérer les hormones du bien-être (les fameuses endorphines), évacuer le stress, etc. Grâce à des associations d’idées, il permet de retrouver sa bonne humeur dans les situations qui semblaient auparavant trop dures à surmonter. On peut le pratiquer en stages, ou en cours régulièrement et dans ce cas il est conseillé d’y aller environ une fois par mois !

Le yoga du rire : de nombreux bienfaits !

Rire sans raison est bon pour la santé

Le yoga du rire a une action anti-stress profonde, c’est une thérapie du bien-être. Grâce aux postures de yoga vous travaillez votre souffle avec des exercices de respiration, mais vous passez aussi un moment de détente profond, en respirant avec votre diaphragme, et vous musclez votre plancher pelvien. Ainsi vous gainerez votre silhouette et musclerez votre corps en riant, et améliorerez votre capacité respiratoire.

L’association du rire et du yoga, une combinaison gagnante

Aidant au développement personnel grâce à la méditation et un état de pleine conscience, le yoga du rire permet une profonde relaxation, et davantage de recul par rapport à ses émotions. Cela améliore également les fonctions cognitives et la confiance en soi, l’intelligence émotionnelle… Vous apprenez finalement à être heureux et à faire preuve d’enthousiasme en toute situation ; c’est l’apprentissage de la psychologie positive !

Le déroulement d’une séance de yoga du rire

Qu’est-ce qu’on apprend à l’école du rire ?

Lors d’une séance de yoga du rire, il y a des postures à réaliser et à tenir, comme pour un cours de yoga classique, des exercices de respiration et des exercices plus spécifiques, qui amènent à « rire sans raison ». En effet, les bienfaits du rire sont les mêmes, que le rire soit naturel ou stimulé ! Par exemple l’exercice du « rire bonjour » consiste à aller vers une autre personne en la regardant, et de lui serrer la main en riant ; au début ce n’est pas si facile de se lâcher, mais avec l’émulation du groupe et au bout de quelques minutes, on se lâche !

L’hilarité comme instrument de relaxation

Les exercices sont aussi conçus pour aider à mieux s’accepter, à mieux accepter les autres en les valorisant et en extériorisant l’estime que l’on peut se porter. Ainsi le rire aide à faciliter les relations entre les personnes, et donc à diminuer le stress que ces relations peuvent souvent susciter. Le yoga du rire permet de se détendre pleinement et de se laisser-aller, de ne plus angoisser pour des détails qui prennent parfois toute la place dans les pensées !

À qui conseiller le yoga du rire ?

Si vous n’avez pas le moral ou que vous êtes sujet à un épuisement professionnel

Le yoga du rire est conseillé pour retrouver de l’optimisme, aide à savoir quelle attitude adopter dans des situations désagréables ou dérangeantes, mais aussi à stimuler le cerveau. Finalement, il est bénéfique pour l’expression de soi, de sa personnalité. Si vous vous laissez envahir par des problèmes qui vous rongent et vous parasitent, si le stress vous empêche de dormir, si vous êtes nerveux ou angoissé de façon chronique… C’est tout indiqué pour vous !

Le yoga du rire thérapeutique

Sur le plan psychologique et psychique, le yoga du rire est une aide précieuse. Il aide à renforcer le système immunitaire en faisant travailler la cardio, les muscles avec différentes postures, mais aussi le cœur et les poumons. Ainsi il peut soulager bien des maux et des problèmes, comme la digestion, en massant les organes internes etc. Il favorise la production d’analgésiques naturels : les endorphines, mais aussi la dopamine, la sérotonine et la noradrénaline. Finalement, c’est une activité bonne pour le corps, pour la tête, qui détend et qui fait passer un bon moment ; qu’est-ce qu’on attend ?

