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Body attack pour perdre un maximum de calories !

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Qu’est-ce que le body attack ?

Le boddy attack, une discipline ancestrale !

Non le boddy attack n’est pas un sport de combat. Mais bien une discipline pour travailler l’ensemble du corps et vous faire transpirer. Cette discipline sportive est remise au gout du jour par la société néo-zélandaise, Les Mills. Ils se sont inspirés des premiers cours d’aérobic en vogue dans les 60-70 aux Etats-Unis, pour en faire une version adaptée au 21e siècle pour attirer les fitness addicts.

Comment se déroule une séance de body attack ?

La séance de body attack varie entre 45 et 55 minutes. Elle débute par un échauffement pour ne pas se blesser, préparer ses muscles et ses articulations. Le cours de body attack est composé d’enchaînements « chorégraphiés », qui se font en musique. Vous avez une phase de préparation, puis un pic avec une grande intensité qui va faire décoller votre cardio, avant de redescendre petit à petit avec du renforcement musculaire.

Le body attack pour se renforcer et perdre des calories !

Renforcer son corps entier

Cette discipline permet de travailler le haut du corps, bras et abdos avec des pompes et du gainage. Vos jambes et vos fessiers seront très sollicités durant ce cours avec des squats, des fentes, de la course. Idéal pour développer son corps de façon harmonieux.

Un cœur en bonne santé

Si vous avez envie de garder votre cœur en bonne santé et de le booster un peu, le boddy attack sera votre allié. Entre courses, sauts, burpees, montées de genoux, des ciseaux, et divers déplacements sur les côtés, ce training est loin d’être reposant, mais permet de se donner à fond et de se défouler. Vous avez bien évidemment l’autorisation de crier, afin d’extérioriser et de lâcher prise !

Pourquoi on doit se mettre au body attack ?

Des calories qui s’envolent même après le cours

Ce qui est intéressant dans le body attack, est cette alternance dans les mouvements et dans le rythme avec des phases de travail intenses, suivies d’une phase de récupération. Des séquences qui font monter le cardio, puis le font redescendre qui résultent d’une forte dépense énergétique. Un va-et-vient, qui permet de perdre des calories même après la séance grâce à une augmentation du métabolisme. Sachez qu’un training de body attack c’est 735 calories d’envoler.

Une meilleure maîtrise de son corps

Plus vous allez pratiquer le body attack, plus votre corps aura besoin qu’on le pousse à aller plus loin dans les intensités et les contractions musculaires. Vous aurez une meilleure condition physique, une bonne résistance et un cœur de fer. Des enchaînements, qui vont aussi vous aider à obtenir un meilleur équilibre, une meilleure agilité et vous aidez dans la coordination des mouvements, même dans votre quotidien.

Qui peut faire du body attack ?

Tout le monde...

Le body attack est un training pour toute personne qui cherche à dépasser ses limites et sortir de son entraînement quotidien. C’est pour ceux qu’ils veulent se muscler tout en s’affinant. Vous êtes débutant ? Aucun souci, le professeur vous donnera quelques options pour vos premiers cours. Toutefois, si vous êtes enceintes ou si vous avez des fragilités au niveau des articulations, il est déconseillé de vous rendre à l’un des cours. Il faut savoir écouter son corps et adapter ses exercices ! Tout le monde a droit au sport mais en fonction de sa santé et de ses capacités. Vous pouvez faire appel à un coach sportif, qui pourra mettre en place un programme personnalisé et le faire évoluer dans le temps.

1 praticien est lié à cet article
Ce professionnel est diplomé !
Aysel Boisseuil
DIPLÔMÉE
Aucun avis
Temps de réponse
4h
Réserver une séance
5 / 5 Unizen
373 AVIS CLIENTS
Jacques 5/5
Massage Californien
Très bonne séance, merci Unizen de votre confiance.
Il y a 22 jours
Shimon 5/5
Massage Energétique
La séance s'est bien déroulée.
Il y a 1 mois
Alban 5/5
Massage Classique
Très compréhensif et arrangeant ! Merci.
Il y a 3 mois
Nicolas 5/5
Formule 2 zones
Épilation parfaitement et soigneusement réalisée, je recommande.
Il y a 5 mois
Frédérique 5/5
Formule 3 zones
Juste parfait :) Merci !
Il y a 7 mois
Manuela 5/5
Epilation du maillot
Au top ! Audrey est très gentille, le temps est passé vite tellement on discutait :) Je retournerai ...
Il y a 8 mois
Lina 5/5
Massage Classique
Marie est arrivée à l'heure. Elle est très douce et professionnelle. Elle a su instaurer un moment d...
Il y a 8 mois
Frédérique 5/5
Massage Classique
Il y a 8 mois
Caroline 5/5
Epilation Intégrale
Esthéticienne de qualité, je recommande !
Il y a 9 mois
Sophie 5/5
Pédicure + Manucure + Vernis semi-permanent
Audrey aux petits soins ! Mention spéciale pour le bain de pied SPA ! Merci :)
Il y a 9 mois
Valentine 5/5
Massage Abhyanga
Merci pour cette séance ! C’était très relaxant.
Il y a 9 mois
Giuliana 5/5
Massage Californien
Merci pour ce super moment ! Je recommande vivement les services d'Unizen.
Il y a 11 mois
Montoiret 5/5
Massage Ayurvédique
Tout a été parfait. Massage très relaxant. Je recommande vivement.
Il y a 1 an
Nicolas 4/5
Massage Californien
Très satisfait du massage de Marie-Pierre ! Je recommande.
Il y a 1 an
Vanessa 5/5
Massage Californien
Je recommande ++++++. Non seulement c’était agréable mais en plus elle a des mains d’une douceur inc...
Il y a 1 an
Sait 5/5
Massage Californien
Morgane a des doigts de fée ! Merci pour la séance.
Il y a 1 an
Sait 5/5
Massage Sensitif
Séance au top comme toujours avec Unizen !
Il y a 1 an
Vanessa 5/5
Massage Classique
Un super massage ! Merci Unizen pour ce moment de détente.
Il y a 1 an
Félix 5/5
Massage Sportif
Bon masseur, très bonne pression des mains et toujours à l’écoute de mes attentes.
Il y a 1 an
Pascal 5/5
Massage Californien
J'y suis allé pour recevoir un massage Californien, étant donné que j'ai moi même été praticien bien...
Il y a 1 an