DécouvrezTOUS NOS PRATICIENS PAR VILLE
Yoga Marseille Yoga Lyon Yoga Toulouse Yoga Nice Yoga Nantes Yoga Strasbourg Yoga Montpellier Yoga Bordeaux Yoga Lille Yoga Rennes Yoga Reims Yoga Le Havre Yoga Saint-Étienne Yoga Toulon Yoga Grenoble Yoga Dijon Yoga Nîmes Yoga Angers Yoga Villeurbanne Yoga Le Mans Yoga Aix-en-Provence Yoga Clermont-Ferrand Yoga Brest Yoga Limoges Yoga Tours Yoga Amiens Yoga Perpignan Yoga Metz Yoga Besançon Yoga Boulogne-Billancourt Yoga Orléans Yoga Mulhouse Yoga Rouen Yoga Pau Yoga Caen Yoga Argenteuil Yoga Cannes Yoga Montreuil Yoga Nancy Yoga Roubaix Yoga Tourcoing Yoga Nanterre Yoga Avignon Yoga Vitry-sur-Seine Yoga Créteil Yoga Dunkerque Yoga Poitiers Yoga Asnières-sur-Seine Yoga Courbevoie Yoga Versailles
Découvrir plus de villes Voir moins de villes
3 praticiens sont liés à cet article
Camille Paris
Aucun avis
Temps de réponse
4h
Réserver une séance
Ce professionnel est diplomé !
Cindy Rennes
DIPLÔMÉE
Aucun avis
Temps de réponse
4h
Réserver une séance
Ce professionnel est diplomé !
Cécilia La Gaude
DIPLÔMÉE
Aucun avis
Temps de réponse
4h
Réserver une séance
5 / 5 Unizen
315 AVIS CLIENTS
Melis 5/5
Massage Suédois
Très belle expérience de massage avec Vanessa.
Il y a 2 jours
Melis 5/5
Massage Suédois
Toujours au top :)
Il y a 2 jours
Melis 5/5
Massage Suédois
Massage incroyable, je recommande les yeux fermés. Merci pour ce moment d'évasion !
Il y a 14 jours
Nathalie 5/5
Formule 3 zones
Esthéticienne professionnelle. Les gestes sont parfaitement maitrisés pour une épilation idéale. Je ...
Il y a 1 mois
Frédéric 5/5
Massage Ayurvédique
Rien à dire, tout était parfait. Un contact parfait qui vous met rapidement à l'aise, une ambiance t...
Il y a 1 mois
S. 5/5
Massage Ayurvédique
Tout était parfait.
Il y a 2 mois
Anne-Marie 5/5
Shiatsu
Rien à dire, tout s'est très bien passé. Je recommande !
Il y a 2 mois
Serkan 5/5
Epilation du dos
Lise est une perle ! J'ai passé un moment magique grâce à ses gestes délicats.
Il y a 2 mois
Maîlys 5/5
Massage Classique
Sophie a super bien soulagé mes tensions.
Il y a 2 mois
Corinne 5/5
Massage du cuir chevelu
Massage au top :)
Il y a 2 mois
Amandine 5/5
Formule 4 zones
Séance parfaite, très pro je recommande.
Il y a 2 mois
Florence 5/5
Gommage du corps
Le gommage du corps s'est parfaitement déroulé. Je recommande Jennifer pour son professionnalisme et...
Il y a 2 mois
Sylvie 5/5
Réflexologie
Merci Samy pour cette détente profonde, j'en avais grandement besoin. Je reviendrais sans hésitation...
Il y a 3 mois
Dominique 5/5
Massage Californien
Très professionnelle. À refaire !
Il y a 3 mois
Roosel 5/5
Massage Amincissant
Un massage amincissant enveloppant et des mouvements vigoureux, je recommande !
Il y a 3 mois
Laetitia 5/5
Massage du visage
Inssaf est à la fois passionnée et très professionnelle ce qui implique logiquement un très haut niv...
Il y a 3 mois
Roosel 5/5
Massage Amincissant
Emmanuelle est une vrai pro ! Elle ne compte pas son temps et on se sent tout de suite à l'aise. Mer...
Il y a 3 mois
Jules 5/5
Aromathérapie
Toujours aussi bien !!
Il y a 3 mois
Jules 5/5
Aromathérapie
Parfait.
Il y a 4 mois
Laetitia 5/5
Massage du visage
Top !
Il y a 4 mois